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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
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ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
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8/17朝更新
こんにちは。美宅玲子です。
コスパがいい！短時間でヨガ以上の効果～｜エアリアルヨガ·ピラティス☆国立クラス8/16【写真】
（金）18:00 国立エアリアルヨガクラス
板のポーズから
下を向く犬のポーズになり
逆立ちになるか、、、
筋力が必要なポーズがあるのもエアリアルヨガの特徴。
その分、短時間で普通のヨガではできない効果を上げることができます。
（金）19:00 国立美姿勢ピラティス
台風のため、約半数の方が振替を取られました。
「私も先生に来てもらってご迷惑かけないかな～と
参加するかどうか迷いました。」
このエクササイズは、二の腕～体幹を引き締めます。
首の安全を守り、体幹を使えるようになりました！
「背骨を一本ずつ動かす感覚が分かるようになりました。」
このポーズもグラグラせずに安定するようになりました！
「昔からX脚気味で。ここ2週間は足の筋に違和感があって。」
脚のゆがみを取るエクササイズを、リクエストにお応えして紹介しました。
（金）20:00 国立エアリアルヨガクラス
「お盆休みで仕事はなかったんですけど、朝起きた時から
肩が凝っているのはなぜ(笑)」
肩の凝らないポーズのとり方やストレッチ、マッサージを紹介しました、
「左右差があるな～、左の肩が硬いです。」
レッスンで左右同じポーズを取るからこそ気づくゆがみ。
（金）21:00 国立リラックスヨガ
振替先である日曜日の枠が埋まってきています。
17日現在の国立クラス空き状況
・23日(金） 18:00エアリアルヨガ
満席です
19:00ピラティス
空きあり
20:00エアリアルヨガ空きあり
21:00ヨガ
空きあり
・18日(日）8:00エアリアルヨガ満席です
9:00ヨガ満席です
10:20エアリアルヨガ満席です
11:20エアリアルヨガ空きあり
こちらから空き状況確認と予約ができます
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
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