ヒデのマラソン・サッカー日記これからはのんびり走るよ -12ページ目

ヒデのマラソン・サッカー日記これからはのんびり走るよ -12ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

25Jan
- 日曜日は勝田マラソン
  1/28(日)は勝田マラソンです❗ワタクシの地元での開催。ブロガーさんも沢山走られるとのことで、楽しみです☺お天気は今のところは大丈夫そうですが、ひろぽんさん情報では雨がぱらつく可能性もあるかと…寒くなるとは思いますが、皆さん楽しんで走りましょうフルマラソンのスタートは10:30ですね。皆さん9時くらいまでには現地到着でしょうか？会場は石川運動公園で、勝田駅から歩いても10分くらいです。スタート前、良かったら集まりましょう会場入口のゲートくぐるとフィニッシュゲートまでの芝生の道があります。これが会場入口のゲートです。その芝生の道のフィニッシュゲート方向で左側の所(下の図だとピンクの◯辺り)に何とか陣地を確保したいと思ってます。このあたりかな。陣地は前日に場所取りしておいて、当日シートを置こうかと思ってます。小学生の運動会のごとく陣地確保は争奪戦なので、確保できるか分かりませんが、はっきりしたら前日にまた報告します。おそらく何とかなるとは思います。荷物置き等に活用していただければ幸いです。トイレやスタート整列があるので9時半くらいで陣地前でフィニッシュゲートをバックに写真撮影でしょうかね。皆さん是非顔を出してください自分は10kmのエントリーでスタートが11:10ですのでしばらく陣地にいると思います。自分のゴールは多分12時くらいなので、さっと着替えてフルマラソンの応援にまわりたいと思ってます。当日、もし駐車場で困った方がいたら8時30分くらいまでは対応致します。ただしLINEがつながっている方に限りますが…あと、トイレについても(スタートまでの時間次第で、あまり大人数だと難しいですが)待ち時間が無い所をご案内致します。皆さん、勝田マラソンを存分に楽しんじゃって下さい😊そして来年以降も是非是非リピートを❗
20Jan
- 1/20 いろいろ
  別大まであと2週間。先週の日曜日の千波湖30K後の疲労抜きですが、なかなか難しいですな～テーパリングってイマイチよく分かりません。走らなくても疲れますしね。でも皆さんにアドバイス頂いて、やれるものをやってみました。月火は完全ランオフしました。水曜日は30分。5km22分＋ジョグ2km。木曜日は60分。5km24分＋ジョグ7km。金曜日はランオフ。走るのは少し刺激を入れる以外は距離も落としてます。お風呂の交代浴とストレッチ、マッサージガンも毎日やりました。でもあまり疲労回復した感じはないなー(T_T)メンタルのストレスからの疲労なのかなー今週も仕事は何だかブラックレベルでハードだし、こんな時に限って学生実習もあったりして話が噛み合わない若い子達と話さなきゃいかんし。終いには金曜日、アジアカップでイラクに負けるし。ベトナム戦も微妙だったし、もうDAZNなんか見ねぇってくらいダメだった日本って徹底的に研究されればまだまだ厳しいんだな～1位抜けは無理だからラウンド16は日韓戦かー。激しくなりそうだし、負けたら嫌だなー明日は1日中大雨らしい。もうランオフ決定です。勝田マラソンの日でなくて良かったな大雨だったら寒くて辛いぜよ。なので、今日20km走を前倒しでやりました。本当は岩本式ソツケンの予定だったんだけど、疲労が抜けてなくて多分クリアできず落ち込みそうだからペース走にしちゃいました。途中から風が強くなって向かい風区間は寒さ＆冷たくて辛かった残り7km位は@4:55くらいに落ちて足が動かんし(T_T)こんなんで完走出来るかしら…切り替えて、終わった後はにゃんにゃんさんのお勧めどおりに温泉へ❗勝田にある喜楽里別邸に行ってジャグジーやら冷水やらとにかくリフレッシュ。黒カレーうどんも食いました。勝田マラソン後にもし喜楽里別邸に行きたい方がいたら言ってください😊最後にエントリー情報。4/7 日立さくらロード。チャレ富士のアップダウンの練習にと、今年は10kmでなくハーフにエントリーしました。ハーフは5年ぶりくらいかな？11月3週目に日立シーサイドマラソン(フルマラソン)が始まりますが、さくらロードのハーフのコースと一部被ってますね。6/30 サロマ湖100キロウルトラマラソンエントリーは2/12から、開催は6/30で決定❗今年の自分のターゲットレース。何が何でもここでサブ10したい。何としても0次関門を突破しなくては❗
14Jan
- 1/14 水戸千波湖30K
  あ〜緊張する〜別大までもう3週間。既に今から緊張してます。今日は30km走。疲労を強く感じる中でどれだけ走れるか？また、30km走り切った後の余裕度はどうなのか？今日は水戸千波湖でハーフのレース。参加者は皆さん勝田2週前の調整みたいです。自分は今日開催される30kmのレースがなかったので、こちらにエントリー。制限時間が3時間だったのでハーフ終了後もそのまま止まらずに続けて30km走とさせて頂きました。(了承もらって走ってます)結果です。ラップは1周(3km)毎の手動。ハーフ(7周)までの記録証。1と4ばっかり(笑)設定は別大でいこうと思っているキロ4:50ペース、タイム的には概ねクリアできました。しかし途中ちょっとキツい時もあって何か余裕がない感じ。入りはホントに抑えていったのに徐々に疲労が出てきて、ハーフを越えてからは案の定たれてしまいました。8周目以降は@4:52〜53になってしまい、ゴール時は余裕はあまりなかったです。ここから同ペースで残りの12.195kmを走るのは、今の感覚では厳しいかなぁと。うーーーん、不安ですシューズは600km越えたメタスピードエッジ＋。スピードには乗らないが、足攣りの心配はない感じ。今日の収穫はシューズが決まった事かな。ハイテクハーフでヴェイパーフライ3を試したけどゴール前くらいで攣りかけたので、やっぱり別大はエッジ＋でいきます。赤のおニューをおろします(どぼさんとお揃だ☺)しかし、今日は晴れたけど寒かった。朝、駐車場に着いた時は−3℃走り始めの9時半でもまだ2℃だったので、手にカイロ＋半透明のウインドブレーカーを着てスタート。途中3周目くらいから風が出てきて、向かい風区間は結構寒かったのでウインドブレーカー着ていて助かったよ。着てなかったら汗冷えでヤバかったかも。別大は半透明ウィンドブレーカー、着て走っても大丈夫なのかな？さて、30km走もやったので別大までのポイント練習は来週の岩本式ソツケンと勝田マラソン10kmを残すのみ。何回も言ってますが、とにかく本番までに疲労を抜かないとダメだなー。いくら練習で良くても、本番には関係ないし。ホント疲れた感じが抜けないんですもう別大までは、ランオフおよびポイント練習以外は1回の練習で30分以上走らないようにしようと思う。あとはひたすらストレッチかな。飯もしっかり食べよう。太りすぎてはダメだけど体重気にして食べなくするとパワーがなくなっちゃう。そして、良く寝よう。別大までは両親のケアは兄弟に頼んだので、もうこの3週間で何とか仕上げるしかない何かアドバイスあったら下さい❗タイム云々よりとにかく完走したいですー
13Jan
- ハイテクハーフ　レポ
  うーん、体調があまり芳しくありません。病気とかでなく、ただの疲れすぎなんですけどね。去年の11月前半ぐらいまでは好調だったんですが、その後両親の病気の問題で精神的にドバーンと。それから千葉に頻回に行ったりして肉体的疲労がドバーンと。そんな時に限って仕事で色々大変になり、後輩もやらかしたり仕事しなかったりでまたまたイライラしてドバーンと。別大あるからそれでも頑張ろーって走るも、何か走れば走るほど疲れてしまって、はが路もハイテクハーフも微妙な結果。うーん何だか負のサイクル？常に腰やら膝やらどこかしらが痛い状態でずーっと過ごしており、仕事場でひょこひょこ歩いてると52歳にもなって何やってんのなんて言われる始末(T_T)生きていれば色々ありますがね。ネガティブ思考はいけませんねそんな時、ハイテクハーフの打ち上げは楽しかったです✨皆さんに感謝楽しい時は一瞬ですね。メンタル弱男ですが、今年も皆さん宜しくです。大分遅くなってしまいましたが、ハイテクハーフのレポを簡単に。今回はレース前から疲れてしまっていたので、事故を起こすリスクも考えて去年のように車で行くのはやめて電車にしました。(そのおかげで打ち上げ行けたんですけどね)途中日暮里駅で電車待ちをしていたら運命的に(笑)どぼさんに会い、更には赤羽駅でジルさんと伯爵に会いました❗皆さんで会場までご一緒頂き、話をしながらあっという間に着きました❗レース詳細です。グロス：1:36:44ネット：1:35:52昨年11月、坂東ハーフから約2分落ち。もうちょい走れるかな～って思ってたけど甘くはなかった。今回はエントリーがギリギリだったので陸連では申し込めず、一般エントリー。第2ウェーブでスタートとなりました。伯爵、ジルさん、すうとんさんとスタートブロックに並びました。伯爵がやんやんさん張りに気合い十分だったので30分前くらいから並び、1時間30〜45分のゾーンの先頭に陣取りました。それでもロスタイムは52秒。その後もなかなか進まず、ちょっとイライラしてしまった。5kmまで 22:11@4:26(ガーミンはグロスなので実際はマイナス52秒)入りはだいたいヨンプンハーンで。前回の坂東ハーフでもこのくらいで余裕があったので大丈夫だと思っていたが、3kmくらいで早くも苦しさを感じ始めてきた。シューズは別大を睨んでヴェイパーフライ3としてみたがどうもしっくりこない。スピードは出るんだけど長持ちしない感じ。ウルトラには良さそうなんだけどね。「好」と書いてある目立つシャツを着ていた方がほぼ同じペースだったのでその方に付いていって苦しさを紛らわせていました。5〜10km 22:45@4:33ハイ、もうヨンプンハーンは保てなくなりました(T_T)8km過ぎてくらいからか、向かい風を強く感じるようになり更にちょっとしたアップダウンで一気にペースダウン。うーん、弱いですね💦9〜10kmくらいは強風向かい風ではが路を思い出してしまい、ラップも@4:50くらいに落ちて一気にメンタルダウーン10〜15km 22:42@4:3310.5kmで折り返し、追い風になって少し持ち直したんだけども、すぐ登り坂でキツいよーでも登り坂の入り口付近でつっちー、キンゾーさん、コータローさんの応援を頂き元気アップ☺応援＆写真ありがとうございました❗でも写真見ると苦しそうですね～15〜20km 23:20@4:4020〜ゴール 4:52@4:2515km超えてしばらくはモチベーションがなくペースだだ下がり(T_T)ここ、もう少し頑張れたよな～後からだといくらでも反省できるんだけど、この時はまぁこのくらいで良いか～なんて妥協しちゃってたんだよね。去年は17km位で足が攣ったけど今回は攣らなかった。まぁ、追い込んでいなかったからかもだけど20km通過して、『これはイカン、せめてネット35分台は死守しないと去年よりダメだし、別大に向けても良くない』と思い直す。残りを振り絞って上げました。ゴール間際でEさん、さくらさん、ままおっちに応援頂きラストスパート❗ちょっと攣りそうになりましたが何とかギリギリネット35分台でゴールゴール後、皆さんと。どぼさん、こば二郎さんは速すぎて着替え終わってましたさて、終わったあとはお楽しみの打ち上げ。いやぁ、ここ何か月かで一番楽しい飲み会でしたよ伯爵のほか、Eさん、すうとんさん、さくらさん、ままおっち、ジルさんご一緒ありがとうございました✨伯爵とままおさんの迫力に終始圧倒されっぱなしでしたね(笑)また楽しく飲みましょう❗さて、明日は千波湖で30km❗やんやんさんも頑張ってるし、別大に向けて頑張んなきゃ。
07Jan
- 1/7 第24回ハイテクハーフマラソン遅報
  本日、ハイテクハーフを走って来ました❗グロス：1:36:44ネット：1:35:52去年より6秒だけ速かったですが、後半落ちたのであまり良いレースとは言えませんでした。つっちースポーツ提供お天気は良かったけど、前半の向かい風(特に折り返し前の2km位)はしんどかったです。ご一緒の皆さま、お疲れ様でした!
01Jan
- 1/1 新年あけましておめでとうございます
  皆様、明けましておめでとうございます❗2024年も始まりましたね～今年も宜しくお願い致します🙇さて、ここ何年かは阿字ヶ浦まで初日の出ランをしていたんですが今年はやめました。家の近くから拝みましたその代わり10時から市民元旦マラソン大会に参加しました。コロナ明け、去年から復活していたようです。(去年はすっかり忘れていました)3kmと6kmがあります。どっちも当日受付で500円。なら6kmですね～ちなみにタイムは自己計測で特に表彰とかはありません。結果です。6kmないやん(T_T)　ていうか大分足りないけど💦@4:15でずっといこうと思ってましたが、後半バテて終了。まぁ、ちょうど良いスピード練習となりました。終わったら抽選会。田舎ならではのモノが当たりました✨さて、正月は駅伝も良いですが、自分はどうしてもサッカーになっちゃいますね今年はアジアカップがあるので、元旦は天皇杯決勝でなく代表のテストマッチ。結果は5-0でしたがしょっぱい試合でしたね…伊藤涼太郎と奥抜に注目していたんですが、あまり良くなかったですね左サイドはSBの森下もポーランド移籍するみたいですが機能不全でしたね。スペースなくて大事にいきたいのは分りますがそれでは今までの代表と一緒。タッチ数が多すぎるのと、すぐバックパスでは脅威になりません。もっとシンプルにゴリゴリいってもいいんでない？ってシーンが多かった。彼らもヨーロッパ組ではありますが、やはり主力組とはまだまだ差がありますね。結局中村と堂安が入ったら回るようになり、点もポンポン入りましたね。中村と南野は決定機かなり外しているんですが、何だかんだで点は取ってる。これはちょっとの差ではないんだね。まぁ、これから頑張って色々掴んで欲しいです。明日からは箱根駅伝ですね。でも高校サッカーも注目して下さい我が故郷の千葉イチフナも、インハイ王者の茨城の明秀日立も勝ち上がってます❗静学が負けてしまったのは残念ですが…元旦から大地震のニュース。心が痛みます。何でよりによって元旦なの？被災地の方の無事をお祈りいたします。
31Dec
- 12/31 2023年もありがとうございました✨
  はが路ふれあいマラソンから2週間経ちました。振り返りもしてませんが、皆さんの秀逸なレポ(特にEさんのレポ)に登場させて頂き「まぁ良いか～」となってしまってますつくばマラソンも不甲斐ない結果でしたが、この時期くらいからマラソンどころではなく両親の事で精一杯でした。まぁ、出来る事しっかりやれば何とかなるだろうと最近は開き直ってます。また、はが路の後から自分以外の家族全員インフルで全滅(T_T)今年はたちが悪いらしく皆中々回復せず、10日くらいかかりました。自分は鼻と喉が痛くなった程度で済みましたが。仕事も年末で多忙を極め疲労困憊でぶっ倒れて走らない日も多々ありましたが、やっと30日から3日まで年末年始休暇です❗11月と12月のまとめ。11月 GSK 290km。12月 GSK 287km。まぁ、両月ともイマイチですが色々キツかった中で頑張った方でしょう。2023年総括。NSK 3960km。惜しくも4000kmは未達。4月後半〜5月中旬の体調不良と11〜12月のペースダウンが響いたかな。レース結果：《フルマラソン》 2勝4敗。勝田 3:33:04いわき 3:32:04かすみがうら 3:29:24水戸 3:28:29つくば 3:31:07はが路 3:34:37《ハーフ》ハイテク 1:35:58坂東 1:34:07《10km》牛久シティ 43:32石岡つくばね 43:20日立さくら 43:48《ウルトラ》100kmは2勝1敗茨城100 9:45:04君津 DNSオクム78km 8:39:35サロマ 10:17:28彩湖8耐 7周でDNF四万十 9:49:41こうして見ると、コロナ明けで沢山走れました❗まずはそれが嬉しかったです。今年のハイライトはウルトラ100kmで2本サブ10達成できた事ですね　これはホント嬉しかったですウルトラマラソン100kmは来年のサロマでリベンジを果たしたい❗もう来年度はこれに尽きます。フルマラソンは結局サブ3.5達成はわずか2本と大きく負け越しでした。こうして見ると見事に寒い時期は連敗でしたね。でもまだもう少し、あと1年は足掻いてみたいと思います。200分切はどうなのかな…あまりできる気がしませんが(T_T)ハーフや10kmはおまけ程度かな。スピードは落ちていく一方でもう期待できませんので。今年は沢山の方と走れたり、お会いできたり、食事したり、飲みにも行けたりできました❗ホントにありがとうございました✨来年も是非是非、宜しくお願い致します🙇では皆様、良いお年を。
18Dec
- 12/18 千葉へ
  はが路ふれあいマラソンの総括をしたいところですが、今日は両親の病院受診で千葉に出向きました。午前9時からなんだかんだで午後6時くらいまでかかりました💦フルマラソンよりもキツイですね～昼ご飯、合間に食べたこちらが唯一の慰めでしたね。多分ポキさんなら分かると思います😁これから色々大変だな～そんな歳だからしょうがないけどね。でも何とか走れるだけ頑張るよ。
17Dec
- 12/17 はが路ふれあいマラソンそくほー
  速報でもないですが…ここ数年でワーストです…20kmすぎで折り返したあと、今まで追い風だったのが寒風強風向かい風。完全にココロ折れましたあんなに着込んだのに寒スギでした。更にはアップダウンがキツすぎる(T_T)10%の上りとかあったど❗後輩くんにキロ5ペーサーしてもらったのに申し訳ない。ハーフ超えてもう戦意喪失でした(T_T)Eさんのお陰で止まらなかっただけでボッチ参加だったら止めてたかもしれません。ボクの実力はこんなもんです寒い時のレースはもうやらないほうがいいのでしょうか?でも今日は全国的に強風で寒かったみたいですね。そんな中でしっかり走れる人は強いなー。もう別大は赤信号。しっかり練習を練り直さなければ…
11Dec
- リブログ記事12/11 来週末のはが路ふれあいマラソンの走り方
  皆さん、お久しぶりでございます。日曜日にレースを走られた方々、お疲れ様でした❗自分はというと、つくばマラソン後は両親の病気の問題やら右膝の状態やら仕事の事やら中々盛り沢山色々ありまして身体もメンタルも疲労困憊です四万十→水戸→坂東とせっかく順調だったのになーまだまだ色々解決しなくてはならない事が多数ですが、出来る範囲でやれる事をやるしかありませんね。ブログを書くのも今まで以上に疎遠になってしまいそうですが、皆さんの近況は何とかチェックし続けたいと思ってます。時間はあっという間に過ぎてしまいますねー。もう2023年も残すところあと3週間。来年2/4の別大まで2か月切ってしまいました。別大は何が何でも走りたいし、完走したいと思っています。色々制限がある中で何とか練習し続けて、ここへ向けてピークを持っていけるようにしたい。来週は、第10回はが路ふれあいマラソンです。お隣の栃木県です。初参加です。公認レースではないですが、イチゴ🍓食べ放題のおもてなしサイコーのレースと聞いてます。とはいっても、走るからにはファンランはしません。つくば以降は全くロングを走れていないので、できればキロ5くらいで30kmはしっかり走りたいって思っていたら、何とEさんのブログで後輩くんがキロ5のペーサーをしてくれるらしいではないですか‼おお〜素晴らしいです☺後輩くん、12/10の前週に奈良マラソン走っているのにスゴイなーということで、ちゃっかり便乗させて頂きます🙇師匠の列車踏切通過で止められるって情報ありますが、まぁその時はその時で。コースは結構高低差あるんですね〜高低差の図を見るとそんなこともないかなって思ったら一目盛り50メートルだった💦当日は寒かったら辛いので防寒対策をしっかりしないと。手袋＋透明のシャカシャカはマスト、ホッカイロもするかも。参加されるブロガーさんで自分が把握しているのは、mimisuke師匠、Takeshiさん、Eさん、後輩くん、shigeさん、tamappyPAPAさん、nanakoさん、コソりん、自分の9人かな。もし抜けている方いましたら申し訳ございません。皆さんスタート前、良ければ集まりませんか？9時くらいで、芝生広場の入り口くらいはどうでしょうか？写真撮りましょう〜あ、自分も駐車場はキャノンでした(T_T)シャトルバス乗らなくてはならないので、8時までには駐車場に着きたいなと思ってます。
27Nov
- 11/27 つくばマラソン後
  大見得きって臨みましたが、目標に大きく届かず。寒くて更に雨も降ってしまい、自分にとって非常にキツかったです。でも皆さんのPB連発を見るとそれは理由にならず、単に実力不足でした(T_T)15kmくらいでちょっと気持ちが悪くなってきてしまい足が動かなくなってペース維持が困難となり、ヨシユタさんについていけなくなりました。その後、両腕が痺れだして足も冷たくなり完全にパワーがなくなってしまって25kmくらいからはキロ5分10秒前後を保つのが精一杯でした。ゴール後はフラフラして着替えるのもやっと。スタート前は割と元気だと思ったのですが…自分の最も苦手なコンディションではありました。嫌な予感はあったんです。今まで極寒レースでは必ずといっていいほど後半エネルギー切れになる。足攣りというよりはエネルギーが持たない。オーバーペースでもない。自分の冷え性体質はどうにもならないので何を改善すればよいか？・厚着して上半身だけでも冷えないように・グロスタイムは捨てて、10分以上並ばない。スタート前のエネルギーロスを最小限に・ジェルの摂取をもっと積極的にこれ以上は分からないけど上記だけはしようと前回勝田マラソンで大失敗した時に決めていたのに今回は怠っていた。準備不足。こんなにいきなり寒いとは思わなかったのが失敗。足が攣らなかったことと、何度も止めようと思ったけど取り敢えず走り切った事は収穫でしたが。ただ、ロキソニンを飲んで挑んだためレース中はさほど気にならなかった右膝の痛みが、レース後ロキソニンが切れてからめちゃくちゃ痛くて歩くのも辛い状況になってしまった。マズイなぁ…ここ1か月半でウルトラ100、フル、ハーフ、フルと2週間おきに全てに全力を尽くして挑んできたのは無理があったのかもしれませんが、この予定を組んだのも自己責任ですしマネージメントを含めて実力不足ということです。別大に向けて積み上げていきたかったのだけれども、また一気に自信喪失自分にとってはレース詰め込みすぎかもしれないのでいくつかはやめて回復も考えないと…あー別大完走が超不安だー全く別件ですが、今日は休みを取って半日かけて両親を病院に連れていき色々検査しました。ちょっと前からあった病気の問題(両親とも)がややこしくなってしまいました。ちょっと大変になりそうな感じなので、落ち着くまでしばらくブログ更新はお休みします。すみません。
26Nov
- 11/26 つくばマラソンそくほー
  すみません、寒過ぎて死にました。イーブンペースは15kmくらいから苦しくなって、保てなくなりました。疲労困憊です。出直します。
25Nov
- 11/25 明日はつくばマラソン❗
  いよいよ明日は第43回つくばマラソンです2回目の参加。去年は無念のコロナ罹患DNSでした(T_T)今年は念願のスタートラインに無事立てると思います😊気になるお天気ですが、寒い上に少し雨がぱらつく？マジかぁ〜自分の最も苦手なコンディションじゃないかいうーん、さすがぽんさんの魔力は恐ろしいせめて雨が振らないことを祈ります。前回参加は2019年。サブ3.5目指してフンフンしていた頃ですね。結果は大撃沈。前半突っ込んでハーフは確か1時間41分で通過。こりゃいけるだろ〜って思っていたら28km位で足が止まり32km過ぎで足が攣ってジ・エンドという今までのお決まりパターンで最後は3時間36分でした。雨が酷かったレースでした。写真では笑ってますが悔しくて悔しくて帰りの電車でメソメソしてましたね。この頃から走り方はずっと前半突っ込み脚攣り撃沈型でしたね。それをずっと3年も押し通していたんだな今回は突っ込みません❗しつこいですが、イーブンペース目指します。目標3時間27分です。5km24分30秒を押し通す。つまらない走り方です。もしかしたら突っ込んで落ちてもそっちのほうがタイムが良いかもしれません。現に今のベストタイムは撃沈型で走った3時間26分です。でも、足が攣って絶望的になって悔しい気持ちでメソメソしながら残り10km位を走るのはもう勘弁です。まだまだフルマラソンは絶対攣らないという自信はありませんが、ここ何レースかは上手くいっています。明日はどうなるでしょうか？正直、四万十からの疲労はずっと残っており、あちこちが痛いのはあります。でもみんなこんなもんでしょう。練習していればどこも全く問題ないなんてないでしょうから。左のふくらはぎの違和感、腰および右のハムと膝の痛み。いつもの如くロキソニン飲みますけどね。明日は伯爵T、いつも通りのオールブラックスです。シューズも水戸と同じメタスピードエッジ+。ご一緒の方々、宜しくお願い致しますm(_ _)m特にスタートブロックが一緒の方(E)、宜しくです。8時半過ぎには並びにいきたいと思ってます。集合場所はサッカー場出たところくらいでしょうか?もし写真撮れたらお願い致します😊
19Nov
- リブログ記事11/19 水戸街道ジャーニー応援ラン
  本日レースの皆さん。お疲れ様でした❗全国的にお天気は良かったみたいですね。風はどうだったのでしょうか?昨日は茨城でも強かったですから…来週はいよいよつくばマラソンです。前半戦のフルマラソン勝負レース。とにかくイーブンペースを愚直なまでに貫く事が出来るかです。今週のランの記録。11/13 (月) ジョグ5.7km@7:05 平均心拍11211/14(火) ジョグ13km@5:59 平均心拍12011/15(水) ジョグ計3.4km 膝痛で強制終了11/16(木) ジョグ5.7km@5:52 平均心拍12211/17(金) ランオフ11/18(土) ペース走10.75km@4:31 平均心拍146 +アップダウンジョグ4.1km11/19(日) 応援ジョグ17km@7:11 平均心拍116今週は水曜日のスピ連で冷や汗😅いつもの如くトラックに行って、アップ中軽く流しを入れている時でした。右膝のお皿の辺りに強い痛み(T_T)直ぐに止まって色々ストレッチ等しましたが痛みが引かなかったので即強制終了。ヤバいなぁ～、つくばダメかなってのが脳裏をよぎりました。とにかくひたすら冷やし、超音波治療。不安が増します。幸い、翌日痛みは引きました。夜、恐る恐るジョグ。大丈夫でした。良かったー。ただし、念の為この夜も超音波治療。交代浴とストレッチを入念にやりました。金曜日ランオフして、土曜日の10kmペース走(設定@4:-30位)に臨む。これで痛みがぶり返したらダメかなと思いましたが、特に問題なく大丈夫でしたうーん、何だったんだろう？オーバーワークの前兆だったのか？とにかくつくばまではケガには気をつけよう。さて、本日は早朝にEさんの応援へ❗(詳細はEさんのブログアップをお待ち下さい)水戸街道ジャーニーは東京〜水戸130kmを夜通し走って走破するものEさんのブログでも何回か紹介されていて、今回が記念すべき初回大会だそうです。土曜日の10時スタート。序盤は伯爵の応援があったそうです。(詳細は伯爵の本日のブログをご参照下さい)Eさん、その後順調に走られてきて途中土浦も無事通過と、ままおさんから連絡が入ります。自分はどこで応援しようか考え残り約9km位を並走ランできればと思い、合流地点を北関東道の茨城東インター辺りに想定しました。サイトでチェックポイントをEさんが通過するとその時間が記録されるので、そこから計算したら夜2時位には合流できるかも?となり1時に水戸のゴール地点すぐ近くに車を停めてコースを逆走しながら進みます。この時点でハンターさんがすでにブッちぎりでゴールされておりましたキロ7〜8分くらいでゆっくりとコースを逆走していきながらEさんが来るのを待ちます。途中Eさんが118kmのチェックポイントを通過した事を確認、このまま進めば合流できることを確信。そして予測通りに茨城東インターの歩道橋のところで、Eさんに会えましたもう120km走ってきてるのにめちゃくちゃ元気❗足取りも軽くて、流石超ロングのスペシャリストですね～そこからゴールまで(深夜なのでうるさくない程度に)おしゃべりさせてもらいながら一緒に走りました❗そして3時半頃無事にゴール確か総合15位かな？めちゃくちゃ速い❗ゴール後、差し入れで持ってきた9%の缶チューハイをEさん何と一気飲み(笑)そして吉牛に移動して朝食を食べながらしばしロングのレース談義、その後お開きとなりました✨(水戸のファミレスは田舎なもんでオールナイトではやってなくてスンマセン)Eさん、お疲れ様でした❗今日レースの皆様からも沢山刺激をいただきました。来週はつくばマラソン。今度は自分が頑張るぞー❗ご一緒の皆様、宜しくお願い致しますm(_ _)m
13Nov
- 坂東市将門ハーフマラソンレポ
  11/12 坂東市将門ハーフマラソンのレポです。コースは後半少しアップダウンがありますが、それ以外はフラットで走りやすかったです。天気はスタート時は曇りで気温9℃。この時点でも大分寒かった。途中7km過ぎ位から小雨が降ってきてシューズも濡れてしまい、更に厳しいコンディションに。寒さが苦手な自分にとってはちとキツかったです起床は5時。6時15分出発。北関東道＋圏央道で約1時間半位で到着。渋滞もなくスムーズ。駐車場は4年前と同じ岩井野球場の外野芝生の所に停められました。スタート位置が4年前と変更されていて、駐車場からすぐ近くになり良かったです。直ぐに体育館のトイレ大に並びました。さほど並ばずにすみました。その後、着替えてテーピング貼ったりして準備。8時半位に伯爵到着とのLINEを頂き、合流。この後、miya-mamaさんとも合流。やる気マンマンの3人ですハーフは10時スタート。寒かったけど伯爵を説得して30分前にスタートブロックへ並びました。やんやんさんばりにBブロック(1時間31〜45分のゾーン)の先頭を確保❗ほぼ同時刻にmiya-mamaさんも到着。この時点までTakeshiさんとはお会いできず偶然、野上整形外科のTセンセーも参加しており、Aブロックで自分のすぐ前に(写真前方の足の外科Tシャツの方)たまたま入ってきて。つくてん以来久しぶりに談笑しました。皆さんとおしゃべりしていて(というか伯爵は相変わらず面白いし、miya-mamaさんは100分切りを宣言❗)、緊張感も和らぎ時間もあっという間に経過してスタート時刻に今日の自分のプランは、4:30/kmイーブンペースをやり切ること。それで95分切りが脚攣りなく出来ればつくばへの弾みになるので今回もいつも通り、ガーミンを右腕に235Jでネットタイム・オートラップ、左腕に945でグロスタイム・5kmずつの手動ラップ。掲載は手動ラップの5km毎です。スタート〜5km　ロスタイムは13秒。スタート後、周囲に引っ張られていきなりペースが上がります。@4:10位まで全然いけました。でも直ぐに自重。とにかく我慢しなさいと自分に言い聞かせる。ペースダウンし、呼吸を落ち着かせる。それでもロスタイム除くと5km22分5秒。ちょい速いよーってまた自分に言い聞かせる。10kmまでとにかく上げすぎないように我慢我慢の連続。今は楽だけど後半は絶対苦しくなるし、脚攣りも出てくるかもしれない7〜9km位までの区間はこのコース唯一のスライドがある。最初に折り返してきたTakeshiさんに声掛けしていただく❗うわ、速い。近くにいた知り合いの方と同じ位のペースだ。これキロ4切ってるよ。(Takeshiさん、結局このまま最後まで押し切ったそうですスゲー❗)そして自分が折り返したら直ぐにmiya-mamaさんがえー、そんなに離れてないよ～とビビる。これは落ちたら刺されるなぁー。尚更イーブンペースを貫く事を強く決意した。そういう意味でmiya-mamaさんには感謝です更にすぐ後ろに伯爵も。「ヒデ❗」って大きな声掛けしてもらいハイタッチ。めちゃくちゃ元気を頂く。伯爵にも感謝❗この5kmは22分7秒。苦しくはないのだけれどもまだまだ速い。とにかく上げすぎないように我慢。15kmまで雨が降ってきて急に寒くなってきた更に冷たい向かい風。いきなり辛くなりました。シューズが濡れて足先がめちゃくちゃ冷たくて泣きそう末端冷え性なので…ただ、@4:30位で走る10人くらいの集団があったので、くっついて風をよけつつ何も考えずに進むようにしました。心肺は辛くない。心拍数は序盤は160位だったんだけど150切るくらいになっていた。とにかく寒いだけ。いつも14km位から脚が止まって遅れるのだけれどもアップダウンと冷たい向かい風があった割には足は動いた。10km過ぎて直ぐ、早めに今日唯一の補給(アミノサウルス・エリート)をしておいたのも良かったのかもしれない。この5kmは22分27秒、まだ予定通り@4:30でいけていた。20kmまでいつも決まって17km過ぎて左の脹ら脛が攣るのだけれども、今回は全くその兆候もなしペース維持は少しキツくなってきてしまったが前半抑えたのが効いていたのか、そんなに落ちる感覚はなかった。何とか粘り、この5km22分34秒。4秒程足が出てしまったが大きくは崩れなかった。ゴールまで最後1kmちょっとは若干の下りと陸上競技場の土のトラック。脚攣りはなかったので出来る限り上げましたが、あまり余力はなかったか(T_T)ネットタイム　1:34:07グロスタイム　1:34:20　走り終わった後直ぐにTakeshiさんのPBを知る去年、骨折であれだけ苦しんでいたのを見ていたので自分の事じゃないのにめちゃくちゃ嬉しくて興奮してしまった。TakeshiさんPBおめでとうございます✨もう次のつくばではアレですね☺僕らの中でのアレといえばもうTakeshiさんのサブ3ですよ〜❗そして数分もしないうちにmiya-mamaさんが最後のトラックに入ってきた時計は1時間39分台。グロスでも100分切れるよ～miya-mamaさん的には見られたくない姿だったかもしれないけれど(凄い必死の形相だったので)、目標に向かって必死に頑張るその姿勢に心を打たれて何か熱いものを感じました。そして宣言通り100分切り、ネット98分でゴール❗更にmiya-mamaさんに必死に食らいついていたという50歳代の男性の方もゴール❗その方はmiya-mamaさんに何度もお礼を言ってました。お話を聞いたら足を骨折した後からずっと挫折していてやっとここまで走れるようになったとのこと。初めて100分切り出来て感無量だと。お二人のやり取りを聞いていて、また込み上げるものがあり。あぁ、全力を尽くすってカッコいいなぁーって改めて思いました。これがマラソンの素晴らしいところですよねゴール後、miya-mamaさんと。全国のmiya-mamaさんファンの方スミマセン。そして、Takeshiさんと伯爵の帰りを待ちます。伯爵も直ぐに無事ゴール❗一緒に振る舞われていた豚汁を頂きました😊そして3人でパシャっとな。寒かったので皆さんとはここでおひらき。13時ころには家に無事に着きました。今回はTakeshiさんとmiya-mamaさんの快走に霞んでしまったけれども、目標としていたイーブンペースに近い走りがハーフ・ヨンプンハーンでいけました。脚攣りも気配すらなかったです。脚攣りに関してはまだまだ楽観できませんが、ほぼイーブンペースで行くことがウルトラ・フル・ハーフと出来つつあり、(その成果なのか)段々攣らなくなってきたような気がします。記録は一気には伸びませんが、大崩れなく安定したレースができるようになってきました。平均ペースも少しずつ上げることが出来ているので、今年のいわきサンシャインマラソンからスタートしてかすみがうらでattokoさんにレッスンを受けたイーブンペースで走ることが少しずつ実になってきているような気がします。これで脚攣りから開放されるかな？2週間後のつくばで脚攣りせずにイーブンペースでいけて目標の結果が出れば、別大に向けて大きな自信になります。つくばマラソンでは目標3時間27分、キロ4:54です。5km24:30を愚直なまでに積み上げられるか？決して無理なスピードではないと思います。ホントはキロ4:50くらいでいきたいところなんですけどね。いきなり狙うのはやめときます。自分は今まで散々撃沈してるから。記録が出たとしても後半撃沈型では脚攣り地獄が待ってますので。とにかく段階を踏んで挑戦していきたいと思います😊頑張るぞー
12Nov
- 11/12 坂東市将門ハーフそくほー
  今日は将門ハーフ❗めちゃんこ寒かったですが、Takeshiさんとmiya-mamaさんの魂の走り(お二人とも素晴らしいPB)を見て熱くなっちゃいました自分はとは言うと、魂のイーブンペース(笑)終始4:28/km位でいけたんではないかな。イーブンでいくと、脚攣りしません❗もう分かりました。嘘です。でもホントに今日も攣らなかったし、終盤も落ちそうで落ちませんでした。伯爵も大田原へ向けて調整ラン❗ヒザだけが心配ですが皆様、お疲れ様でした✨
11Nov
- 11/11 明日は坂東市将門ハーフ
  2週間前の水戸黄門漫遊マラソンの疲労がなかなか抜けませぬまぁ、その2週前には100km走ってますから当たり前といえばそうなんですが…やはり52歳ともなると回復も遅いです(T_T)Takeshiさんやキンゾーさんなんか翌週もフルマラソン走ってんのにね。みんなスゲーなー。さて、水戸黄門漫遊マラソン後からのランの記録。前腿・左ふくらはぎの痛み、前脛骨筋・長趾伸筋の痛み(正座ができない程度)が長引いてスピードを上げる練習がほとんど出来ず…何回かペース走をやりましたが心肺も苦しくて。もうちょいゼーハーしないとマズいかなと思ってますがケガも怖くて踏み込めません。なるようになるしかないかね。それにしてもケガを抱えている方が多いですね。コロナ禍があけてやっと後ろめたさもなくレースに出られるようになりましたが、かえって無理をしがちですよね。自分も人のことは言えず、無理してばかりで大ケガと紙一重です。体感で追い込まないようにしておりますが、これだと走力が上がるはずもなく。悩ましいですね。10/30(月) ランオフ10/31(火) ジョグ4.7km@6:41 平均心拍11211/1 (水) ジョグ10km@6:12 平均心拍11511/2 (木) ランオフ11/3 (金) ジョグ20km@6:17 平均心拍13011/4 (土) ペース走① 5km@4:28 平均心拍152 ペース走② 6.5km@4:40 平均心拍150 +アップダウンジョグ計3.1km11/5 (日) ペース走 10km@4:53 平均心拍150 +アップダウンジョグ計7km11/6 (月) ランオフ11/7 (火) ジョグ11km@5:52 平均心拍11911/8 (水) ペース走5000m@4:15 平均心拍153 +アップダウンジョグ計5.2km11/9 (木) ペース走11km@4:16 平均心拍146 +アップダウンジョグ計5.2km11/10(金) ランオフ11/11(土) ジョグ11km@6:47 平均心拍117さて、明日は第33回坂東市将門ハーフマラソンです✨コロナ前2019年の参戦以来となります。 4年前の完走後の写真です。ハーフ2回目でした。初めて100分切れて1時間38分位でした。そして今もあまり走力は変わっていないというこの時はブログ始めたばかりで、サブ3.5を目指していました。やんやんさん、Eさん、キンゾーさん、ポップさんなどが同レースで走られていたみたいです。当時は面識がなかったので分かりませんでしたが、皆さんのブログは読んでいました。明日は伯爵やTakeshiさんが参戦するのは把握しております。また、つくばの調整レース等で走られる方もいらっしゃると思います。ご一緒の皆さん、宜しくお願い致しますm(_ _)m
01Nov
- 11/1 10月まとめ
  10月のまとめです。GSKはレース含めて343km。ランオフが14日もあったわりには距離いきました。でも内容としては、レース以外はほとんどが疲労回復ジョグ等の調整ランでした。10月のハイライトは何と言っても四万十川ウルトラマラソンでの公認レースサブ10達成しつこくて申し分けないですが、それほど嬉しかったんです✨これで何かプレッシャーもなくなり、気楽に走れるようになった気がします。やはり失敗ばかりでなくて、少しは成功体験がないとね。人間だもの。ヨシユタさんがブログの記事で「ヒデさんてこんなに熱量ある人だったっけ?」と書いていました。元々明るい性格だと自分では思っていましたが、ランニングではパッとしなかったので何か心に引っかかるもんがあったのかも。それが普段の態度に出てしまっていたかな。それが四万十以降は何か吹っ切れたような気分になったことは間違いありません。水戸黄門漫遊マラソンは気分的にも開放されて、とても楽しかったです。フルマラソンは10/29の水戸から始まり、サブ3.5で走れて好スタートがきれました。2024年3月までのレースのエントリーが完了、予定が決まりました。11/12 坂東将門マラソン(ハーフ)11/26 つくばマラソン12/17 はが路ふれあいマラソン1/28 勝田マラソン(10km)2/4 別大2/25 いわきサンシャインマラソン3/10 静岡マラソン次戦のフルマラソンは11/26のつくばマラソンです☺目標タイムは3時間27分。第2ウェーブのEブロックスタート。例年だとサブ3.5の陸連登録はCブロックで第2ウェーブの先頭でしたが、今年はレベルが高い人が多いのかABCと3つのブロックが第1ウェーブ。DEブロックは第2ウェーブ。Eブロックは第2の後ろのブロックになっちゃいましたね。ロスタイムは1分もないとは思いますけど、整列は水戸の時のようにノロノロしていてはダメですね。ご一緒の皆さん、宜しくお願い致しますm(_ _)m
31Oct
- 水戸黄門漫遊マラソンレポ②
  レポ後半です。後半の5km毎のラップ(手動)です。ハーフ通過がグロスで1:43:57。ハーフ通過後また常磐線の陸橋を越えるのでアップダウンあり。陸橋上り手前で妻の応援📣　超有り難いモンスターエナジーを受け取り、ちびちび飲みながら進む。23〜24kmくらいで遂にmimisuke師匠に捉えられる。「やっと呼吸が整ってきました〜」と言ってすーっと上がってきた。さすが師匠。ここは頑張って10mくらい後ろで師匠についていく。この辺でドライブスルー太鼓なんてものがあった。鉢を貸してくれて3台くらい叩かせてくれるもの。やらなかったけど面白いと思った25km通過。この5kmを24:38(4:56/km)。師匠の後ろを走っていて、「🍓イチゴオレ」の絶大な人気に驚く子供から大人、老人にまで大人気❗皆が「イチゴオレ〜」「イチゴ頑張れー」と大声援。女子高生までに「カワイイ〜」と言われているのを聞いて、軽く嫉妬しましたそうこうしている時、27km過ぎで左のふくらはぎがピクっとした。また27か〜っとちょっと落胆。直ぐに芍薬甘草湯1回目内服。更にペースをちょっと落とした。師匠は離れていってしまったけど。ここで走り方も再度確認。前腿に意識を集中、蹴らずに足を上げ続ける事に注力するようにした。2kmくらいして、攣りそうな危ない感覚は消えた。30km通過が2:28:00。この5kmを24:46(4:57/km)。ちょっと落ちてきたかな〜と感じ始めていた。あと12km、キロ5で良いんだけどね。気合いを入れる目的も含めてここでメイタンゴールドを摂取した。30km過ぎて一旦下ったあと、5〜600mくらいのわりと辛い上りがある。下りのスピードを上げないと全体的なペースが保てない。足攣りは微妙な感覚だったが攣らないと信じてスピードを上げ、そのまま上っていく。少しピキッという感じがあったが足踏みする感覚で足を進ませ、何とかこの上りを乗り切る。そして31→32kmと通過、あと10kmとなる。たった10kmじゃないか、ウルトラならカウントダウンだぞと脳を騙す。32kmから1kmほど千波湖まで続く長い下りなので、ここで立て直して、一気にペースアップ。少し遠いが師匠がまた見えてきた。公園を抜けて千波湖の周回ヘ入る。去年は千波湖周回入ってしばらくの34km地点で完全に攣って止まりかけてしまったが今年は攣りそうな感覚がうっすらとはあるけど何とか粘れている。ただ、一応念の為34kmで2回目の芍薬甘草湯を内服。35km通過。この5kmを24:48(4:57/km)。まだ粘れている。足は動く。心拍が160を超えだしたので呼吸を整えようと努力。ここからはひたすら我慢。攣りそうな怪しい気配はまた消えた。でもあと2つ上りがあるので分からない。4月のかすみがうらマラソンでは38.5kmで攣ったし、油断は禁物。ペースはまた少し落ちてしまったので師匠は見えなくなった。スライドで反対側を走っていたtaka-pさんとエール交換。そしてSL広場の所で折り返し、梅香トンネルへ方面へ向かう。37kmくらいで反対側にきむさんを発見、エール交換。そしてもう少し行ったところで前方にヨシユタさんが見えた。ヨシユタさん、苦しそう。「ファイト❗」って声掛けして先に行かせてもらう。そして38km前の上り坂。ちょっとペースダウンしてしまったが足攣りは大丈夫そう。上りきればトンネル出るまで下り基調だから踏ん張る。梅香トンネルに入る。(公式HPより)去年はここでサブ3.5のペーサー集団に飲み込まれてしまったが今年はまだ少し後ろのようだ。トンネルがえらい暗く感じた。老眼が進んでいるからかなでもここの応援は素晴らしい高校生から元気をもらい、更にトンネルなので涼しいし下り基調なので頑張ってスピードを上げる。トンネル内で39km通過。足攣りは大丈夫そうだ。あとは最後のボス坂だけだ。梅香トンネルを出た所にロッキーおじさん❗自分が通った時はうなだれていたが、看板には時々起きて応援しますって書いてあった。パワーを頂き、あと3kmほど、最後の力を振り絞る。40km通過が3:17:42。この5kmを24:54(4:59/km)。あと12分。坂を歩かなければ大丈夫だろうと確信。左折して最後の折り返しを過ぎてまたスライド。サブ3.5のペーサー集団は200mくらい後ろか。その少し後くらいに八椚さん。めちゃくちゃ苦しそう。ホントの実力はこんなもんではないのに仕事の忙しさで全く走れていなかったそう。更にヨシユタさんともスライド。お互い最後の力を振り絞ってエールを交換。41km過ぎて遂にボス坂突入。(公式HPより)坂の途中に残り1kmの看板。歩かずに摺足で必死に上る。そりゃオクムに比べりゃ何てことない傾斜だけどそれは元気な時の話。フルマラソンの最後としては完全に罰ゲームだよ。坂を登りきってあともう少し。右折して直ぐに左折しあとは直線のみ。水戸二高の脇を通過して必死にダッシュ。時計が見えて、グロスで29分くらいで入れると確信。そしてやっとこさゴール❗ 残り2.195kmは11:27。あの坂含めて何とか12分以内で凌げて良かった。ネットでは3時間28分29秒。ウルトラの2週間後としては十分すぎる結果でした。ゴール後は椅子に座ってグッタリでした。厳密に言えばイーブンペースではなかったけど、それに近いレースは出来た。でもこういう走り方はホント我慢のレースだねこれでレースレポは終わりますm(_ _)mアフターはキンゾーさん・mimisuke師匠、ともりん、そらまめさんと水戸駅前で去年のグロス1秒取りこぼしもリベンジ出来たし、四万十川ウルトラマラソンのサブ10も祝ってもらったりして嬉しかったともりんにはつちまるくんクッキーを頂きました😊次走は2週間後の坂東市の将門ハーフ。アスリートビブスが届いていました。そしてその2週間後はいよいよつくばマラソン。前半の勝負レース。とはいっても「水戸より1分良い記録を出したい」というのが目標です。つまりネットで3時間27分くらい。1か月かけて調整頑張ります❗
30Oct
- 水戸黄門漫遊マラソンレポ①
  水戸黄門漫遊マラソンの記録証です。ウルトラ2週後としては上出来の結果でした☺レースレポへいきます。当日は5時起床。7時20分出発。8時には三の丸小学校に到着。勝田から水戸までは電車で6分。水戸駅からは歩いて会場へ。駅の改札からランナーで一杯、久々にこの雰囲気を味わえて嬉しかったね8時半前にはローソン前の集合陣地に到着。駐車場にある仮設トイレで空いているうちに済ませておいた。集合写真は皆さん時間差で来るもんだから何度も撮ってます(笑)。キンゾーさん、mimisuke師匠、竜さん、mina∼sun、Takeshiさん、構一さん、taka-pさん、TKGさん、ヨシユタさん、きむさん、八椚さん、ともりんさん、そらまめさん、ままおさん、ぽねこさん。お会いできなかったけど、しょうちゃんとさきこさんとひろりん。皆さんにお会い出来てテンション上がってましたスタートブロックはB。15分位前にキンゾーさん、mimisuke師匠、八椚さんと並びにいきました。自分は緊張感ゼロ。まぁこれが良かったのかもしれません。Bブロックの真ん中やや後ろ位でロスタイム40秒でした。気温は15℃。曇り、風も弱めの絶好のコンディションでした。改めて、見直します。グロス：3:29:09ネット：3:28:295km 24:17(スタートロス40秒)10km 24:2315km 24:3720km 24:39(ハーフ 1:43:17)25km 24:3830km 24:4635km 24:4840km 24:54ゴール 11:27前半 1:43:17後半 1:45:12イーブンと思っていましたが、ネットタイムで計算したら約2分のポジティブスプリットでしたでも、まぁ良いでしょう。スタート渋滞は少しありましたが、1kmも走ると直ぐにバラけました。サブ3.5ペーサーもしくはmimisuke師匠にピッタリついて行こうかと思ったのですが、師匠とはすぐにはぐれてしまい、しかも3.5ペーサーはどこにいるのか全く分からず。4:55/km位で行こうかと決めてましたが、下りだったこともあって周りに流されてしまい、最初の2kmが速すぎてしまった。心拍が160超えてしまい、苦しさを感じ始めたのでこれではいけないと思い、上りになったところでペースタウンしました。とにかく息を整えて150くらいまで落として。そしたらTakeshiさんこと、ジャック・スパロウに抜かれます。(その後追いつくことはありませんでした)後ろから見てて、Takeshiさんにはかなりの声援と「ジャック・スパロウ、結構速くね?」というどよめきがありました5km通過でロスタイム入れてちょうど25分位。実際は24:17(4:52/km)。3km過ぎで落としてやっと心拍も落ち着きました。茨城県庁の所は最初のスライド区間。しょうちゃんとmina-sunはすみません、わかりませんでした。TKGさん、竜さん、構一さん、さきこさんと続きます。そしてtaka-pさん、キンゾーさん、そらまめさん、ヨシユタさん、ジャック・スパロウさん。自分が折り返してすぐに師匠、八椚さん、ともりん。サブ3.5のペーサー集団はその後ろにいました❗その後ぽねこさん、ままおっち。きむさんは分かんなかった～スライド区間は声を掛け合えるので元気が出るし、辛さも忘れられるので良いですね。ただ、ちょっと走りに集中出来なくなるのでペースを確認して気を引き締め直します。塩食べて、水とスポドリ交互に摂ってを繰り返し進みます。お腹は逆に一杯な感じだったのでジェル等は取りませんでした。10km手前くらいで「良いシャツですね。ブログやってるんですか?」と聞かれます。(後でうずらパパさんと判明しました。好記録おめでとうございました😊)「ヒデといいます」と名乗ったら自分の事を存じてくださっていて嬉しかったです。この辺りは呼吸、心拍とも安定して楽でした。ペースが4:55/km位だったので特に変えずキープ。ハーフまではこのままでいいやと思い、進みます。10km通過。この5kmを24:23(4:53/km)。いい感じです。その後は淡々と周りの同ペースの人に併せて進みました。天気も曇りで大分楽でした。12km過ぎにに水戸ホーリーホックのホーム、ケーズデンキスタジアムがあります。ここは応援が多かったです☺この区間はフラットな道が続きます。15km通過。この5kmを24:37(4:55/km)。15〜20kmは常磐道を越える時にアップダウンがあるのでペースが若干落ちた。この辺でモルテンを摂取したかな。20km通過。この5kmを24:39(4:56/km)。ペースはキープ出来ている。そしてハーフ前にまたスライド区間。ここはひろりん、キンゾーさん、そらまめさんとヨシユタさんしか分からず。各々とエール交換します。この先に内原ジャスコ前に常磐線を越える陸橋があり、そこを往復するのでアップダウン×2がある。往路で陸橋越えてすぐに折り返し。そして復路入って直ぐに中間点のマット。ハーフ通過はグロスで1:43:57。サブ3.5はこのままイーブンペースで行ければOK。暑さもなく、曇りでお日様も照りつけなかったので去年より余裕はあったから、足さえ攣らなきゃいけるかもな～と思っていました。足が攣る兆候もここまでは全く無かったので。ということで、前半は順調でほぼ予定通りに力を温存したつもり？で走れました。まぁ、後半そんなに甘くはなかったんですけどね。後半(レポ②)へ続きます。