ヒデのマラソン・サッカー日記これからはのんびり走るよ -22ページ目

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30Jun
- 6/30 6月まとめ
  6月まとめます。6/5の奥武蔵ウルトラマラソンが全てでしたね。これでシーズン終了、完全に力尽きました。ポンコツ同然で、ランオフは合計14日。何と2週間も休んだ事になります。ここ2年くらいでは最長のランオフです。長引く背中の痛み、右ヒザ等故障だらけ。休めばそこそこ良くなるんですがね。なのであまり無理せず、走りたくない時は全く走りませんでした。色々頑張ってきたつもりでしたが、フルマラソンでは良い結果は得られず。なかなか難しいですな～根本的にやっていることがフルマラソンのタイム短縮には効果がない、ムダな事ということでしょう。ちょっと凹みますが、人生楽しくいかなきゃですから7月も追い込みすぎずに楽しく走っていこうと思います。やれることできるうちが花ですよね。上を見ればもうキリがないんだから、自分にとって楽しく走れれば良いとにかくバランス。楽しければ追い込んでも良いし。ケガをすればまともには走れないからそこは気をつけないとだけれども。とは言ってもレースではその時のベストは尽くしますよ～そうでなきゃ面白くないしね。そう言えば、いつの間にかガーミン様の暑熱順化が100%になってました。日曜日の彩湖8耐。どうやら灼熱地獄みたいですけど参加される方、宜しくです❗
25Jun
- 6/25 つくてんショートコース試走失敗
  こんにちは。昨日、誕生日を迎え51歳になりました。無事日々過ごせていることに感謝です。さて、今朝は8/28参戦予定の筑波連山天空ロード＆トレイルのショートコースの試走に行ってみました。結果から言いますが、2回もコースロストしてしまい、更にこの暑さで命の危険を感じたので足尾山頂までしか行けませんでした。(ロストしたので6キロ程余計に走りました…)まぁ、あとはトレイルの下りだけだったので多分大丈夫だとは思いますが。コースはこんな感じです。ちょっと小さくて見づらいですがショートは25km。①ロードを約10kmほど。②次に林道を一本杉峠まで上り約3km程。③一本杉峠〜足尾山頂までトレイル上りが2.5km。④山頂〜トレイル下りが4.5km。　(今回はコースロストにて走れませんでした)⑤残りゴールまでロード＆畦道が約5km程。ロード・林道・トレイルとあるのでシューズに悩むと思いますがタイムを追い求めないならトレイルシューズ一択です。林道は未舗装の砂利道で土も出てます。トレイルコースは山頂付近はかなり傾斜がキツいので滑るところもあります。ぽんさんが出場するので雨が降るかもしれませんが(笑)、雨ならばロードのシューズではトレイル区間はキツいですね。自分はペガサストレイルで走りました。やっぱりロードは硬くて厳しかったですね。トレイル区間は特に問題なかったです。他、装備は個人の好みでしょうけど自分はタイツにします。足が出てるとトレイルコースは虫にやられるかもです。ランニングバックも背負います。飲み物切れが怖いので。あと指が出る軍手も持ちます。トレイルの下りで木を掴んだりするのに役に立つかな。①スタート(石岡市八郷支所)〜10kmロード区間本番と同時刻の5:20スタートとしましたが既にかなり暑い。ロードは日陰が少ないからかな。最初は田んぼの中の舗装道路を走ります。その後徐々に山の麓に向かい、途中ちょっとキツめの登り坂が3か所あったりしますが、オクムに比べたら大したことありません。基本はフラットです。速い人達はキロ4〜4分半位でいっちゃうそうです。自分は後半のトレイルに備えて抑えるつもりです。②10〜13km 林道から一本杉峠まで砂利道です。途中濡れていて走りにくい。傾斜はそれなりにあります。実はここでも一回コースロストしました。間違って別ルート行ってしまい、2.5km程上ったのですが道がなくなってしまい気づきました。ここも何も疑いもなく行ってしまったんです。もちろんレース当日は案内があるでしょうから大丈夫でしょう。この時は直ぐ引き返して分岐点まで下りました。これで結構体力を使ってしまったのが後に響きました。めちゃくちゃムシが多くて参りました。頭の周りをブンブンうるさいです。虫除けスプレーは効かないのでエアサロがいいです。あと、スズメバチがいる所がありました。要注意です。③トレイル上り区間　足尾山頂まで林道の脇からトレイルコースに入ります。足場は悪めです。途中2回程舗装道路に出ます。足尾山頂へ向かう所はかなりの傾斜でここはかなりキツイ。もちろん走れません。山頂は素晴らしい景観です。ここまでは良かったんですけど。④足尾山頂〜トレイル下り区間写真ナシトレイル下りで痛恨のコースロストしてしまいました。途中自分が山の中でどこにいるのか分からなくなってしまい、マジ焦りました💦GPS位置情報では山の中をぐるぐる回っていてホントに下りれるのかビビりました。トレイルロードは1本だけだと思い込んでいたのがいけませんでしたね。山頂からは3本程下りるルートがあったみたいですが、一番広い道を何も疑いもなく降りて行ってしまいました。1km位下って何かおかしい事に気付き、GPSみたらルートを全然外れており、また山頂まで戻るか悩みましたが、給水がギリギリだったのでそのまま下山を選択しました。今日は40℃近くまで気温が上がり、厳しい条件だったのでまた山頂へ向かうと水が足りなくなり、熱中症で倒れるかもしれないと思ったからです。でも今思えばこれも賭けでしたね。降りられたから良かったですけど、道がなくなったりしたらアウトでした。いやぁ、反省ですね。低山でも真夏の単独行動は気をつけなくては。初めての所だったし、レースコースになるくらいだから分かりやすいだろうと思い込んで高を括っていたのがいけませんでした。もちろん、レース当日はちゃんとコースが整備されて分かりにくい所は案内板等があるでしょうからコースロストはしないでしょう。給水所もありますしね。今日はトレイルコースも草がぼうぼうで、ムシも多かったので早く抜けたかったというのもありました。この暑さで水が失くなったら絶望的ですね。ホント以後気を付けます。⑤ロード　ゴールまでしばらくロードですが、畦道を走るという最後の罰ゲームがあります。めちゃくちゃ暑いし、走りにくいです。雨降ったらどうなんでしょう?ぐちゃぐちゃですよね…灼熱地獄でなければ、もしくは雨が振らなければまあ何とかなると思いますが、そうでないと結構キツいですよ。ショートでも大変そうです。ミドルやロングは…今日走った感じでは考えられません。これに山が1本、2本と増えるんですよね走られる方、頑張って下さい💦またチャンスがあれば行ってみようかな。今度はロストしないよう注意しなくては。。
21Jun
- 6/21 エントリーとか
  オクムからのダメージがまだガッツリ残っているポンコツです。先週から少しずつ走り始め、ポイント練習も再開しましたがやはり強度は上げられず。まぁ、ボチボチやっていきましょう～<主な練習記録>6/14 　10km@4:556/15　閾値走 3600m@4:15　　　インターバル200m×10(@39s) R200m6/18 5.58km@4:406/19 34km@6:22その他はすべてジョグ　累計232.3km土日はホント暑かったですね庭の芝刈り＆草取りをしたら夜は完全にグロッキーでした8/28(日) つくてんにエントリーしました。トレイルレースは初🔰なのでショートです。既にエントリー済みの皆さんのようにロングやミドルにいつかは出てみたいです。参加される方々、宜しくお願い致します。まずは今週土曜日に25kmコースを試走してきます。10/8、土曜日ですが東京30K。堀切菖蒲園の辺りの荒川河川敷ですね。あまり得意なコースではないですが、水戸黄門漫遊マラソンの3週間前なので、しっかりと準備しておきたいと思っています。こちらも参加される方いらっしゃいましたら宜しくお願い致します。
14Jun
- 6/14　0-3チュニジア戦
  日本代表の試合の感想の前に。オーストラリアが大陸間プレーオフを制してワールドカップ出場を決めました❗いやぁ、PK戦のためにGK替えてくるとか高校サッカーかよ！ってツッコミたくなりましたが内容はともかく南米5位のペルーに勝ったという事が素晴らしい❗アジアのレベルが低い、出場枠が多すぎる、イタリアやスウェーデンが予選敗退なのになんて言われてますがまぁヨーロッパは置いといて、頑張りましたよ。ヨーロッパはもう独自にネーションズリーグなんて始めてしまったのでここにブラジルとアルゼンチン加えた大会だけでいいんでね?って考えでしょうけどね。とにかく、オーストラリアおめでとう❗さて、我が代表。チュニジア、良いチームでしたね。強度も高かったしね。親善試合では中途半端な大勝よりも、むしろこんな感じでボコボコにされたほうが課題が分かっていいと思います。吉田選手、やっぱり裏へのスピードへの対応等厳しいものがありましたね。所属のサンプドリア(イタリア　セリエA)でも今季は酷評されてました。DAZNで見ていても結構ヤバかったです。ホントに毎試合あんな感じで失点に絡んでいました。あれでは守備の国イタリアは厳しいです。アウェーのサウジ戦でもね。柴崎選手の致命的なパスミスがありましたが、吉田選手のスピードの無さも失点の原因でした。1試合だけとかなら分かるんですが、さすがにちょっと目立つようになってきました…今日もスピードでボコボコにされましたね…多分もうヨーロッパではオファーないと思います。ただ、全く不必要というわけではありません。幸い、ワールドカップではドイツ・スペインという全くポゼッションできないチームとの対戦があります。この試合のようにラインの後ろにスペースができるようならスピードのなさが顕著で見ていて哀れですので勝ちに行く試合展開のときにはカウンター対策として使わない方がいいと思います。だけど、ブラジル戦みたいにベタ引きになってしまいそうな試合ではサイズもあるし、スピードの無さはあまり関係なくなるので引くのがもう大前提で、点を取られたくない試合では使えると思います。左SBはもう伊藤洋輝選手で決まりで。右は冨安選手の復帰を期待するしかない。遠藤航選手、やっぱりアンカーは向かない。パスを捌くセンスがない。あそこで取られる事が多すぎる。相手にも分析されていてかなり狙われている。あとは疲労が目立ちます。少し休ませた方が良いんじやない?親善試合でこんなにフル稼働させなくたっていいでしょう?インサイドハーフは鎌田選手と原口選手で回そう。原口選手の評価が低いのが分からない。ブンデス5位のチームでレギュラーだよ～あれだけ戦えるのは他にいない。それと比べれば田中碧選手はもう2ランク位下な感じ。鎌田選手、今日見てみてディフェンスも結構いいかも。攻撃は彼が下がったら全く機能しなくなった。とにかく、中盤は鎌田、遠藤航、原口、守田で回す。田中碧選手は控え。柴崎選手もちょっともう厳しいかも。代わりに川辺選手を呼んで試して欲しかった。サイド南野選手はもうやめようよ。あと、伊東選手と三笘選手のようなスピードドリブラーは頭からでなくて後半途中からの方が効果的で良いと思う。堂安選手とかを頭から使ったほうが良いと思うんだけどな。最後に久保選手。テクニックは凄いんだけど自分なら選ばない。倒れずに突破できる気がしない。残念だけどもうこれ以上は伸びないのかな。同世代ならエスパルスの鈴木唯人選手とかレイソルの細谷選手の方が断然良い。これからはテクニック系の選手は厳しい時代だろう。フィジカルゴリゴリで走れて速くてそこそこ上手い系が大半になるんではないか？森保監督も相変わらず組み合わせが下手だし、交代も何かチグハグ。まぁ、オプションとして色々試すのはいいけどさ。もう、世界のサッカーのトレンドとしてかなりフィジカル系にいってしまっているのは事実。トップクラスはそこに高速で止めて蹴れる技術がある。ポジショナルプレーができるのは当たり前。そしてフィニッシャーにはハーランドとかムバッペとかフィジカルお化けがいるんです。日本代表ではソンフンミンみたいな選手はいないので、技術はそこそこでいいからゴリゴリ系で走れる選手、更には堂安選手のように効果的にポジショナルプレーができる選手を前に並べるべきだと思うんだけどな～ドリブラーは両サイドに後半から入れて。それを考えると、小さくてちょこちょこ上手い選手はチームにハマればいいけれどもトップレベルでは厳しいね。久保君、南野選手、古橋選手等は見ていて時折ビックリするようなテクニックを見せてくれて楽しいけれども、頼りになるとかチームを勝たせてくれるとかといった感じは無いのだよ。相手が弱い時はめちゃくちゃ輝くんだけどね。取り敢えず代表戦6月シリーズは終わり。課題いっぱい見つかって良かったですよ❗森保監督がどう活かすのか、また見てみましょう。(めちゃくちゃ偉そうでスミマセンでした。でも代表を愛しているからなんです〜言いたい放題、許してください)
12Jun
- 6/6 オクム終了、シーズン総括
  オクムのダメージがデカすぎて5日間全くのノーランでした。土日はリハビリがてら、キロ7くらいでゆるジョグ。2日トータルで40kmほど。今日はオクムTシャツで走ったけど途中で大雨となって強制終了。6月は今日で12日ですが、3日間しか走ってません。まあ、回復したら少しずつ距離を延ばしたいと思います。シーズン総括です。2021.7.4 彩湖8耐　78.4km 7:52:542021.10.17 荒川河川敷堀切橋マラソン32km DNF2021.11.3 渡良瀬遊水地マラソン 3:26:472021.12.5 ベジタブルマラソンハーフ 1:31:192021.12.19 かさま陶芸の里ハーフ 1:35:402021.12.29 Beyond 3:27:452022.1.23 東京チャレンジマラソン 30km DNF2022.2.13 RFMC 昭和記念公園 3:28:542022.3.21 RFMC 板橋荒川河川敷 3:34:332022.4.17 チャレ富士 4LAKES 100km 11:08:452022.5.7 君津ウルトラマラソン 55km 5:23:172022.6.5 奥武蔵ウルトラマラソン 76km 7:54:28昨年の7月〜11月初旬位までは好調で、彩湖8耐とか秋の1発目レースまでは調子が良かった。しかし、11月中旬頃に背中の痛みが出てからは一気に尻すぼみしてしまいました。ケガは全く走れなくなるほど酷いわけではなかったですが、時にはかなり痛くて日常生活にも支障をきたす日もありました。[大きなケガ]　①背中、そこからの腰の痛み　②右大腿外側の付け根の痛み[小さいケガ]　①右の親指の付け根の痛み　②右の踝の下の痛み　③左の足底の痛み[古傷]　①右ヒザ　②右ハム古傷は仕方ないけど、背中は参りましたね。今はかなり軽減しましたが、全く気にならないわけではなく、常に多少の痛みは抱えています。ケガの原因はやっぱり疲労からかなと思っています。自分はやはりしっかりと休養を取ることが必要で、時には休みまくってもいいかなと思い始めました。去年からは、とにかく距離に拘って月間4〜500キロとか連続出走とかやっていたんですが、徐々に疲労が貯まってしまってケガも重なって1月以降は良いパフォーマンスが出せなくなりました。更に例年より寒かった事もあり、どんどん調子を落として自信もなくなってしまい、結果は出せませんでした。あとは仕事でのストレス(特にコロナ関連)、家族の病気による精神的・肉体的ストレスが大きかったように思います。そういったところからシーズン後半はレースへのコンディショニングが上手くいかなかったかもしれません。フルマラソンのレースは思った以上に負荷が大きい。今シーズンはレースの日程も考えて、あまり焦って詰め込みすぎないようにしよう。幸い大会は今シーズンはコロナ禍以前のように開催されそうな雰囲気なのでフルマラソンは茨城県の大会だけに絞り、レース1本1本を集中できるようにしたいです。また、補強訓練ですが自分は下半身に集中しすぎて上半身とのバランスが悪すぎたみたいです。脚攣り対策の目的で下半身ばかりトレーニングしたのと体重を落としてみた結果、上半身が貧弱になりました。自分は元々ずっとサッカーをやっていたので脚の筋力はあるのに偏ったトレーニングをしていて結果としてバランスが悪くなっていたようです。これからは上半身にも気を配っていきたいと考えています。ただ、全く収穫がなかったわけでもなく距離走や起伏走・トレイルを取り入れたことによってウルトラでは初心者にも関わらず良い結果を得られました。というか、ウルトラの適正があるのかなと気付かされました。ウルトラの大会は全て4月以降だったので、先程の仕事と家族の病気との両方のストレスから開放され、メンタル的にも回復したことも大きかったのですが。走りでは坂を登るのが苦にならなくなり、上りの苦手意識はなくなりました。オクムを走れば、水戸の最後の坂なんて大したことないものに感じられます。更にウルトラでは後半潰れるのが怖くて序盤抑え気味に入るようにしていくのをしていった結果、100km以外はほぼネガティブスプリットを達成できたんです。これを何とかフルマラソンでもできるようにしたい。どうしてもフルマラソンは最初に抑えて走る勇気がありません。どのくらい抑えれば後半潰れないのだろうか?もちろんベースのスピードを上げなくてはなりませんが、次の水戸黄門漫遊マラソンでは今までのように200分切狙って4:45/kmで入るのではなく、イーブンでギリPB出せる4:52/kmで序盤入ってみて試してみたいと思います。フルマラソンの結果を得るためには、どうやったら自分にとって一番いいのか、未だに分かりません。他の方の成功例はマネ出来ないものもありますし。年齢や体格、体重の違いもあるし。中途半端ではいけませんが、とにかく去年のやり方は自分には合っていなかったということで。今年も引き続き200分切を目標にしつつ、勝田マラソンでそれを達成出来るように頑張りたいです。
09Jun
- オクム　レポ④　ゴール後
  ゴール後、もう前大腿が痛くてヘロヘロ。mimisukeさんもゴール❗mimisuke師匠、お疲れ様でした❗表彰式を終えたさきこさんとひろりん、姫を全力で応援し隊のお二人(竜さん・TKGさん)、ハルミサさんと乾杯。さきこさんは着替えるとイメージが全然違う。「ちょっとお買い物してきます」風なスタイルなのにあんなに速いなんて竜さんは相変わらず対応が丁寧で恐縮です。写真撮っていただきありがとうございました。水戸黄門漫遊マラソンのTシャツが気になりました!TKGさんとはマラソンとは別な話題でお話できました。今度は酒飲みながら語りあってみたいです。あ、水戸試走を企画しなくては。9月で良いですかね?鶏プルAの皆さんはここで撤収でした。また水戸でお会いしましょう❗ひろりんはどこからあんなパワーが出てくるのか?とにかく、いつも結果出してスゴいです❗野辺山優勝で「野辺山先生」とも言われ始めてました。その後ハルミサさんとひろりんと3人で伯爵とキンゾーさんのゴールを待ちました。ここでも色々ワイワイ話せて。3人とも同世代なので話しやすい。そして、キンゾーさんがゴール!オクムベストタイムだったそうです!キンゾーさんってダイエットしなきゃいけないほどどころか、めっちゃカッコイイ体型ですよ。そして真打ち、伯爵が雄叫びを上げてゴール!「あー∀∪仝∮★＆％±≪∪Ⅱ⊆＠!!」伯爵が何を言っているか聞き取れなかったんですが(笑)、めっちゃ盛り上がってました!やっぱり伯爵はエンターテイナーですねその後は皆さんと雑談して。先週の岩名クロカンの時もそうだったんですが、この終わった後にワイワイするのが良いんですよねコロナは確かにまだまだ収束してはいませんが、少しずついつもの大会に戻ってきましたね。オクム、コースはめっちゃキツかったですがむちゃくちゃ楽しかったですハルミサさんはいつもこんな所でトレーニングできて良いなぁ～来年は出るかな?サロマにエントリーできたらちょっと無理だけど。でも絶対また帰ってきます❗次回はウルトラを含めたシーズン総括をしたいと思います。
08Jun
- オクム　レポ③　ゴールまで
  刈場坂ASを過ぎ、途中多少歩いた登り坂はあったけど止まらずにガンガン下っていきます。ただ、右ヒザが悪いので無理しない程度で。でも傾斜がきついのでブレーキかけながら走る事になってしまって、前太腿に容赦なくダメージがくる途中高山AS？辺りでmimiskeさんに追いつく事ができました。師匠がうつつを抜かしている間に…(注)これは往路でのmimisuke師匠です。この時にパワーを使い果たしてしまったんでしょうか(笑)?下りは苦手と仰ってたので先に行かせてもらいました。60km通過が6時間26分くらいだったか。歩きもあったけど、この10kmは平均キロ6は切っている感覚がありました。大分ガーミンとの差があり、2kmくらい短いのでよくわからなくなってきました。まあ、短いぶんにはいいや〜って思ってましたけど。なのでログはあんまり参考になりません、あしからず。そしてこの辺りで持参していたメイタンゴールドと、ソフトフラスクで持参していたエナジードリンクを飲みました。下り基調ではあるんですが、所々で上りもあり、歩かないと登れない傾斜のものもあります。もう脚は両方の脹脛が攣る寸前でした。ピクピクしているのがわかりました。これ以上攣ると止まっちゃうって時は上りで歩いてセーブして治まったら下りで稼ぐということを繰り返しました。それでも危なそうになったら芍薬甘草湯を飲みました。芍薬甘草湯は50〜70kmまでの区間で3回使ったかな。でもお陰様でギリギリ止まらずにすみました顔振峠に戻ってきたら、R2さんに声かけてもらいました!　(ここから声かけてもらいました)ずっとここまで頑張ろうと念じながら走ってたので一気に元気が出ました。ありがとうございました❗さて、65km通過してしばらくいってもうあと10kmくらいだろうと思って時計を見たら、まだ6時間台ではないですか❗タイムは気にしなくなっていたはずなのに、急に色気が出てきちゃって、キロ6位で行けばサブ8できるのでは?と思い始めましたここから、ええーい潰れてもいいから行ったれーってなりましたしかし70kmを前にして最後の激坂これは堪えました歩かなきゃ登れないし、下りを限界まで速く走ったからもう前大腿が痛すぎて…歩きながらロキソニン投入。もう歩きも必死。この辺で周りにいるランナーは折り返してからずっと一緒に走ってきた方々ばかり。ここで諦めたらアウトだけど頑張ればサブ8行けるって雰囲気・連帯感を(勝手に)感じてました。みんなで8時間切ってゴールしよう❗ログが73.3kmで終わってます(ゴール後距離補正しました)ので、あとは記憶を頼りに書きます。70km通過が7時間22分くらいだったか。まだ脚は動いていたのでサブ8いけるって思いました。前大腿が痛すぎたので、もうこの辺では両脹ら脛が攣っていた事は忘れていました😳復路の清流ASの直前で「残り4.7km、あとは下りだけ❗」ってスタッフさんに言われて。時計見たら7時間28分。いける、キロ6でOK。立ち止まらなさえしなければいい。清流のエイドはスルー。手持ちのマイボトルの残りを飲む。そしてスピードアップ。同じ事を思っていたと思う方々(3人くらい?)が付いてくる(気がしただけかも)必死でダウンヒル。ここで何人か抜く。テビルマンも抜いた。そして鎌北湖が見えた❗また必死に走る。鎌北湖の最後のエイドもスルー。あと2.5km、頑張れ〜って言われた。ここからは傾斜が緩やかな下りで走りやすい。最後で最速ラップ、キロ5を切れて走れた。ゴール見えてきたよそして～ゴール　記録:7:54:28年代別順位:36位総合順位:127位ナイスオクム！って言われました😀記録証もらう時に、同じくらいにゴールした方とお話して、「8時間切り出来ましたね!」って喜び合いました。その後、さきこさんとひろりんのタイム聞いてビックラポンでしたけれど😳さきこさん、ひろりんは既にお着替え終了してました。ハルミサさんからの差し入れ、ノンアルレモンとドーナツ🍩も頂いて。マジ美味かった～皆様、ホント感謝です❗自分も着替えて、キンゾーさんと伯爵のゴールを待ちます。このあと、感動のゴールが❗レポはまだ続きます。
07Jun
- オクム　レポ②　50kmまで
  レポ続きです。30km過ぎて何だかちょっと頭痛がしてきました。ん？何だろう。もしかしたら脱水か？スポドリはしっかり取っていたつもりだったし、補給もバナナや果物を取っていたんだけど…スタート〜オマケ20kmくらいまでは晴れてちょっと暑い位だったのですが、山を登ってきて何か少し寒いなぁと思い始めていました。ガーミンの記録を後で確認したら実際20℃を切っていて更に下がっていました。汗は出てるけど、寒く感じていたのであまり喉が乾かなくなっていた。思い返せばこの辺りはあんまり水分を取ってなかったかもしれない。次の黒山ASで塩熱サプリを貰い、更に携帯していた塩をガツガツ食べてみました。あとはゆっくり立ち止まってスポドリをコップ3杯位飲んだかな。この後20分位で頭痛は消えました～良かった良かった。30km過ぎて途中ちょっと下りはあったが、基本はずうっと上り半分は歩きが入りましたが、もう無理はしないことにしました。若干脚が攣りそうな感覚も出てきてしまって。芍薬甘草湯を1回飲んでます。もう次のエイドに着くのを励みにして頑張るしかなくなってました。34kmで顔振ASにやっと到着。ここでトレイルで登ってきたEさん、ハルミサさん、すうとんさんに応援頂きました!応援ありがとうございました❗顔振峠は景色も素晴らしくて応援も多くて心が和みました更に補給もしたので、精神的にも肉体的にも少し持ち直しました。とにかく40kmを目指して脚を動かします。歩きが入ると時間がかかって余計辛くなるんだけど、でも走れないんだよなぁ～もう激坂の連続。なかなか進まないやっとこさ40kmに到着。40km通過が4時間20分くらい?ガーミンと実際の距離が1.5km位違ってきました。なかなか進まない感覚はここも原因でした。結構進んでるつもりなのに距離の数字が伸びない。峠の道が続いてきてGPSでは正確に測れないのでしょうか？後でガーミンの地図を確認したら蛇行している所やヘアピンカーブ等はGPSの軌跡がかなりショートカットされてました。そりゃあ距離は短くなりますね。なのでこの辺から時計を気にしなくなり、もうとにかく完走できればいいやって思うようになりました。飯盛ASの前で復路の55kmの看板があったので折り返しまであと7km位と分かりました。この辺では既に復路に入っている速い選手とどんどんスライドするようになります。皆さんから「ファイトー」って声をかけてもらえるので自分も応えるようにしました。そうすることで何かパワーが持つというか頑張れるような気がしました。自分が折り返したらスライドした皆さんに同じように声をかけて行こうって思いました。飯盛ASで給水していたら「ヒデさん!」と声をかけられてビックリ何とさきこさん❗エエ、もう折り返してきてんの！この時点で約12kmの差😳凄すぎです。さきこさん、女子総合2位おめでとうございます。その後、45km位で前方からひろりんが駆け下りてくるひえ〜この人も凄すぎる～スライドでめっちゃ元気なエール頂きました!刈場坂ASで折り返しまであと2.7kmって言われて気力を振り絞ります。その後、大野の手前でmimiskeさんとスライド。思ったほど離されてなかったそして大野ASまで来てやっとこさ折り返しカオナシが立ってましたこれで48km、残り28kmだ❗復路は何回かはキツい登り坂あるけど、今度は下り基調。下りは苦手だけど残りを上げられるか?両方の脹ら脛が攣りそうな感じが続いていて、ちょっと不安ではあったけど。頑張ってペース上げて復路を戻っていきます。刈場坂に戻るまで伯爵、キンゾーさんの順にスライド。お二人もそんなに離れていない！その後50km通過は5時間27分くらい。ん？こんなに歩いたりして登ってきたのに意外にタイム落ちてない?しかし、ここで脹ら脛が両方ともバビーンと攣りました直ぐに芍薬甘草湯を飲んでペースダウン。落ち着くまで、何とか止まらないように走ります。取り敢えずは次の目標である復路の顔振ASにまた戻れるように粘るしかない。「顔振峠まで、顔振峠まで頑張る」と呪文のように念じながら下って行きました。レポ③ヘ続く。
- 6/6 サッカー日本代表ブラジル戦
  オクムのレポはちょっと置いといて…昨日のブラジル戦の感想です結果はご存知のとおり0-1。惜敗といえば聞こえは良いですが、親善試合ですし選手はそうは思ってないでしょう。個人能力は差があるのは仕方ありません。ブラジルですから。勝てる国の方が少ないですから。レギュラー、控えとも殆どがヨーロッパのトップクラブ所属ですし。だから逆に日本代表で、強いところとやるとボロが出る所を考えながら観戦してました。何処を改善すればいいのだろうか?ブラジルは敢えて言うなら仮想スペインとして。まぁ、実際は全然違いますが…ドイツとかとは違って、高さでゴリゴリくるような事もするチームではない場合、あまり高さのハンデはないがボールは握られてしまうので頑張れる人が必要。その中で、数少ないチャンスでいかにマイボールを繋げるか?やっぱり守備一辺倒では苦しいしもたないですからね。昨日はブラジル相手に敢えてそれにチャレンジしていたのでは？テストマッチなので別にやられたっていいから。だから中央からあんなに危なっかしいのに頑なに繋いでみようとしていたのかと思いたい。でもあの選手の組み合わせではハーフラインくらいまで持っていくのが精一杯で攻撃につなげることまではいけませんでしたね。結局PKにつながったのも、ビルドアップの失敗からだしね。つなぐのなら、遠藤選手アンカーは厳しい。遠藤はデュエルに強く、奪った後も前ヘ推進力を持って運んでいけるのが強み。シュツットガルトではインサイドハーフだ。でも昨日は遠藤の所でかなりの確率で取られていた。一度かっさらわれて慌てて取りに行って後ろから倒してイエローもらっちゃったし。そして、田中碧選手。去年のホームのオーストラリア戦は素晴らしかったけど、残念ながらそれからは伸びていない。デュッセルドルフ(2部)でも使われなかった理由がなんとなく分かる。頑張ってるし、走っているのだけれども。パスセンスは良いけど、遠藤・原口ほどディフェンス力がない。アンカーでは厳しいし、インサイドハーフでもボールロストが多すぎる。原口選手の方が絶対戦える。ウニオン・ベルリン(1部)でもレギュラー。シーズン5位フィニッシュに大きく貢献している。自分は原口選手の方が現時点では良いと思う。守田選手はまだスポルティングへの移籍が決まらないのか？彼はボールも散らせるし、そこそこディフェンスも出来て気が効くという面では一番アンカー向きか。でも残念ながらサイズがない。アンカーがいないので4-3-3はスペイン・ドイツのような強豪相手には厳しいかも。昨日のブラジルはアンカー遠藤選手の両脇のスペースを当たり前のように巧みについてきた。ネイマールはそういうところ上手いよね〜だから板倉選手がかなり引っ張り出されてたし。サイドバック問題だけど中山選手も厳しいかなぁ。やっぱり頑張っているんだけど、繋ぎの面でハメられている。狙い所にされちゃっているかな。伊藤洋輝選手みたいにロングフィードがあれば良いんだが。右サイドを伊東選手でいくならそこまで通すパスを唯一出せる伊藤洋輝選手をもう思い切って左SBのレギュラーで使っていくでいいんではないか?長友選手はディフェンスは良かったし、オーバーラップも頑張っていたが、つなぎに関しては全てバックパスだった。右SBは冨安選手が復帰できないとかなり厳しいなぁ。中山・長友・山根・酒井宏選手はバックアッパーとしては必要。酒井宏選手も復帰は微妙だしもうマルセイユでやってた時よりかなり落ちてしまったし。勝つためのファーストチョイスではなくなってしまったかな。前線はやっぱり南野選手は左サイドではないなぁ。今日も引っ張り過ぎたため、後半のチャンスで「ここ三笘だったら」って思った場面があった。どうしても強豪相手だとカウンター主体になるので個人で打開できるか、速くて追える選手を置くしか無いんではないか?鎌田選手をどう使うかは難しい。使うならやっぱり4-3-3ではインサイドハーフになってしまうので。鎌田選手を使うなら2ボランチに戻す4-2-3-1か3バックしかないが3バックはもう試す時間がない。まぁ、この他にも多々あったけど強豪との戦い方は何となく分かり、相手に分析されない程度に試してんのかなって思いました(思いたい)。森保監督はやっぱりちょっと選手交代が後手すぎる。早めに手を打って局面を変えていくって事をしてほしい。本番でできればいいので、親善試合のうちにどんどん試してほしい。
06Jun
- オクム　レポ①　スタート前〜30km位まで
  オクムのレポです。長いので3回位に分けます。前日夜は8時就寝。まぁまぁ眠れた方だったかな。大会当日は3時起床。既にゼッケンつけ等準備はしておいたので、朝食とストレッチ。トイレ大も済ませておきました。4時に坂戸のホテルをチェックアウトして出発。30分程で毛呂山総合公園に到着。体育館側の一番近い駐車場に余裕で停められました。スタート地点にもすぐの絶好のポジション。でもちょっと着くの早すぎたかなまたトイレ大に行きたくなったので済ませました。早いのでトイレもガラガラです。5時になって受付し、参加賞のTシャツを受け取ってその後は暇なので1時間位車で寝ていました。6時過ぎて着替えてブラブラしていたらキンゾーさんに会えました!その後ハルミサさん、ひろりん、伯爵と合流。更につっちー、mimisukeさんにも会えました。そして鶏プルAのさきこさん、姫をサポートし隊のお二人、上州の竜さん・TKGさんも参上!みんなでワイワイやっているうちに7時となり、スタート❗ひろりんは1週間前のクロカンで「伯爵達とファンランして手つなぎゴールしたい」って言ってたのにいきなりキロ4分半位で飛ばすので伯爵と付いて行くのを諦めましたそれでも最初の1キロが5:27❗速すぎるので自分は自重して伯爵とキンゾーさんにも先へ行ってもらいました。お二人ともすぐに見えなくなりました。その後少しmimiskeさんとも並走し、「速すぎますよね～」と言っていたんですが、mimiskeさんもだんだんと見えなくなって行きました。序盤からすぐにボッチランとなり、どんどん抜かれて行きましたがマイペースで進むことにしました。オクムのコースは今回は2km短縮で76km。序盤鎌北湖から右折して軽く2山超える20km程度のオマケがあり、そこからメインの山登り往復56kmです。mimiskeさんに、「とにかく最初の20kmのオマケで頑張りすぎないこと」と言われていたのですが、皆先行していって見えなくなってしまい不安になりました。20kmまでのラップです。自分も何だかんだで頑張ってしまった…20km通過で2時間切ってました(1:59:16)平地でなく、これだけアップダウンありますからね。高低差のグラフで見るとちょっとだけのようですが、200m近くの低山を2回上り下りしているわけです。確実に脚が削られていきましたね。とにかくエイドは必ず寄ってストレッチ、給水を徹底することに務めました。そしてオマケが終わり、再度鎌北湖ヘ向かいます。登りが始まって、既にキツい淡々と力を抜いて進みます。すると22km位で前方に伯爵が⁉赤いファミTで猫背なので(笑)、すぐ分かりました。ちょっとバテ気味の様子だったので声かけてパスさせて頂き、先へ行きます。鎌北湖のエイドが25km位。まだ50km以上ある君津ウルトラの時より明らかに消耗してました。鎌北湖の先の公衆トイレで誰も並んでいなかったので小を済ませます。結局トイレは今回はこの1回だけで済みました。清流AS位までとにかく上りがキツくてパワーウォークなんてできません。結局歩き始めました。それでも清流ASでキンゾーさんに追いつきました!声をかけて先に行かせてもらいます。今度は激下り。帰りはこれを登るのか…ユガテASでは噂の焼き鳥が振る舞われていました。もちろん頂きました。ノンアルコールビールもありましたが、さすがにそれは遠慮しました途中で姫をサポートし隊のお二人(竜さん・TKGさん)にも遭遇し、写真を撮って頂きました。ありがとうございます!この25〜30kmは何だかとても長く感じました。実際も35分位かかっています。　30km通過が3時間10分くらい。折り返しは今年は2km短くなって48km地点くらいとの事。まだ18kmもこんな感じで上り続くの？まだ半分以上あるの？ちょっと絶望感漂いましたレポ②ヘ続きます。
05Jun
- 6/5 第29回奥武蔵ウルトラマラソン　遅報
  本日、オクムを走ってきましたいやぁ、アップダウン半端ないッスオクムに比べたらチャレ富士も君津も平らです(笑)さきこさんが女子総合2位、書道家先生は弓削田さんに勝って年代別2位と圧巻の成績。8時間切れて嬉しかったけど霞んでしまいました～今日応援も含めて沢山の方にお会いできました。応援、とても嬉しかったです。ありがとうございました。また、伯爵ファミリーの皆さん、相手していただきありがとうございました。開催してくださったスポーツエイドジャパンのスタッフの方々もありがとうございました。超絶疲れました。もうウルトラなんてしばらく考えたくありません(笑)レポは後日で。
04Jun
- 6/4 オクム前日
  明日は初のオクム参戦です。今日は前泊で坂戸泊まりです。坂戸は大学生時代に数度サッカーの試合で来たことがありましたが、もう30年位前なので全然覚えてません。地図を色々調べたら鶴ヶ島とか鴻巣とか北本が近い。北本で後輩がクリニックをやっているので久々に訪問。圏央道がめちゃくちゃ便利で勝田から2時間かからなかったちょっとだけたったけど15年振りくらいに会えて話せて楽しかった。そしてお昼は鴻巣ヘ。NAOさんがいつも行っている次念序でつけ麺頂きました。マジウマしタマゴ2つ頼んじゃいました。ちょっと食い過ぎたかなその後は鶴ヶ島を経由して、同級生の所にまた顔を出して。ここは20年振り位?当時は楽しかったね～って話をして。坂戸のホテルに着いたあと、会場の毛呂山総合公園まで行ってみました。ホテルからは車で30分位。最後のところは道が一本なので当日朝は駐車場渋滞がありそう。早めにホテル出よう。下見に来て良かった。会場は明日の準備が進んでました。2019年以来だから、スタッフの方々も楽しみだと言ってました。駐車場の先は山、山、山。あ〜明日はあれを登っていくのですね😱😱また坂戸に帰り、夕食を済ませて明日の準備。伯爵・キンゾーさん・ひろりん・さきこさんはじめ参加される方々、どうぞ宜しくです。明日は予報では15時くらいまでは雨はなさそうですが…予報はいつも裏切られるので一応、ウインドブレーカーは持ちます。寒くはなさそうかな。
02Jun
- 6/2 サッカー日本代表パラグアイ戦
  サッカー日本代表4連戦がスタート!パラグアイには4-1で勝ちましたね今年はワールドカップが11月なので何か違和感がありますが、コロナで色々あった分チーム作りのためには良かったのか?まあ、ドイツとスペインですからキツいですけどね。プレーオフも始まるのでコスタリカかニュージーランドかも決まりますね。今日のスタメン、伊藤洋輝はLSBならば上出来ではないてしょうか?高さもあるし、パススピードがいい。簡単にサイドチェンジできるボールが蹴れる。シュツットガルトでスタメンだったのも頷けます。ただ、後半CBだったときはちょっとナーバスだったか。中でのパスミスが結構多かったな。伊藤のミスから1点やられてるし。だからCBで使うのはやめたほうがいいかな。LSBとして後半から出た中山も頑張ってたけどプレーのスピード感が全然違う。伊藤の方が全然速い。ちょっとスタミナがないかな?でもドイツ戦は使ってもいいんではないか?今日出た選手はドイツでプレーする選手が多かったですね。堂安も今シーズンはPSVでしたが、その前はビーレフェルトにレンタルだったしね。ブンデスでスタメンである程度出ている選手はやっぱり強度があるな。遠藤は強いし、原口もボランチでなら使える。原口はウニオンでEL出場権ゲットにかなり貢献してるしね。堂安も良かった。縦に行くようになったのと身体が強くなった。久保君よりは現段階では上でしょう。浅野もボロクソ言われてますが、自分は前から買ってます。何だかんだでああいう速いヤツは嫌ですよ。確かにトラップは雑だし、簡単にやる時もミスしたりするけどボーフムでは試合出てるから。今日のゴールもゴラッソですよ～前田もあの鬼プレスはいいですよ。シュートはヤバいですが、点取るときは取るしね。まだ気が早いけど、今日の段階でのワールドカップドイツ戦限定希望スタメン。ケガ人が戻ると仮定して。GK　シュミットCB　吉田　板倉RSB　冨安　LSB　伊藤洋アンカー遠藤IH　原口　守田RW　三笘LW　堂安(後半伊東)CF　浅野(後半前田)あくまでドイツ戦限定です。(コスタリカやスペイン戦はまた別のメンツで)完全にディフェンス重視です。前線は走れてチェイスできるやつ。後ろは高さ重視です。でも中3枚が低いか…難しい。遠藤はアンカーとしては低すぎる。でも守田入れないと守備一辺倒になってしまう。遠藤・守田があと5センチデカかったらなぁ…酒井宏樹がベストコンディションで戻れば冨安CBで板倉アンカーに上げてみる?鎌田もどこかで使いたいけどね～ディフェンス重視の試合ではいらないかな。うーん､やっぱりドイツには引き分けるのもキツいね～まぁ、これは当日を楽しみに待ちましょう。次は6/6、ブラジル戦です❗今日韓国を粉砕してましたが、どうでしょうか?ネイマールはじめ、ブラジル代表はソウルで夜めちゃくちゃ遊んでいたのに試合では圧倒ですからね。ブラジルらしいといえばらしい。こちらのスタメンは多分森保さんが考えているベストでくるでしょう。今日出てなかった伊東とか南野は使ってくるでしょうね。オクム翌日ですが、久しぶりのブラジル戦楽しみです
31May
- 5/31 5月まとめ
  5月まとめます。GSK 330km(実働20日)ランオフ11日レース　5/7 君津ウルトラマラソン55km 5:23:17今月はレース以外はなるべく疲労とケガからの回復に努めるようにしました。走りたくない日や疲れが酷い日は完全休養しました。計11日休みましたが、これで良かったと思います。トラックでのスピ練も再開しました。6月も引き続き同じような感じでいいかなと。5/29の岩名クロカンは良かったですね。すごく走りやすいし、脚に優しい。6月も1回位行ってみようかな。トレイルや水戸試走も考えなくてはね。
29May
- 5/29 鬼畜山＆岩名クロカン初体験
  本日、バッカスさんにお誘い頂き印旛練の聖地岩名クロカンへ出撃しました来週オクムなので疲労は溜めないようにしつつ、アップダウンをやっておきたい。クロカン前に鬼畜山走があるというので7時に行ってみましたいきなりmasaさんのキャンピングカーにはビビりましたそして既に10人以上集まってる⁉ジルさんはクロカン10周走っちゃってるし皆好きですね😁鬼畜山走は2グループに分かれてスタート。噂の鬼畜吾郎氏も初めてお目にかかれました。「来週オクムなら無理をしなくていいですから」というご厚意に甘えたのと速い人達のメンツにビビって自分は10kmチームをチョイス。スタート〜第2グループはザワさんがペーサーとなり、キロ6で行く予定でした。が、最初から速いし一旦ペース調整されるも、5kmくらいからまたグングンペースが上がっていき…「ああ、これが印旛練では当たり前のペース詐欺か〜」と思いました。気温もまたグングン上がって30℃超え。これだけでもうお腹いっぱになっちゃいましたよその後、集合時間になって記念撮影。20人以上集まりました。バッカスさんの人柄ですね～そしてメインのクロカン走スタート。元気な方々はこの暑さにもかかわらず12分回しをしてましたね。自分はゆっくりと1周(1.6km)8〜10分くらいでちょくちょく休みながらトータル7本程走りました。クロカンは脚に優しいですね。それに木陰もあって走りやすい。こんな所はひたちなか市には無いなぁ。鍛えるのにも最高だし。もうちょい近くだといいのに速い人達の走力も分かったし、色々刺激になりました。トータル20km程走れました❗お初の方々含め、ありがとうございました今回の様子は他の方々の秀逸な記事がありますので是非そちらもご覧下さい。そして楽しそうなお二人を見れて良かったです。さて、暑熱順化も82%まできました。今週は疲労抜きとして、週末の奥武蔵ウルトラマラソンを楽しみます!ご一緒される方、宜しくです
28May
- 5/28 暑熱順化ジョグ
  奥武蔵ウルトラマラソンまであと1週間。当日の天気はどうなんでしょう?今週末は暑いみたいですが、来週末は涼しい?もしこの通りだったらベストコンディションですけど…雨の予報のところもあるので結局はわからないですけどね。寒いのは嫌だなぁ参加される方、どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m自分は遠方なので坂戸に前泊予定です。さて、オクムの天気が気になりますが、やはり暑熱順化しておかなくてはと思い、今日は暑い時間帯を選んでウルトラペースで１時間半程走りました。まだ60%だそうです。明日は暑そうなのでもうちょっと上がるでしょう。最近はランオフばかりなのでちょっと太ってきてしまっています体重も落とさないと💦明日は初の岩名クロカンに出撃します。バッカスさんに会うのも1年振りで楽しみです印旛練Tシャツ着るのも初めてです。お初の方も含めて宜しくお願い致しますm(__)m
25May
- 5/25 スピ練 400バル×10
  5月もあと1週間。今月はゴールデンウイークもあったので距離をふめるかなぁと思っていましたが、5/7の君津ウルトラマラソン後はかなりの疲労感に悩まされました。そのため既にトータル8日ランオフしてしまいましたので、今月はやっとこさ300kmいくかな～って感じです。来月は5日に奥武蔵ウルトラマラソンがありますので、これが終わったらウルトラも含めた2021-22シーズンについて一旦総括してみたいと思っています。今日は水曜日、スピ練の日です。こんなに疲労が溜まっている中、はたして効果があるのかどうか分かりませんが4月から始まったナイトランは夜間トラックが使える有意義な機会ですのでなるべく利用していきたい。いつものひたちなか市立総合運動公園陸上競技場です。今日も懲りずに400バル×10。設定は先週と同じ、94秒レスト70秒。結果どん。85-84-88-90-88-90-92-92-92-91最初の入り3本が速すぎた残り4本、先週よりは粘れたが脚が重くて動かなかったまぁ、設定は何とかクリアということで今日はOK来週、再来週はオクムの調整と回復のためスピ練は一旦中止予定。また３週間後から頑張りましょう
18May
- 5/18 水戸黄門漫遊マラソンにエントリー
  本日から10/30の水戸黄門漫遊マラソンのエントリー開始です。早速エントリーしました。金沢マラソン、横浜マラソンと同日開催な為に圧倒的に不人気です。そのため多分定員が埋まることはなくゆっくりエントリーしても大丈夫ですが検討されている方は6/30までなのでお忘れなく。上記の人気大会に、ぐんまマラソンやアクアラインマラソンも日程が近いので難しいですね。更には2週間後につくばマラソンやおかやまマラソンもあります。ただ、このあたりも人気大会で抽選やクリック合戦必至なので、保険で水戸はどうですか(笑)さすがに今年こそはやるだろうとは思っていますけど…去年の開催実績を考えれば金沢でしょうけど、いかんせん抽選なんで。自分も一応は申し込んでおります。当たったらダブルエントリーか…またムダ金。コロナはもう気にしない風潮となってきてますが、やっぱり油断は良くないのと、何があるか分からないのが不安ですし。もちろん開催されれば水戸を優先しますよ。やっぱり近場なのでコンディショニングにも有利だし、コースもよく知っているし。金沢は行くだけでプラス10諭吉でしょう。当たったらの話ですが、水戸✕金沢○の時だけ考えます。水戸走られる予定の方は宜しくお願い致します試走オファーあればも付き合います。さて、今日は水曜スピ練の日。トラックでのナイトランに出没しました。ひたちなか市総合運動公園陸上競技場。今日も400バル✕10本。設定はまだ体がウルトラ仕様でスピードを出すのが辛いので94秒レスト70秒のままで。結果…87-88-88-88-90-89-92-95-94-96ハイ、今日はホントにダメダメで撃沈でした残り4本、ホントにキツくてココロ折れてしまいました(泣)まぁ、こういう日もあるということで。またぼちぼち頑張ることにします。
12May
- 5/12 久しぶりにフットサル、サッカーの事
  昨日2部練をしたらオーバーリーチ。今日はチョロっとジョグ3km程でやめときました。夜に久しぶりにフットサルしました。全く動けなかったし、ボールが足につきませんでした。でも楽しかったです今年はワールドカップです。「いつから始まるんですか?」ってよく聞かれます。「カタールでの開催なので、いつもの6〜7月は暑すぎてできないから11月開催なんだよ」って教えますが結構知らない人が多いんですね。まぁ、コロナのことや戦争でワールドカップどころではないかもしれません。2002年の日韓ワールドカップの頃に比べたら熱量が低いし、全然認知されてない。子供も減ってきているし、このサッカー人気の低下を考えると将来的には魅力ないコンテンツになるんですかね。取り敢えず日本代表と電通のスポンサー契約は延長されましたけどね。世界で活躍する選手も増えてきたけど、トップクラスではまだまだ少ない。チャンピオンズリーグに出るビッグクラブにはスペイン代表とドイツ代表、どちらもスタメンがズラリですからね。ワールドカップは短期決戦なんで分からないところもありますが、分は悪いですね～でもワールドカップでスペインとドイツとの試合なんてもう生きてる間は見れないかもしれません。楽しみだなぁ日本代表選手の今シーズンも佳境です。プレミアでは明日、ノースロンドンダービーです。冨安選手と韓国のソンフンミンがマッチアップするかもです。アーセナルはこれに引き分け以上ならトップ4でフィニッシュできそう。そうなれば久しぶりに来期はCLにいけます。でも、スパーズの韓国代表、ソンフンミンはハンパないです。既に今シーズン20ゴール!プレミアで20ゴールなんて凄すぎるFWだけはソンがいて韓国が羨ましい。冨安が右に回って封じるのか、どうなるのか?前回のアーセナルホームでは圧勝だったので、絶対リベンジしようとガツンとくるだろうし。4位と5位の対決、CLもかかってるのでアツいだろうなぁ～いやぁ、楽しみだ〜そして、代表のエース、伊東選手。試合見てたらユニの背中が一人だけ何か違う?アシストリーダーだからなんだって来期は移籍すんのかな?ブンデスリーガって噂あるけどどうなんだろう?そして最後は鎌田選手。5/19にELの決勝です。長谷部選手もいるフランクフルト所属。長谷部は今季はさすがに試合出場は減りましたが、鎌田はレギュラーで躍動してます。バルセロナ倒して勝ち上がってきましたからね～準決勝ではゴールも決めてるし。決勝の相手はレンジャース。そういえばセルティックはレンジャース抑えてリーグ優勝決めましたね。古橋、前田、旗手と3人も試合出てんだからスゴイよな。セルティックも来季はCL出れるんじゃない?これも楽しみな試合ですね～WOWOWじゃないと見れんけどフランクフルトも絶対勝ってCL出場権ゲットだ❗
11May
- 5/11 トラック練
  君津ウルトラマラソンの疲れがあり、2日程ランオフしました。ウルトラはあと1本、6/5の奥武蔵ウルトラマラソンが残ってますが、これはお祭りみたいなレースなので起伏走の練習のつもりで楽しんで走りたいと思っています。さて、火曜日からラン再開しました。5/10 火曜日　疲労抜き超ゆるジョグ5/11 水曜日　朝のゆるジョグ、また疲労抜き2部練で夜にひたちなか市総合運動公園陸上競技場でスピ練をしました。去年までは、トラックでのスピード練習は夏季期間の火曜日にやっていました。ナイターでの個人使用はできななかったので日没までで空いている時に使えるという感じでした。なので仕事の後となると日が長い夏季期間しかできなかったのです。ところが、4月から何と水・金・土の18:00〜20:00がナイター開放となったんです❗Coubicというアプリを入れて、お気に入りにひたちなか市公共スポーツ施設を登録し、ナイトランの所で予約して完了。予約も簡単だし、もちろんキャンセルも当日までできるし、ひたちなか市在住者じゃなくても使用できる。一回の定員は50人だけど今日もほぼ貸し切りだったいやぁ、たった200円でナイターでトラック練習できるのは嬉しいねぇ～しかも水曜日とかちょうどいいし。金や土でもやろうと思えばできるし。アプリで日程確認も予約も出来るのが凄い楽〜夏は夜の方が当然走りやすいし、通年でやるみたいだから冬でも使える。いやぁ、嬉しいねぇ～どんどん利用させていただきますさて、今日は400バル×10本。今シーズンのスピ練初っ端で、ウルトラの疲労もあるので今日の設定は甘々の94秒レスト70秒としました。89-90-86-88-89-90-92-95-92-90いやぁ、キツかった脚が重い重い。8本目はこぼしましたまぁ、今日はこれでいいだろう。ちょっと休んで追加2000。このスピードが限界。もう疲れたからこれでおしまい❗ぼちぼちスピ練もやっていこうさて、明日は久しぶりにフットサルやります❗ケガも含めて様々な事情があって半年程やってませんでしたが、また再開します。ケガしないようにしなくては