寝かしつけなしで19時から12時間睡眠ぐっすり眠るメソッドで100人以上のママの寝不足解消！ミラクルねんねメソッド大公開！

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朝方起きやすいのはどうやって改善されていく？

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日の出が早くなり、5時前でも明るくなってきた今日この頃…

早朝起き、、、ありますよねぇ〜〜〜😅

他のねんねコンサルを経験されたママさんがこう教えてくれました。

「前のコンサルさんでは、朝の４時〜６時くらいになると

もう朝で起きるホルモンが出てきているので、

その時間から寝るのは難しいです。と言われていました」

とのこと。。。

これを聞いて私が思ったことは…

「いや、ホルモンが出ていることはあっても

遮光して朝日を遮断し、空腹ではなく、寝る環境がバッチリだったら7:00まではまた寝入ってくれる！！！」

です。。。。

そう！起きやすいのは確かです！

特に日の出が早いこれからの時期になると

朝方起きる赤ちゃんは多くいます。

けど上記の条件をクリアしていれば

赤ちゃんは7:00頃まで寝てくれます❣️

これは我が子２人でも経験していることでもあるし

今までの実績でも確実に言えることです❗️

だから、４時〜６時に飽きたら

「あ〜〜〜まためっちゃ早いなぁ。もう１日の始まりかぁ〜」って

思わなくていいですよ❣️

絶対に7:00まで寝れるようになります🧡

そのためにはまずその子にあった哺乳量をしっかりあげられているかが大事です！

日中に十分な量を飲めていないと

お昼寝も、夜の就寝や朝方の睡眠の質は上がっていきません！

日中に頻回授乳をしていると

１日の哺乳量は足りていないと言っても過言ではないと思います！

そして、寝る環境です！

これもとっても大事！

静かで暗くて室温もちょうど良く、着ているものもいい。

この２つの条件が揃えば

あとは赤ちゃんが持っている寝る力を伸ばしてあげるんです！

それが早朝に起きることの改善にガンガン繋がっていきます❣️

今日から誰でもできることとして遮光！

そしてお昼寝も寝室で寝かせる！

これを始めてみてくださいね！

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ミラクルねんねメソッドでは

寝かしつけ０分

夜間授乳なし

夜泣きなし

生後２ヶ月から８時間睡眠

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人それぞれ個人差はもちろんあります！

だからこそ、１人１人の進め方やサポートはもちろん変えています！

それがママと赤ちゃんの最善となり最短で寝れる毎日になるように

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急な発熱でお仕事お休みママ。お熱は出る前に気付ける。すぐにケア出来るから、治りも早い！

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毎日の育児で自分を棚に上げてませんか？

自分を可愛がる心のゆとりと余裕が必要！

寝不足ママのレスキュー隊

19:00から12時間睡眠を叶える

「ミラクルねんねコーチ」盛川はなえです！

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急な発熱でお仕事お休みママ。

お熱が出る前に気付ける。

すぐにケア出来るから、治りも早い！

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慣らし保育を開始したお子さんも、

2人以上子育て中のママさんも。

４月は環境の変化が大きく、大人も子供も

体調を崩しやすい時期でもありますよね😭

特に保育園の洗礼を実感しているご家庭も

多いのではないでしょうか？

我が家も例外なく、経験があります！！

特になぜか週明けが多いですよね😅

楽しい週末を過ごし、、、

さて、今週が始まるぞーーー！っと気合い入れて

起きたら、、、、子供のお熱。。。

３連休やん。え？４連休になるのかな。。。

今日、あれやらなきゃいけないのに、、、と一気に頭の中を駆け巡る仕事内容。

あるあるてすよね😅

ちなみに我が家も今ボクが発熱中、

早めのお昼寝タイムになっております。

ボクの異変に気付いたのは、、、

昨日の11:30からかな💡

昨日のお出かけは10:00〜11:30の

短めだったんだけど

もうその頃にはボクは、

興奮しまくりなのか、、、お疲れなのか、、

顔はぽけーーっと眠そうで、、、

案の定、お昼ご飯に向かっている移動中に

車の中でお昼ご飯前に寝ちゃいましたー💤

目的地に着き、まだ30分くらいしか寝ていなかったので

そのまま寝かせておこうと思い

抱っこ紐に移動したのですが、そのタイミングで起きてしまい💦

ボクの眠りが浅くなるタイミングは45分だけど

体制を変えられちゃうとそりゃ起きますよね😇

更にお腹も減ってるし😇

と、いうことで！

お昼寝中断からのお昼ご飯🍽

けど、ご飯中も

なんだかぽけーーーっとしてるボク。

お昼寝短かったからなぁ〜と思いつつ、、、

あれ？なんかそれだけじゃない気がすると

思いながら、、、

お友達家族と一緒だったので

公園にも寄り道し、夕飯を食べてからの帰宅。

いつもの18:00お風呂になり

ボクを早めに寝かせようと18:40にベットへポン🛌

お昼寝はかなり短かったし

外遊びや外食でお疲れだと思うし

興奮して遊んでいたので

体の疲れは突破してる、というのは分かっていたので

今日は夜泣きをする！とこの時点で思えていました😊！

だからこそ、ぐっすり朝まで寝て欲しいので

ボクの寝室にはアロマ〜🌿

ボクにもちょっとだけアロマケアしてベットポン🧡

すぐに爆睡。

けど、やっぱり夜中に2回ほど泣いて起きました。

2回とも、すぐに泣き止み、また入眠。

きっと鼻詰まりかなぁ〜と。

今日、興奮したし、お昼寝かなり短かったし

そりゃ泣くよなぁ~と見守り😊

朝になり、抱き上げると

ぽっかぽか。お熱！！！

あ〜やっぱりか😊

今日は、1日お休みだね😊

後でりんごと大根も買ってこようね😊

てな具合で

私は、全く焦らず慌てず、、、

平常通りでいられる😊

それは、原因がわかっているから。

これがお熱が下がらず、数日続いたら

菌ではなくウィルスかな？って事で

病院に行ったり🏥

けれども、子供達がお熱を出すのは

菌やウィルスだけではない。

疲れからくるものだったり

知恵熱というのもあります😊

原因がわかって、お家でのケアができれば

子供達の免疫を信じて見守る事もできます😊

そして、いつもよりたっぷり寝てもらう😊

それがとっても大事です^ ^

それがいつも、寝れる習慣がある子だと

本当にぐっすりしっかり長時間寝てくれますよ🧡

いつもは12:30ころから14:30まで寝るボク。

今日は11:40にベットポン。

15:30頃まで寝てくれたらいいな😊と

思いながらブログを更新してます^ ^

今夜も早めに寝かせようっと🎶

大丈夫😊

我が子を信じて見守れるママになるよ🧡

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トイレ行く児！って知ってる？

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トイレ行く児！って知ってる？

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我が子が生後８ヶ月の頃

離乳食が３回食になり始め

自分も今まで完全母乳で頑張ってきたので

そろそろ母乳も終わりにしようとミルクに切り替え🍼

哺乳の量もかなり減ってきていたので

経済的にも迷わずミルクへ移行！

そしてそうこうしているうちに19:00~7:00の夜通し寝に成功✨

その頃私は、毎日自分の体力が余っていたのと

赤ちゃんも遊ばせたいのと、誰かと話したい気持ちで

平日、ほぼ毎日支援センターに行ってました！w

本当に毎日のように行っていて

最近、その時お世話になっていた保育士さんに

ばったり会ったとき、、、

「本当に毎日来てたよねーーー爆笑」って笑われました！w

そのくらい毎日の育児が本当に負担なく過ごせていて絶好調だった中に

その支援センターで出会ったママさんが「おむつなし育児」をしていて

１歳の子がまだ言葉もままならないのに

トイレをベビーサインで教えてくれ、それでトイレに連れて行く。

というのをしていました

それをみて私はびっくり仰天の助w

おむつ要らなくなるじゃん！

今ならできるーーー！って思って

その方に話を聞く機会を作ってもらい、、、

早速家で実践！

我が子は毎日のリズムが整っていたので

うんちの時間もほぼ決まって朝の哺乳後（離乳食後）だったので

試しに、朝の食事の時間が終わって10分しないくらいで

トイレに連れて行き、座らせてみたら、、、、、、

うぅ、、、うん、、、、、う、、、、、

ぽちゃん。。。💩

出ましたーーーーーーーー！！！！

なんと一発目から！！！

えーーーーーーーー

本当に仰天の助w

座らせたことすらなかったのに

一発目からうんち！

凄すぎて！そしてめちゃんこ可愛すぎて😆🧡

そしてめっちゃ嬉しくって

次の日もやったら次の日もできて、、、

を繰り返し、毎日できるようになり

なんなら、日中もおしめ交換のたびにトイレに連れて行くと

頑張ってうんちを出そうとさえする、、、出ないけどねw（たまに出るけど）

そんなこんなで続けてたら

トイレでおしっこもできるようになり！！！

本当に楽しかったのを覚えています！

それが生後８ヶ月の頃で

１歳になりたてで13時間の時差がある海外に旅行に行った時も、

向こうのトイレで💩できていました🌈

本当に習慣って素晴らしい👏

言い訳になるんだけど、、、w

下の子の時は自分のやりたい事や発信などをやっていて

定期的にトイレ行く児ができず。。。

けどね、ねえねと同じ頃（８ヶ月）に

うんち出る頃かな〜って思ってトイレに連れて行ったら

うんちしたの😆🧡

それに旦那が！

本当に可愛かったぁ〜〜〜🧡

赤ちゃんの生活リズムを整えてあげられると

いろんなことが軽やかになって行きます❣️

それは過ごす時間だけでなく

赤ちゃんの体の中や脳内などもね♡

いろんなメリットがある赤ちゃんねんね改善❣️

みんなが思っているよりガチガチじゃないよ！

みんなが思っているより泣かせないよ！

だって赤ちゃんが快適になって行くんだから泣く時間は減る♡

ママが無理してる毎日は赤ちゃんも無理して頑張って生きてるんだよ。。

そんな毎日を手放そう！

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【ママさんの成果🎉】

【私の育児ストーリー】

赤ちゃんとの長距離移動！車、新幹線、飛行機、フェリー、バス。全て経験した我が家のおすすめ

ママになっても私を生きる！

毎日の育児で自分を棚に上げてませんか？

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赤ちゃんとの長距離移動！

車、新幹線、飛行機、フェリー、バス。

全て経験した我が家のおすすめ方法！

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もうすぐGWがやってきます！！！

実家への帰省や、旅行の計画を立てているご家庭も

多いと思いますので、以前も書いた我が家の経験談を

再び記事にしたいと思います！

私は、独身の頃から旅行が好きで

海外旅行も国内も、いろいろなところでの出会いや

いろいろな景色を見るのが好きだったんです^^

でも、赤ちゃんを産んでからというもの、

準備するものも多くなるし、「絶対疲れて、楽しめないだろうし」

というマイナスな感情が出てきたり、

移動の時にぐずられるとこっちがどっと疲れてしまうので

旅行はゆっくり現実逃避しに行く！というよりは

「疲れに行く」感覚になりました。。。。。

けどね^^

やっぱり毎日の生活が整ってきて

毎日８時間寝てくれるし、

19:00から12時間もベットにいてくれるし

お昼寝も３時間はしてくれるようになって

私の考え方もどんどん前向きになり、、、

生後８ヶ月の12時間ぶっ通し寝る頃には

海外旅行のプランを立てていました^^

そして生後１２ヶ月でフライト13時間

（その日は運悪く18時間のフライトになったけど☹️）

カナダとメキシコに行ってきました^^!

その後、国内でも車で四国１周などもしました^^

そこで、我が家が実践している赤ちゃんを連れた旅行やお泊まりに

おすすめな毎日の過ごし方をシェアしたいと思います^^⭐️

一番は絶対に忘れちゃいけない

「楽しむこと！」

これができていないと、お金を払って旅行している意味がなくなってしまいます！

最大限に、赤ちゃんも、家族みんなが一緒に楽しむ！

それが第一優先です❣️

楽しむためにできること、、、それを考えていけばいいだけ🎵

まず赤ちゃんと一緒にいろんなところに行く中で

赤ちゃんがぐずぐずだと、ママもパパもしっかり楽しめず

寝かしつけや授乳に時間を取られ

その時間に楽しめることも楽しめずに終わってしまう。。。

そんな風になってしまうのが１番悔しいですよね！

なので、赤ちゃんの生活リズムはできるだけ崩さずに

赤ちゃんが旅行中も快適に過ごせるようにママとパパでリードして

旅行スケジュールを立てていきましょう！

「生活リズムを崩さずに」を「そのようにしないといけない」と

捉えないでください！

「そのようにしないといけない」と考え始めると

何も楽しめなくなりますね。

できた時は嬉しいけど

できなかった時に、苦しくなります。

肩の力を抜いて、、、

「旅行を楽しむ気持ち」が大事です🧡

だからと言って、大人時間で過ごし

赤ちゃんにとって寝たい時間に寝れず

あとあとぐずったり、それが夜泣きにつながったり、、、

空腹の限界がきているのに、まだママとパパのお腹が減ってないからと言って

おやつで済ませたり、、、、

それがどんどん、赤ちゃんの感じる負担が多くなっていき

日中のぐずりと夜中の夜泣きや夜間授乳につながっていきます

なので旅行中の行動スケジュールも

赤ちゃんの毎日のリズムも気にしながら行くところなどを

組み合わせていくことが大事です😊

１番楽ちんに行動できるのはやっぱり

赤ちゃんのお昼寝時間に移動時間を合わせることです^^

車移動、電車移動、歩き、飛行機でも、、、

寝る時間に合わせて移動すると、

音と振動と一定の環境が自然に眠気を誘ってくれます😊

そして到着して、赤ちゃんが起きてから授乳をして、

その場所の観光をする🎵など

そんな時間配分をすることをお勧めいたします^^

また、宿泊先でも寝床の環境は

お家の環境と近づけてあげることも

赤ちゃんにとってかなりの安心材料となり

いつも通りスッと寝てくれるに繋がりやすいです😊

なので我が家は、車で行けるところには

持ち運び可能な折り畳みのベットを持参します❣️

また、そうでないときはホテルを選ぶときに

ベビーベットの貸し出しをしているところを予約します❣️

そして、もちろん遮光をしっかりして

お部屋には、お家と同じアロマの香をつけて

カメラも設置して、お風呂後は落ち着いた時間を過ごしてから

ベットにポンします^^

はい、旅行先でもベビーベットにポンして

セルフねんねしてもらいます^^

その間、退室し、カメラで確認。

寝たら、そこからお風呂に入ったり、

お酒を飲みだしたり、

私たち夫婦恒例の、旅行先での花札とトランプをし始めます！笑

こんな感じで、

旅行先でも赤ちゃんの毎日のリズムをそのまま意識することによって

大人の時間もしっかり取れるので、めっちゃ楽しめます🎵

我が家は

ねぇねが12ヶ月でカナダとメキシコ（４回のフライト）

ねぇねが24ヶ月で車で四国１周（フェリー往復）

ボクが生まれて12ヶ月で沖縄

ボクが生まれて13ヶ月でマレーシア

と、子供達が生まれてからも旅行を楽しんでます^^🎵

毎日、しっかり寝てくれるし

起きている時はご機嫌さんだから

旅行が楽しめてめっちゃ嬉しいです🤩‼️

ご旅行好きな方や、これからご旅行を考えているママさん、、、

赤ちゃんや子供たちの毎日のリズムを整えておくと

本当にグッと楽しめるようになります❣️

そして、ポイントはお昼寝の時間帯に移動！

（もちろんそれに合わない時はある、そんな時は、、別な方法だってある🤩）

ミラクルねんねメソッドでは

寝かしつけ０分

夜間授乳なし

夜泣きなし

生後２ヶ月から８時間睡眠

生後８ヶ月から１２時間睡眠

を叶えるメソッドです❣️

人それぞれ個人差はもちろんあります！

だからこそ、１人１人の進め方やサポートはもちろん変えています！

それがママと赤ちゃんの最善となり最短で寝れる毎日になるように

サポートさせていただいております🧡

大丈夫❣️

赤ちゃんはママを困らせたくて泣いてるんじゃないよ🧡

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【私の育児ストーリー】

旅行先でもぐっすり寝る赤ちゃん^^持ち込みベットと別部屋でいつも通り寝かしつけ０分と夜通

こんにちは

ママになっても私を生きる！

毎日の育児で自分を棚に上げてませんか？

自分を可愛がる心のゆとりと余裕が必要！

寝不足ママのレスキュー隊

19:00から12時間睡眠を叶える

「ミラクルねんねコーチ」盛川はなえです！

https://room.rakuten.co.jp/room_hanapy/1700091908891266

／

旅行先でもぐっすり寝る赤ちゃん^^

持ち込みベットと別部屋でいつも通り

寝かしつけ０分と夜通し寝♡

＼

もう少しでGWが始まりますね！

大型連休の方も、飛び石の方も、、、

連休のご家庭が多いのではないてしょうか^^

ご旅行の予定を立てている方、実家への帰省を考えている方、

ねんねの環境がお家とは変わること、不安ではないですか？

反響の大きかったこの記事を連休前に再掲し、

皆さんの不安を少しでも解消できたら嬉しいなと

思っております😆‼️

では早速…！！

旅行好きな私たち夫婦が旅行中に気をつけていることや

実際に意識してやっていることをご紹介します^^

寝る環境について^^

私が実際に宿を選ぶ時にこだわっていることは

ホテルより旅館。

それか、玄関があるホテル。

または一軒家を選びます。

旅館では部屋が２部屋完備されたお部屋にします。

赤ちゃんが寝た後に、大人は別室で自由に過ごすためです^^

ホテルをあまり選ばない理由は

赤ちゃんはハイハイしても、転んでも、ゴロンしたりしがちで

床に近い生活をしていると思うので

清潔なところで過ごして欲しいという考えから

あまりホテルは選ばないです。

しかし、ゼロではなく、ホテルを選ぶ時は

脱衣所や洗面所などの間に扉があったり

オープンではなく、ベットから視覚にあるところにスペースがある部屋を選びます。

なぜなというと、赤ちゃんを寝かせた後に大人はそこで自由時間を過ごすため、

灯りをつけても、携帯をいじっていても赤ちゃんからは見えない

灯りが邪魔しないようにしたいからです^^

また、旅館でもホテルでも赤ちゃん用のベットの貸し出しをしているかはチェックします^^

持ち運びができる折りたたみのベットを持っているので

車移動の時はそのベットを持って行くのですが

海外や、飛行機、新幹線などで行くところではベビーベットの貸し出しがある宿を選んでレンタルしています^^

私たちは１泊２日というのが少なく、

行くとしたら２泊３日からや

２週間とか１ヶ月という単位で旅行に行くことが多いのですが

海外行ったときは一軒家を借りました。

それにより、べットルームが２〜３個、リビングが１つ、

キッチンが１つ、シャワールームが１つというような宿を選び、

赤ちゃんは別室で、毎日日本にいる時と変わらない生活を送るようにしていました^^

部屋数が足りず、赤ちゃんと同室寝になったとしても

赤ちゃんの寝始めは大人はリビングにいるので

赤ちゃんはいつも通り寝かしつけなしで１人で暗いお部屋で就寝し始めます。

私たちは赤ちゃんが寝ているベットの横のベットで寝る。みたいな感じです^^

このように、

赤ちゃんに安心していつもとあまり変わらない環境を作ってあげることで、旅行先でも寝かしつけ０分で夜通し寝をしてもらっています^^

自宅でぐっすり寝てくれている環境に

旅行中も近づけてあげる工夫をします^^

赤ちゃんが旅行中にご機嫌で過ごしてくれると

旅行のプランも立てやすいし、それが予定通りに行きやすいです^^

楽しめる時間が増えますね🎵

そしてそんなプランをしっかり立てられる時間も夜にたっぷりあるので

旅行がかなり充実します🎶

それをかなりのメリットに感じています^^

せっかくの旅行なのに寝不足で楽しめなかったり

せっかくのホテルや旅館なのにそのサービスもしっかり受けれずに終わったりするのは

もったいないので^^笑

旅館の時はお風呂に夜１人で入りに行っちゃいますよ^^🎶

ラウンジでお酒を飲んだり🎶

カナダは13時間の時差がありましたが、

当時１歳の我が子は大人と同じタイミングの

２日目で時差ぼけは無くなったので

３日目からはしっかり現地を楽しめました^^

日本に帰国した時も同様です^^

規則正しい生活を送っていると

それを修正するのもすごく早いんです^^!

それにこれは旅行中だけとは限りませんが

眠れない日があったり、日中がなんだかいつもよりぐずぐずだなぁという

異変に気づきやすくなり

その症状（風邪とか発熱とか）がひどくなる前に対処、予防できるので

小さい赤ちゃんとの旅行も、いつも安心してしています^^

上の娘が１歳になったタイミングで行ったカナダは

マイナス18度とかで寒かったなぁ〜〜

下の息子が１歳になったタイミングで行ったマレーシアは

36度とかで暑かったなぁ〜〜〜

けど両方、子供達はセルフねんねで

12時間睡眠してくれていたので、旅行は本当に充実した毎日でした🎵

少しでも参考になれたら嬉しいです！

ちなみに、国内旅行では折りたたみベットを持っていきます

▼これが実際に私が購入したものです

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それがママと赤ちゃんの最善となり最短で寝れる毎日になるように

サポートさせていただいております🧡

大丈夫❣️

赤ちゃんはママを困らせたくて泣いてるんじゃないよ🧡

公式LINEではそろそろスペシャルな企画をご案内します。

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