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9/1朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
【英語ヨガ】ウエスト・二の腕引き締め：Bar pose「かんぬきのポーズ」【日本語字幕付き】
体側伸ばしの威力を知るポーズ
ヨガをしなければ、おそらくここまで体側を伸ばすことはないでしょう。
体側を伸ばすと、硬くなった筋肉がミシミシと動き始め
血流が一気に良くなって、体がぽかぽかします。
ウエスト、二の腕を引き締め、代謝を上げます。
ちなみにかんぬきは、横にスライドするトイレのカギみたいな
構造の物を言うんですよね。
横にスライドしてみよう！
■かんぬきのポーズ動画
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
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21：00～22：00 リラックスヨガ
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