ヒデのマラソン・サッカー日記これからはのんびり走るよ -31ページ目

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31Jan
- 1/31 2時間走と1月まとめ
  日曜日はロング走。2時間程度しか時間がなかったのでEペースでハーフ位をと思って、勝田のコースの一部を走ってきました❗最初は風もなくて快適でしたが、途中から結構な向かい風。勝田のコースで15〜21km位の所。(ログだと10〜16km)あと、最後の大通り直線も向かい風。(ログだと23km〜最後)今日はレースあったらキツかったかも…最後の5kmが強い向かい風になったからね。今日はガチでタイム図って走ってるな〜って人を多く見かけました。1月のまとめ。GSKは何とか300kmはいきました。レースがなかったので、距離がかせげたのかなと。さて、明日から2月。緊急事態宣言も含めて、まだどうなるか分かりませんが引き続き感染に気をつけて黙々と練習するのみです。皆さんも走るモチベーションを保つのが大変だと思いますが、楽しんでやっていきましょう❗
30Jan
- 1/30 1000バル強風〜キツぅ〜
  土曜日はスピ練です❗しかし今日は天気はいいけど寒い((( ；ﾟДﾟ)))しかも風が強烈何だか向かい風ばっかりになってしまった。追い風だったら楽なのに〜1000m×5本やりましたが苦行でした❗結果はダメ〜3:58-4:21-4:01-4:19-4:131本目から半分は向かい風。2本目は超キツイ向かい風。飛ばされそう〜3本目だけ半分超追い風。4と5本目も何故か向かい風。おかしいなぁ〜向かい風は半分は超えないはずなんだが。もちろん心肺キツかったですが、寒くて寒くて即撤収〜練習になったんだかどうなんだか。こんなに寒くて風も強いのに半袖で手袋もしないで走っている若者が！何で平気なの？おじさんは凍りそうですよ…本来は明日が勝田マラソンの日。だからなのか、めちゃくちゃランナー多い！オンラインやってる人も多いのかな？去年は悔しかったなぁ。3時間33分50秒だった。今年リベンジしたかったけどねぇ。明日は晴れ、気温12℃予想。風が弱まれば絶好のコンディションじゃないか〜と言ってもしょうがない明日は用事を作ってしまったのでハーフ走れるかどうか。(ボッチフルマラソンは既に先週やっちゃいました)明日フルマラソン走る方々、頑張って下さいね〜
27Jan
- 1/27 11kmビルドアップと今更ながらズームフライ3
  本日水曜日はジョグ60分の予定でしたが、明日はお昼から雨予報でランオフになりそうだったのでペース走をやりました。1km目アップ後にレースペース(4:55/km)で10kmいこうとしたのですが思いのほかペースが上がり、結局11kmのビルドアップになりました。昨日のスピ練の疲労もあったのですが、何か楽に上げて行けた感じで不思議な感覚でした今日はズームフライ3を履いたのですが、何だかしっくりいきました。今まではズームフライフライニットを使っていたのですが、ヘタれてしまったので1ヶ月前にスポーツオーソリティーのセールでオレンジマンゴーのズームフライ3を購入。この色はすっごい好みですそれで、練習ではペース走やロングではズームフライ3、スピ練ではテンポネクストを使い、レースは今シーズンからヴェイパーフライネクストやアルファフライとしてきました。ところが、ヴェイパーやアルファフライは自分のレベルでは使いこなせない事が分かり、既にフルはテンポネクストを第一選択としています。そしてズームフライ3。1ヶ月使ってみて、今更ながらこれもいい❗って事に気付きました。何だか楽に走れるんです。反発はヴェイパーに比べれば明らかに劣るのに。何でだろう？もちろんヴェイパーも速くなりますけど、何だかあんまり変わらないような…要は使いこなせているか否かって事ですね。シューズって奥が深いですね。シューズについても色々試行錯誤してみます❗
26Jan
- 1/26 スピ練 400バル×10
  土曜日にフルの距離を走ったので、やっぱり疲労しましたね。日曜日は午後に雨がやんだので超ゆっくりの疲労抜きジョグ。月曜日はランオフ。本日火曜日はスピ練の日。ですが、結構疲労が残っていたのでキツかったです。設定はここ3週同じ、1本96秒レスト70秒。91-90-88-90-95-97-95-96-95-942本オーバー。4本でかなりつらくなってしまい、メンタルがもちませんでした。以前はオール90秒切りが出来ていたのに戻せないッス疲労なのか、ケガの影響なのか。それとも老化かな…まあ、今の実力はこんなもんなので一喜一憂してもしょうがない。ぼちぼちやっていきましょう。コロナに負けず、楽しんで走る❗
23Jan
- 1/23 ボッチ勝田マラソン 2021
  週末は天気が悪いみたいですね。このブログを書いている今、雨降ってます。土曜日の早朝は天気が持ちそうなので今日はロング走3時間の予定でした。朝4時出発。風はかなり強いが思ったより寒くない。気温8℃位か。ぽくぽく走り始めたのですが、3km位してフル走っちゃおうかって思い始めて。早朝は信号ストップも少ないし。補給は持たないで来ちゃったけど飲み物は350のペットボトル2本ある。サブ3.5は無理だけど、行けるとこまでやってみよう4km目からスイッチ入りました。時計は止めてません。遅い所は信号に捕まった所。もしくは強烈向かい風の区間。前半18kmまでは暗闇で怖い＋向かい風で進まねぇ〜信号捕まった時に水分補給。30km位で明るくなってきて安心。脚は攣らなかった最初の3km、偶然だけどゆっくり入ったから？リラックスしてたから？ホント久しぶりに勝田のコースを走りました。自宅が3km and 40kmポイント付近なので3km戻って、39km過ぎでゴール。途中工事が進んでて、だいぶ道がきれいになってましたね。高場陸橋(25km地点)も新しく作っています。やっぱり勝田で3.5したいなぁ。来年こそ開催されるといいなぁ。
21Jan
- 1/21 水・木曜日のランの記録
  ここ最近は気分が上昇したり(エントリー等で興奮)マイナス思考マックスになったり(コロナの脅威で萎える)の状態でしたが、ここ2日走ったら何だかまた前向きになってきた、アラフィフオヤジです。相変わらず寒いですね〜楽しみは走る位しかありませんよ〜ということで頑張ります。水曜日、昨日は仕事で腰が疲労でやられた…立ちっぱなしも辛いもんだ。前日スピ練したし、ジョグ1時間で。寒いのでスキーのフェイスマスクしてます。まるで泥棒です(笑)こんな感じの。まあ、基本誰にも合わないので別にどんな格好でもいいんですが、時々すれ違いますから。まあ、バフみたいなのでエチケット的にはいいです。本日木曜日。いつもはフットサルですが、体育館使用自粛にて今日も走ります！ただ、週末の天気を考えて今日はどうするか？明日は仕事の関係でランオフ。土曜日にインターバル、日曜日に距離走を予定していたが、日曜日は1日雨もしくは雪予報。今日インターバルはキツい。ということで5km×2にしよう。1本目はレースペース位で。まあまあ。2本目はもうちょい速く。バテた明日はランオフ、土曜日ロング、日曜日ランオフで決定。土曜日はペース走でなく3時間走にしようかと。久しぶりに勝田のコースを走ろう。
19Jan
- 1/19 スピ練 400バル×10
  コロナ拡がってきてますね…遂に身近な所までやってきた感じです。昨日2レースエントリーしたのですが、既に大丈夫だろうか？って思い始めています…エントリーはしたが、絶対に走らなければいけない訳ではない。とにかく今までどおり、一人で黙々と練習するのみです。誰にも迷惑をかけず、安全に。本日火曜日はスピ練の日。今日も近くの公園のマラソンコース、パークコートゴムチップ舗装材の所で練習。気温0℃と極寒🥶今日は乾いていて滑りませんでしたが、寒さのせいもあり遅かったです…1本96秒(キロ4分相当)、レスト70秒と前回同様甘めの設定としました。92-91-94-90-95-93-91-89-88-93ギリギリクリア。ガーミンの距離がおかしかった。実際は10m短いはずなんだけど。だから1本410mくらいだった。まあ、いいか。アップとダウン合わせて計12km。今月は今のところ180km。300kmいくかな？
18Jan
- 1/18 エントリー
  今日未明の事ですが、立て続けに2レース勢いでエントリーしてしました3/6 渡良瀬遊水地のトライアルマラソン。関東開催で参加できる最後のトライアルマラソンだったので。エントリー費はめっちゃ高いけど3/20に東京チャレンジマラソンがありますが、関係ねぇ〜コロナの状況次第でDNSかもしれませんけど。東京チャレンジマラソンは開催されたとしても自分はほぼDNSせざるを得ないと思っています。なので渡良瀬は今シーズンのラストチャンスとして走ります❗2/27の茨城県民限定の守谷トライアルマラソンのハーフは渡良瀬に全力を注ぐため、参加は諦めました。あと1週間早ければなぁ。5/9、ゴールデンウィーク最後の母の日ですが、たつのこマラソンハーフもエントリーしました。茨城県民限定で2000人。公認申請中でフラットのコースらしいです。気温高めでどうなるかですが、コロナも収まってきていればいいなぁ。今日だけで約17000円も使ってしまった😵💧しっかり練習するぞ〜参加される方、どうぞ宜しくお願い致します❗
17Jan
- 1/17 ジョグ 1時間半
  今日は寒い((( ；ﾟДﾟ)))風も結構あってちょっと雪がちらついていた。午前中は仕事の後ぬくぬくとしていました。13時になって、やっと重い腰を上げてスタート。昨日とまたまた同じコースを走りました。気力がなく、ダメダメでしたが土日トータルでフルの距離は走ろうと。昨日はハーフ＋アップとダウンで計25kmだったから17km。夕方用事があるので1時間半で！ちょっとオーバーしちゃったが。今日何人か走っている人がいましたが、皆めちゃくちゃ速そうな人達でした。こんな日まで走っている人達はやっぱり意識が高いのかな。あ、自分もそうです❗と言いたいところですが、まだまだ実力は足りません。見た目も超厚着で全然走る気無さそうに見えるし。速そうだなぁと思われるくらいに頑張らなくっちゃね。5/9 龍ケ崎のたつのこマラソンハーフ、今晩0時からエントリー開始です❗茨城県民でエントリー考えている方、0時ですよ〜
16Jan
- 1/16 ロング走ハーフでDNF
  今日は暖かいとの予報だったので、昼食後13時スタートで32km走ろうと思ってました。が、風が強くて寒すぎ気温14℃のはずなんだけど…薄いアンダーにTシャツ1枚ではキツかった…ハーフで寒さの限界。あっさり諦めちゃいました。意志が弱い最初は軽快だったのですが、向かい風区間で寒すぎてあっという間にメンタルが切れてしまいました…10km過ぎてどんどんペースが落ちていき、とても32kmは無理だなぁって思うようになってしまいました。コースはひたちなか総合運動公園脇のマイコース。そういえばコロナ拡がってからはずっとここだな〜距離が分かるし、人も全くいないので安心ではあるのですが、ちょっと飽きてきたかも。勝田マラソンのコースは公道だから信号ストップが多く、タイム計るのには厳しい。水戸まで行って千波湖走ろうか…昔はよく走ってたけど。でも昼間は人が多いから早朝でないと厳しいかなぁ、冬は無理そうかな。まあ、このご時世ですから仕方ありません。人に迷惑をかけないようにしなければ。まだここで走れるだけ恵まれている。しばらくはここで黙々と走ります。
14Jan
- 1/14 やはり屋内スポーツは厳しいか！？
  春高バレーでクラスター出てしまいましたね。優勝した東福岡高校の部員も感染。バスケやバレー等の屋内スポーツは厳しいのでしょうか…箱根駅伝や高校サッカーは聞かないので屋外は大丈夫なのかな…レース開催も悩ましい所ですね。茨城県も知事の動画がアップされ、不要不急の外出を控えて下さいとの強いお願い。何がリスク少なくて、何はほぼダメなのか、何となくは分かってきたつもりですが、こう制限されちゃうと息苦しいですね。今日の体育館フットサルも中止にしました。体育館はしばらくダメですね…なので今日はゆるジョグ。昼間は暖かかったけど、夜は寒いトライアルマラソン、渡良瀬遊水地開催が3/6土曜日と発表。フルマラソン。まず、栃木県だが開催はできるのか？緊急事態宣言の対象地域ですから…2/27の守谷ハーフの方が安全か？3/20にも東京チャレンジマラソンがあるが、この日程ではキツイか？まずは感染状況次第ですし、安全第一なので無理してやるものではないけれども…少しは希望があってもいいでしょ？かすみがうらマラソンは望み薄ですから…まあ、すぐに埋まる訳でも無さそうなのでよくよく考えます。トライアルマラソンはエントリー費がバカ高いので…
13Jan
- 1/13 スピ練 400バル×10
  昨日はランオフ。今日は8/25以来の400バル10本をやりました。8/25はトラックでしたが、全10本オール90秒切りができました。今日はダメでしたね。今日は公園のマラソンコース、パークコートゴムチップ舗装材っていうんですかね？、アスファルトよりは足に優しく、トラックよりはやや硬めの舗装材です。昼間は晴れていたから乾いているかな〜って思ってたら、夜は何だか半分凍ったような感じで滑る滑るちょっとスピード出して走るのが怖く、特にコーナーでは転びそう。やや恐る恐る走る感じ。なので1本96秒(キロ4分相当)、レスト70秒と甘めの設定としました。結果93-90-93-94-92-94-96-95-97-951本アウトだが、まあ今日はこんなところで。右足の爪の回復は順調。もう走るのは痛くない。ボール⚽はまだ蹴るのは怖い。強く押すと痛いから。さて、またまた息苦しい世の中となりました。このウイルスの一番の怖さは人と人の距離を離していくことですかね。ソーシャルディスタンス。それで少しずつメンタルを蝕んでいく。かぁ〜❗ムカつく👊😠仲間がいて誰かと走れる方達が羨ましい
11Jan
- 1/11 ミスドとか高校サッカー決勝とか
  山梨学院、優勝おめでとうございます❗今シーズンは山田強すぎたんで、よく追い付いたよ〜PKでも勝ちは勝ち。W杯だってそうなんだから。決勝って負けると記憶に残らないんですよね。スーパーな選手がいれば別なんだけど。バッジョとか。残酷ですが、それも運命。プロに行く選手はこれからも頑張って欲しいです。さて、今日はムスメ達のリクエストでミスドのPierre Marcoliniとコラボのドーナツ🍩をゲットするミッション。Pierre Marcoliniのチョコなんて高過ぎて自分で買ったことないですよ〜ドーナツも普通の2倍の値段でした。ミスド、コロナの影響かテイクアウトオンリー。電話で事前に問い合わせたら、これは予約販売はしなくて、午前中で売り切れちゃうらしい。すんごい行列でビビる。マスク2重で並ぶ。何とかゲット❗父ちゃん、一時的に英雄になるランの方は爪の手術の影響はあったが痛みはそれほどでもないため、9日はランオフしたけど10と11日は計40km程走った。ボール⚽蹴るのはまだ無理そうだけど…1/10 日曜日ズームフライ31/11 月曜日テンポネクスト双方アップとダウンに少々走ってます。今日はハーフ走してみた。思ったよりは走れて安心。やっぱりテンポネクストは走りやすい。さて、明日は雪の予報。ランオフ決定です。今週末はインターバルもロングも出来ませんでした〜年始の決意は何処へやらまあ、リハビリ兼ねて少しずつ上げて行きます。
09Jan
- 1/9 緊急事態宣言のなかで
  昨日から1都3県で緊急事態宣言。茨城県も独自に全市町村で緊急事態宣言と同様の対応となった。まあ、色々言われているけど、叩きやすい人が叩かれるのかね。100％全ての人が同じ意見にならない以上、自分の常識は他人にとっては非常識かもしれない。日本の政治家は票集めが仕事だからある意味皆にいい顔をしなくちゃいけない。だから、迅速には決断できないんだよね。世の中の雰囲気が6〜7割傾いたら実行しましょうって感じかね。とにかく個人での感染対策に限りますので、最大限注意するしかないですね。その中で、走れたら走ろうということかな。東京チャレンジマラソンも延期になり、勝田マラソンも中止、湘南国際も中止。12月に運良く3連戦できて、ある程度の成果が得られたのもあり、モチベーションはだだ下がりです。それで1〜2月はレースもできそうにないので、右足の親指の巻き爪の手術をしました。実は足のケガ以外で、ここ3〜4ヶ月くらいずっと悩まされてきてたのです。ボール⚽蹴るとかなり痛くて、ここ2週くらいは走ったりしても痛くて、酷いときはズキンズキン痛くて風呂も入っていられない。それで、レースもないうちに治しちゃおうと思って今日ガッツリと。これで良くなるといいなぁ〜まあ、悩みが減るとまたレースどうしようかなんて考え出して(笑)2月はまだ緊急事態宣言がどうなるか分からないので、もちろん県外遠征は無理。草レースも無理ですね。茨城県民限定のトライアルマラソン(ハーフ)が守谷で2/27にやるようなので、出てみようかな。ハーフでちょうど良いしね。3月はトライアルマラソンが栃木であるようだけど、東京チャレンジマラソンが3/20だからどうするか。日程によっては無理かもね。4月は草レースしかないかな。かすみがうらはこのご時世で10000人規模は無理でしょう。県民限定で更に2000人以下くらいでないと公道レースは今はできないよ。5/9に茨城県民限定で龍ケ崎市でハーフあります。この規模ならやれそうかな。でもコロナで中止の場合返金無しなので悩むな。まあ、ハーフだけど駐車場入れて6000円だから取り敢えず申し込むか。かさまハーフ楽しかったからな。今年度はフルはもう終了っぽいなぁ。ポイント練習頑張ろうなんて息巻いてたけどもう何か挫けてきた。まあ、まずはケガやらなんやら治していきましょ。
05Jan
- 1/5 スピ練再開
  東京チャレンジマラソンからメールがきました。うーん、多分これダメなやつですね。もう緊急事態宣言出るし。残念。皆さんに会えるかな〜って思うとコロナが悪化して中止。呪われてんな〜またまたまた、ボッチ決定かよ〜仕事上でもまた色々対策やら変更やらしなくちゃなんないし…茨城は対象でないから関係ない？いやいや、ウチらは大アリですから〜せめて年末年始休暇の時に始めてくれよ〜そしたら少しは良かったのにな…急にはキツいゼよ。高校サッカー、準々決勝。イチフナ残念でした。昌平も。コロナを見計らったかのように関東全滅。山田一気に優位になったね〜ランの方は1月から気を入れ換える❗スピ練、ロング、ペース走、坂ランorトレランをバランス良くポイント練習に入れるように。平日は火曜隔週スピ練、隔週ペース走。土曜日はインターバル。日曜日はロング、ペース走ロング、坂ランorトレランとしていく。月間走行距離は250〜300で。ケガに注意して、時々思いきって休む。レースはどうなるか分からん。かすみがうらは怪しい。トライアルマラソンシリーズも開催できるか？もしかしたらまた春までダメかも(泣)12月頑張っておいて良かった。さっそく、今日はスピ練。5kmTTをやった。タイムは20:15でPBかと思ったが、今日は思いつきでやったので距離疑惑あり、更にいつものコースでないため参考記録とする。やっぱり3kmでたれる。でも少〜しずつ速くはなってきている。先週10kmでPB出したし、何だかんだでスピードも強化されつつあるのかな。あとはじっくりダイエットしよう。体幹トレとランジも取り入れなくては…
03Jan
- 1/3 また色々思う
  皆さんも感動したでしょう、箱根駅伝復路。駒大は逆転は見事でした。残り3kmで石川選手が追い付いて、小野寺選手をチラッと見て一気にスピードを上げた。その時小野寺選手が一気に精魂尽き果てたようになり、あっという間に離されてしまった。もちろん脚は残ってなかったかもしれないが、マラソンはホントにメンタルだよな…そのあと1分くらい離されちゃったから。残酷だったけど、それもまた人生。観てる方は面白いけどね…次は高校サッカー。3回戦は1試合少ないチームに圧倒的に有利。ここだけ連戦だからね。それでも昔の日程よりかはマシになったけどね。以前は7日で5 or 6試合。めちゃくちゃだったよね。テーピングぐるぐる巻きの選手ばっかりだったから。みんな選手権で燃えつきちゃってた。イチフナ、山田は順当。でも山田は意外とディフェンス脆いかも。矢板中央も硬いな。あんまり好きなサッカーではないが。昌平も1回戦の奇跡から勢いがでて、勝ち上がってきた。準々決勝が楽しみだ〜さて、今日で正月休みはおしまい。正月はホントにゴロゴロしていて、ステイホーム。ランも適当で3日で計40km程度。今日は箱根駅伝の影響を受けて坂が多めのコースを走ってみたが、ペースは疲労もあって適当。適当じゃダメですね。練習にならないし…坂練は今年はどんどん取り入れていきたいと思っています。近くにトレランコースも見つけたので、色々鍛えてみたい。1/31東京チャレンジマラソン(フル)にエントリーしています。ただ、もしかしたら緊急事態宣言でちゃうかもです。そうなったら中止かなぁ…多分ダメだろうな。まあ、現時点でもちょっと怖いなあってなってるし、仕方ないけど。沢山アメブロランナーさんがエントリーしているので、是非走りたいのですがね…かなりDNSの可能性が高くなってます(泣)バドミントンの桃田選手、昨日のとんねるずの番組やらガキ使やら年末年始いっぱいテレビ出てるなーって思ってたらコロナ陽性だって。やっぱり細心の注意払わなければダメなんですね。元々は2020年がオリンピックのはずだったから、金メダルとっては年末はテレビ出まくっての予定だったんだろうけど、その予定のまま出ちゃったんだろう。アスリートとしては迂闊だったかなぁ。テレビ局もまあ何考えているんだかね。でも、気を抜くと感染するって事ですよね。後遺症の事がよく分かってないから、まだ感染はしたくはないよな。これからどうなっちゃうんだろう。政治家は責任のなすりつけあいだし。片や国のせいだ、要請してます。片や病院の事は自治体の問題だ、gotoは復活させたい、これは会食ではない。どっちも責任とって動きたくないだけでしょ。呟きになってしまった。個人で気を付けるしかない。でも緊急事態宣言は、仕方ないとしても嫌だなあ。他に方法ないんかな。今日は色々思うでしたが、すみませんでした。決して酔っ払ってる訳ではありません。また明日から頑張ります。
02Jan
- 1/2 天皇杯、箱根往路等など。
  妻の好意で正月ぬくぬくと過ごしているものです。今年は新年の集まりも全部なくなったので、ずっとステイホームです。「年末色々疲れただろうから、正月は何もしなくて寝てていいよ」ありがとうございます〜3週連続レースなんてしなければもう少し元気だったのだけれども、コロナで中止ばかりでショボくれていたので何も言わずにレースに行かせてくれたのです。ホントに感謝です〜お言葉に甘えて…ゴロゴロさせて頂いております。さて、昨日は元旦恒例の天皇杯決勝。川崎が安定のV。川崎は比較的バックパスが少なく、ワイドに使いつつ、時折縦にも入れている。かなり洗練されているので、これでずっと押し込まれたら、Jで敵うチームはないでしょう。でも力強さがないんだよな。上手いけど力強くはない。ゴリゴリでこられたら堪えきれないだろう。ベルギーだってあんなにテクニカルなのに、前にはルカクとかフェライニとかいるからな。ゴリゴリもできるしね。9番の選手が日本人でいない。川崎もガンバも外国人だ。他のチームにもいない。というか、今までいたかな？久保や高原もちょっと違うんだよな。レアンドロダミアン、パトリックも日本人よりかは良いが、イマイチ。昔の浦和のワシントンみたいな選手が欲しいね。あとはサイズのある6番。遠藤が良い感じだが、これでサイズがあと10cmあったら絶対ビッグクラブに行けたのに。守田はポルトガルに移籍するみたいだけど、サイズがない。ブスケッツみたいな選手欲しいね〜相変わらずJはスローに見えちゃうけど、実際はスゴいスピードでやってんだよね…バイエルンとかの試合見ると圧倒的スピード感だもんな。それだけ世界はスゴいって事だ。マラソンも一緒だね。箱根走る人達なんてとんでもないエリートで、キロ2:50なんてどうあがいても走れないスピードで走ってる。東京国際大のビンセント、スゲーな。去年度肝を抜かれたけど、今年も圧巻だったな。あっさり相澤さんの記録抜いちまった。周りがスローに見えるほど。キロ2:40とか？何なの、同じ人間かよ(笑)こんな選手、ケニアにはゴロゴロいるんでしょ？上には上がいるねぇ。自分のランの悩みなんてちっぽけだね。まあ、あまり一喜一憂しないで楽しめば良いんじゃないって思えた。往路はまさかの創価大学が制しましたね。明日はどんな結末になるのでしょう？しかし、今年もシューズはナイキばっかりでしたね。アルファフライのイエロー、カッコいいな〜テンポネクストにもイエローでないかな〜さて、自分もちょっとだけ走っておきました。休みは明日まで。あとは箱根駅伝の復路と高校サッカーかな。
01Jan
- 1/1 初日の出ラン
  新年明けましておめでとうございます‼️皆さまいかがお過ごしでしょうか？あっという間に2021年になっちゃいましたね。1年1年がホントにはやい。出来る限り、大事に過ごしていきたいものです。新年一発目、今年も初日の出ランを決行しました❗海までの往復、15km。今朝は極寒風もある〜ガーミンの表示ではマイナス6度そりゃ寒いわけだ〜写真撮るのも手がかじかんでひと苦労。足も冷たくて〜苦行でした今年はどんな1年になるのでしょう？コロナは…もう諦めの境地ですが、引き続き感染対策は徹底していきます。やっぱりかかりたくはないですからね…レースは開催できるようになるのかな。ともかく、健康第一で。皆さま、今年もどうぞ宜しくお願い致します‼️
30Dec
- リブログ記事2020年総括
  去年は想像もつかなかったコロナコロナの1年でした。相次ぐレース中止、自粛に追い込まれ、やりたかった事の半分もできなかった感じ。ただ、そんなコロナ禍の中でも出会いも含めて実りある1年でもありました。去年の総括で自分はこんなこと書いていたんですな…公認レースは結局年明けの勝田マラソンだけでした。ここでサブ3.5は残念ながら達成できず。その後気持ちを切り替えて、練習でのぼっちフルでは2回サブ3.5達成。ただ、釈然とはせず、秋以降も公認レースは全て中止。そんな中でもブログで頑張っている方達を知ることができて、何人かはコメントもいただけるようになってモチベーションを保つ事ができ、ひたすら(相変わらずぼっちでしたが)練習を積む事が出来ました。1人でやってきて、精神的にはかなり強くなったと思います。そして、ついに12/13、非公認レースですがリアルレースでサブ3.5を達成する事が出来ましたこのブログを始めた目的が達成された瞬間でもありました。総括年間走行距離:3600km自分にしてはよく走ったなと。10～12月はケガの影響やレース調整でかなり減りましたが。月平均300km、よくやりましたヨ。ただ、距離に拘りすぎて疲労溜めたり、ケガしたりと色々思い知りました。自分にとっては負荷がかかりすぎたのかなと。ただ、良かった面もあるので来年は上手く調整できるようにします❗記録:①フルマラソン目標達成1/27 勝田マラソン 3:33:503/7 練習(1人フル) 3:29:484/19 練習(1人フル) 3:27:5010/18 荒川河川敷フル 3:30:4011/29 江戸川河川敷フル DNF12/13 Beyondフル 3:28:25②ハーフマラソン目標未達9/20 練習(1人ハーフ) 1:35:2311/1 手賀沼ハーフ 1:38:1412/20 かさまハーフ 1:37:39 ③10km 目標達成1/13 牛久シティ 44:102/16 石岡つくばね 42:554/4 練習(1人10km) 44:4112/27 栗橋関所 42:17④5km 目標達成10/11 オンライン印旛練 20:23※練習での記録は距離を測っている所で、レースを想定して色々準備して望んだもの。たまたま走って良いタイム出たものや、ガーミンの距離しか分かってないものは除外改めて思った事は、自分はメンタルが弱く、本番に弱いということ。練習ではリラックスできているのか、意気込んでやったとしても結構良いタイムが出せる。でも、例え非公認レースであったとしても、リアルレースは難しく、スタートのハンデもないのに力を出しきれない。全体的な更なるレベルアップとメンタルの強化は必須で、来年への課題となった。来年の目標は、まずは全てで今年の記録を1秒でも上回る事❗その中で、メインとなるフルマラソンで3時間20分切りを達成してみたい。来年は50歳、もう一気に劣化が来るでしょう。今年の記録を上回れれば、大成功と言えるのかもしれませんが、やっぱりそれ以上を目標にしなければ面白くないですからね❗皆さんのおかげで、この1年頑張る事が出来ました。本当にありがとうございました❗来年もどうぞ宜しくお願い致します。来年こそ皆さまにレースや練習などでお会いできますようにそれでは皆さま、よいお年を。
28Dec
- 川内杯栗橋関所マラソンレポ
  昨日のレースレポです。公式記録は42:17(PB)、229位でした❗ちなみに川内優輝さん 30:02(3位相当) 川内鮮輝(弟)さん 30:44(4位相当) 田中希実選手 32:07(13位相当) 田中選手お母さん 40:19(177位相当)田中選手お母さんも速すぎです〜さて、栗橋は埼玉県久喜市。茨城県からは利根川渡ってすぐです。古河とか坂東とか近いんですね。古河ははなももマラソン、坂東はいわい将門ハーフやるところです。圏央道の五霞(ごか)インターって所で降りてすぐでしたが、五霞町が茨城県って知りませんでした…すみません😣💦ウチからはちょうど車で2時間くらいでした。実は先週水曜日の朝に仕事でいきなり後輩が倒れてしまい、そのリカバリーで土曜日まで2人分働きました…日曜日も参加が危ぶまれたのですが、後輩が金曜夕方くらいから復活してくれて、日曜日は予定通り働けるって事になり、何とか参加できた次第です。ホント大事に至らないで良かった〜だから今回も大事に走らなくちゃって思いましたね。駐車場は近くの小学校。9時到着でも空きがあったな〜もう少しゆっくりでも良かったかも。仮眠して10時まで待って会場ヘ。体温計測とチェックシート提出。その後すぐに旅ランニャーさんに会えました❗色々話したあと、軽くアップして15分前になりスタート整列の時間。シューズはアルファフライで勝負。スタートは第3ウェーブを選択。その場で選べるのが良かった。人数も定員男女含めて900人なので少なめだったのであまり密になりませんでしたし。自分は4:15/km(目標42分30秒)のぺーサーのすぐ後ろについた。11:00～第1ウェーブがスタート。11:04、第3ウェーブがスタートしました❗終始ぺーサーに張り付いてそのままゴールした感じになっちゃいました。一応、プランでは7.5kmまで張り付いて、多分そこまで10秒くらいは貯金があるだろうから、そこから上げてあわよくば42分切りでゴールする事でしたが、自分の実力ではそんなに簡単な事ではありませんでした。折り返しの5kmまではホントに楽で、6〜7秒貯金があったんです。給水を取ると遅れると思ったので今回はOS-1ゼリーをポケットに持って走りました。なので給水で遅れる事もなかったです。誤算だったのはスタート前にちょっと飲みすぎてしまい、足りなくなってしまったこと。思ったよりも日が照って暑くて、喉がスゴい乾きました。5kmでほぼ全部飲んでしまって失敗。残り2kmでパワー不足の原因の1つとなっちゃいました。あとはやっぱり疲労蓄積がたたりましたね。8km通過した後、急に足が動かなくなりました(泣)9kmまでは必死にぺーサーについていくも、残り1kmは完全に売り切れ。周りがラストスパートかけるなか、どんどん置いていかれて、ぺーサーからはあっという間に10mくらい離されてしまいました。それでも残り300mくらいでゴールが見えてきて、死にものぐるいでスパート。何とか目標の42分半は切れました。久喜市長さんと旅ランニャーさんのゴールを見届けた後、記念撮影。先週のかさま陶芸の里ハーフマラソンでも笠間市長さんや水戸市長さんが走っていましたが、このコロナ禍でレースを開催してくれる所の市長さんは、ちゃんと大会にも参加してくれるのですね。今回久喜市長さんも47分台と結構速い❗我々ランナーにとって大変有難い存在です。これからも宜しくお願い致しますm(__)mレース後は旅ランニャーさんと感染対策万全で2次会。ランの事などなど色々話せて楽しかったです。また宜しくお願いします〜これで怒濤の3週連続リアルレースは終了。コンディション不良でヤバいと思ってましたが開き直ってレース以外は休みまくったのが良かったのか、全てベストタイムを出すことができました。やったぁ😃✌️さて、コロナで最悪だった2020年もあと残り3日。自分は30日まで仕事、4日からまた仕事開始なので年末年始はあまりゆっくりできません(泣)更に寒そうだし、疲れちゃったのもあるので多分走らないと思います。箱根駅伝みると走りたくなりそうですが(笑)いつもの1月末にやる勝田マラソンが中止なので寂しいです。何か目標がなく燃え尽きた感じ…でもまだまだラン人生は続くので頑張ります❗早くいつもの日常に戻って欲しいものです。