【脚つり予防レッスン】7分でほぐし&疲労回復！【美宅エクササイズ】

 

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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい

「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について

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お役立ち情報

◆姿勢改善についてのお役立ち記事

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わたしのこと

ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。

アウトドアヨガ

大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。

こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理

ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。

美姿勢ボディコントロール

リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。

 6/15朝更新

こんにちは。美宅玲子です。

  【脚つり予防レッスン】7分でほぐし&疲労回復！【美宅エクササイズ】

「疲れるとすぐ脚がつる」

「朝方冷えると脚がつる」

そんなお客様の声を受けて、You Tubeチャンネル【美宅エクササイズ】 

自宅で美しく　美宅エクササイズ

で、対策レッスン動画を作成しました。

シンプルですぐできる内容です。

どうぞお試しください。

《内容》

●足裏マッサージ

●ふくらはぎマッサージ

●膝裏マッサージ

●ももマッサージ

●脚のストレッチ

他にも膝痛、腰痛、肩こり対策など

様々なレッスン動画があります。

■ショート美姿勢レッスンチャンネルはこちら

RepureBODY・美姿勢レッスン【美宅玲子】

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◆　アウトドアヨガ

【東京·府中】6/18(日)開催！紫陽花ウォーク&古民家ヨガ体験

【東京·高尾山】7/2(日)開催！深緑のパワースポット｜薬王院ヨガ·気功·精進料理

【東京·港区】7/2(日)開催！東京タワーサンセットヨガ

【神奈川·葉山】7/16（日）開催！経験者向け・サンセットSUPヨガ&ビーチヨガ

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【神奈川·葉山】7/30(日)開催！とろける快適砂浴&ビーチヨガ

【神奈川·橋本】8/6(日)開催！初心者歓迎ハンモックヨガinキャンプ場

 

◆　オンラインクラス

毎月第2・4日曜日

13：00～14：00　ヨガ

14：10～15：10　ピラティス

※クラスの様子はこちら

月3回火曜日

18：00～19:20　ピラティス

19：30～20：45　ヨガ

※クラスの様子はこちら

月2回火曜日

10：30～11：30　ヨガピラティス

◆録画（アーカイブ）配信コース

月4回配信4000円

お申し込みはこちら

 

◆スタジオクラス

@ルージュ国立スタジオ 

毎週金曜日

18：00～18：50　エアリアルヨガ

19：00～19：50　美姿勢ピラティス

20：00～20：50　エアリアルヨガ

21：00～22：00　リラックスヨガ

毎週日曜日

8：00～8：50　エアリアルヨガ

9：00～10：10　美姿勢ヨガ

10：20～11：10　エアリアルヨガ

11：20～12：10　エアリアルヨガ

※クラスの様子はこちら

@国分寺クラス 

毎月第2・4日曜日

13：00～14：00　ヨガ

14：10～15：10　ピラティス

※クラスの様子はこちら

@目黒クラス

月3回火曜日

18：00～19:20　ピラティス

19：30～20：45　ヨガ

※クラスの様子はこちら

 

◆プライベートレッスン

こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理コース

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他、ご相談に応じてレッスンを行います。

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