理想の未来を描きますが、
みなさんの発言として
よく出てくるワードがあります。
それは･･･
理想の未来に向かうために
「自分責め」をやめる
確かに、自分で自分を責めながら
理想の未来に向かって行動するのは
ちょっと大変
アクセル踏みながら
ブレーキをかけているようなものですから･･･。
（ペーパードライバーだけどよく使う表現です
）
とは言っても、
気合いと根性で
自分責めを手放せるかと言えば･･･
そうもいきません。
「自分で自分を責める」は
思考パターン（癖）ですので、
変えるには、
それなりに工夫が必要になります。
その方法の一つとして
わたしがよくお伝えしているのが、
シンプル思考
あれもこれも考えない
という意味です。
ちなみに、
シンプルじゃない思考って
こんな感じです。
↓
・私の何が悪かったのだろう
・もっとこうすればよかった
・いや、こうしたらこうなっていたかも
・・・
・・・
・・・
考えれば考える程
自己否定の“沼”にハマります
ハマると浮き上がるのが大変
そうならないための対処法です。
（１）沼にハマる前に沼のそばから離れる
つまり、考えるのをやめる。
そのために
何かしら動きましょう。
・珈琲を淹れるために立ち上がるでもヨシ
・トイレ掃除をするでもヨシ
・家から出てちょっと散歩するでもヨシ
別のことに集中しちゃうの！
人の脳は一度に２つのことは
考えれないのです
別のことに集中しているうちに、
アレ、何だか気持ちが軽くなった
なんてこともあるものです。
（２）解決志向・解決志向で考える
（１）の結果、
起きた出来事を忘れちゃったら
それはそれでＯＫ
だけど、忘れられなくて
まだモヤモヤするのであれば、
解決志向・解決志向でいきましょう。
①解決志向：この問題を解決するためにはどうする？
②未来志向：次に同じようなことが起きた時にはどうする？
紙に書くのもオススメ
シンプルに考えやすいので
グルグル思考になりにくいです。
もう結果が出て、それは変えられない
いまさら解決を考える必要がないのであれば、
②だけで十分
次に活かせば
失敗は失敗じゃなくなります
今日のグループワークでも、
半分「笑い話」、半分「本気」で、
話していたんだけど、
人生の砂時計の落ちる速さが半端ない！
砂時計のガラスの細くなっている所が
絶対広がってるぅ(笑)
となると、
自分を責めて落ち込んでいる時間も、
自分責めで失われるエネルギーも
モッタイナさ過ぎ！！
と思いませんか
たった一度きりの人生
あなたらしく満たされる生き方に
シフトしましょう！
そのために作成したのが
生き方Reデザインノートです。
わたしと一緒に
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