過食衝動は止めなくても治せる！
食べるあんしんづくりのお手伝い
なかひら ちさと です。
前回の記事
過食嘔吐を続けていると
自分が
不健康だ
ということを
まざまざと感じます。
だから
健康的な食事を
摂ろうと
栄養バランスとか
添加物とか
すごく考えちゃう。
でもね
栄養は
確かに大切なんだけど
まず大事にしてほしいのは
食べたい
という気持ち
だと私は思う。
どんなに栄養バランスが
崩れてる食事でも
大切なのは
食べたい
という気持ち。
食べたいと
感じたものを
食べて
こころが
ちゃんと満たされていくと
自然と
栄養バランスを
考えるようになって
栄養バランスの
取れた食事を
食べたい
と思うようになる。
でも、
食べたい気持ちに
全く従わずに
理性だけ
理屈だけの正論で
栄養バランスの取れた
食事を食べようとすると
食べたい
じゃなくて
食べなきゃ！
になっちゃう。
食べなきゃ！
は、
本当は別のモノを食べたいけど
栄養バランスの取れた食事を
摂らないといけないから
食べなきゃ！
なんですよ。
こころが
全く満たされない
食べ方
なんです。
あなたは
ここに大きな違いがあるのが
わかりますか。
■食べなきゃ！は否定につながる。
過食嘔吐さんって
自分の中にある
食べたい気持ち
よりも
栄養バランスの良い食事を
食べなくちゃ！
という理屈を
優先したりするんだよね。
過食嘔吐を治したいなら
食べたい気持ちを
優先させてあげること
が大事なんだけどね。
栄養バランスの取れた食事を
優先させるということは
食べたいきもちの
全否定
なんだよ。
自分の気持ちを
否定するとね
過食スイッチが
入っちゃって
もっと食べたくなって
止まらなくなって
胃がはちきれそうになって
嘔吐したくなって
止まんなくなっちゃうんだよ。
なので、
食べたい気持ち
を最優先にしてあげて
ほしいんだ。
自分の気持ちを大事にすると
過食スイッチも
変化をしていくはずだよ。
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