1/5 スピ練 再開
東京チャレンジマラソンからメールがきました。うーん、多分これダメなやつですね。もう緊急事態宣言出るし。残念。皆さんに会えるかな〜って思うとコロナが悪化して中止。呪われてんな〜またまたまた、ボッチ決定かよ〜仕事上でもまた色々対策やら変更やらしなくちゃなんないし…茨城は対象でないから関係ない？いやいや、ウチらは大アリですから〜せめて年末年始休暇の時に始めてくれよ〜そしたら少しは良かったのにな…急にはキツいゼよ。高校サッカー、準々決勝。イチフナ残念でした。昌平も。コロナを見計らったかのように関東全滅。山田一気に優位になったね〜ランの方は1月から気を入れ換える❗スピ練、ロング、ペース走、坂ランorトレランをバランス良くポイント練習に入れるように。平日は火曜隔週スピ練、隔週ペース走。土曜日はインターバル。日曜日はロング、ペース走ロング、坂ランorトレランとしていく。月間走行距離は250〜300で。ケガに注意して、時々思いきって休む。レースはどうなるか分からん。かすみがうらは怪しい。トライアルマラソンシリーズも開催できるか？もしかしたらまた春までダメかも(泣)12月頑張っておいて良かった。さっそく、今日はスピ練。5kmTTをやった。タイムは20:15でPBかと思ったが、今日は思いつきでやったので距離疑惑あり、更にいつものコースでないため参考記録とする。やっぱり3kmでたれる。でも少〜しずつ速くはなってきている。先週10kmでPB出したし、何だかんだでスピードも強化されつつあるのかな。あとはじっくりダイエットしよう。体幹トレとランジも取り入れなくては…
