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10/6夕更新
イメージエクササイズ#2735
ヨガ（ピラティス）レッスンで必ず眠くなるんですけど…大丈夫でしょうか？
ヨガやピラティスレッスンに参加したことのある皆さんは
思い当たる経験はありませんか？
それだけ「心地いい」「リラックスできる」ということですね。
皆さんは普段「落ち着く」「リラックスする」機会はありますか？
思わず寝てしまうような…
食後のデスクワーク？
通勤電車？
眠るつもりはないのに、思わず寝てしまうということは
それだけ普段交感神経を働かせて頑張っていて
副交感神経が今か今かと出番を待っていたということ。
「リラックスを心身は欲していた」といえます。
身体は正直です。心よりも正直です。
心では「もっと頑張って起きていなければ」と思っても
身体が眠ることを欲していると、うとうとする。
ヨガをすると、心身が素直な状態になります。
眠っていびきをかく人もいれば
おならが出る、涙が出るという人もいます。
普段は気づいていないけれど、抑圧していることがあって
ヨガはそれを解放してくれる。
眠くなる人は、むしろ抑圧を解放できることを
喜んでもいいと思います。
以前、フェルデンクライスのレッスンに参加していたことがあります。
インストラクターは見本を見せず、言葉で誘導します。
仰向けになることが多く、動きも微妙ではっきりしないので
すぐに眠くなりました。
インストラクターとして、レッスンに生かすために参加していたのに
毎回寝てしまうので、意味がないと思ってやめました
単にリラックス目的であれば、目的は達成されるのでいいかもしれませんが
人前で眠ってしまうのも何だか嫌だったし
余談ですが、だからエステもちょっと苦手です。
人前で寝てしまうのが。
でも、インストラクター目線から言うと
寝ていただいてもいいですよ
身体が欲していることができているのですから。
その時、健康に近づいているのですから。
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