過食衝動は止めなくても治せる！
食べるあんしんづくりのお手伝い
なかひら ちさと です。
前回の記事
私は22年も、
人生の半分以上を
過食嘔吐して生きてきました。
ここに
書き表せないほど
苦しかったし
本当に地獄だった。
○にたい、消えたい
って
何億回思ったか、わからない。
絶対治らない。
と思ってたし。
過食嘔吐の代わりになるもの
なんか
どうやっても
見つからない。
と思ってた。
でも、今は
見つけることができました♡
それが…、
①お散歩
②公園でお昼寝。
桜の下でお昼寝、まじさいこー♡
③葉っぱが風に揺れてる様子を
ぼーっと眺めること。
④タリーズコーヒーの
ロイヤルミルクティー
私は、
過食嘔吐の代わりになるものを
見つけることができました。
■ポイントは「考え方」
今、過食嘔吐のあなたが
私のようにお散歩、お昼寝したり
葉っぱが風に揺れるところを
眺めて
過食嘔吐の代わりになるのか？
と、問われたら、
絶対ムリ
だということは
先に伝えておきます。
なぜなら
「代わりになるもの」は
人それぞれ違うから。
そして、
「考え方」が違うから。
では、どんなふうに
「考え方」が違うのか？
過去の私も
お散歩、お昼寝したことは
あったけど、
こんな考え方をしてました。
散歩して、意味あるのかな。
早く帰って、洗濯物を畳まないと！
買い物して
夕飯作らないと！
こんな、のんびりしてて
ただでさえ、過食嘔吐で無駄なこと
してるんだから
役に立つことしないと！
意味ないや
って、思ってたのです。
そして今の私は
どう変わってるのかというと
あー♡
きもちいいいいいいいい♡
おひさま、あったかい
かぜも、きもちいい〜
美味しい空気をたくさん吸って
寝ーようっと！
ぐがー（イビキ音）
です。
全然違う、のよね
この違いは
焦りがあるか
ないか
です。
私は、過食嘔吐の頃は
焦る考え方を
めちゃくちゃ
してました。
そして、結果や成果がでないことは
意味のないこと
と言う考え方でした。
この考え方だと
過食嘔吐に
代わるものを
見つけることが
できない
のです。
だから
お散歩もお昼寝も
楽しめなかった。
そして、
焦る考え方は
私が幸せじゃないので
やめることにしました。
そしたら
お散歩やお昼寝を
楽しめるようになり
それがいつの間にか
過食嘔吐の代わり
になってくれました。
なので、
ポイントは
考え方
です。
考え方を変えてあげると
過食嘔吐は治る！
これ
まじ
ほんと！！
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