ガチガチ出身
ふわっとサロン
ゆるふわ♡へじです。
ワクチン2回目受けて
３日目。
午前中は熱がなかったんだけど
夕方になり微熱。
まだ腕も痛いし
頭痛も
だるさもあるし
だけど何となく、
薬は飲みたくないので
頑張っております😅
追記
4日目
やっと回復❣️
昨日のダルさは
副反応だったと気づく🤣
良かった！
頑張り屋、ちゃんと、我慢症の
『体も心も思考』も
ガチガチ
長女気質さんが
さわさわ・ゆらゆら・深呼吸
で
体を『ゆるめる🌸』ことで
楽チン、楽しい、軽やかに
どんな自分も⭕️
「自分を大切」にしながら
安心しながら生きていく
お手伝い中～
先日、
ゆるへじ♡クラブ2期の
メンバーさんと
声サロンして、
3期ではこれを
やろうと思ったことがあってね
それは、『褒めほめ日記』
一日3つずつ自分の褒めポイントを
シェアするというワークです✨✨✨
ダメだし、
自分責めは
すーぐできちゃう
自分責め、被害妄想の
筋肉が発達し過ぎててね...
なかなか自分を褒める
という事が
習慣付かないということで
「自分褒めほめ」
を習慣付けるために
リラックス体ケア➕
『褒めほめ日記』も
ゆるへじ♡クラブ3期では
取り入れたいと思います❣️
追記
これね。
自分褒めほめ。
ただ
書くだけじゃなく
体感レベルでも
自分褒めほめを
したいと思ってる！！
へじもなんだけど
あまりにも
自分褒めほめが
足りないから
その習慣がないから😅
一日に一回
主に寝る前にかな
自分褒めほめの
内容を思い出して
あーあんなことしたなぁ
こんなこと思ったなぁ
自分良くやったねぇ〜♡
頑張ったねぇぇぇ♡
よしよし♡
さわさわ♡
いい子いい子♡
あえて
反芻する
時間を作る‼️
これが
味わうということ✨✨
もちろん、参加は自由✨
体ケア同様、
自分のペースでやればいい
だけれども
新しい
習慣を付けるには最低
3週間連続がいいそうです😅
なので、スタートダッシュ
3週間チャレンジ
を入れていきたいと
思っています♫
みんなで一緒にやれば、
続いちゃうから不思議✨✨
ちなみに
私は、断続的でも
続いてれば
習慣化できていると
思ってる‼️🤣
ハードルは低く✨✨✨
体はゆるふわに♡♡♡
ゆるへじ♡クラブは
9月5日(日)9時から
募集開始です。
秋色なゆるふわちゃんに
なって来てるーー💕
もう、告知文はできてるんだけど
調子が良くなったら出したいと
思ってます😉
ではでは、
皆さまの体調も守られますように。
募集記事①
募集記事②
『体がゆるむと
心も思考もゆるむ』
ゆるふわケアは、
『自分を大切にする』ケアです
一緒にゆるふわしよ〜
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