隠れ繊細さん・感覚派さんが【心と体の器（utsuwa）を整えるだけで】－５㎏痩せて綺麗な私になる！ダイエットスタイリスト/川目裕可 -8ページ目

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20Apr
- マルシェ出展2024.4.20
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！今日はウエスタ川越のマルシェ出展してます！
19Apr
- かじきの卵とじ丼
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！先日、＼かじきの卵とじ丼／を作りました普通に焼いて，煮るだけじゃやだよーーー‼︎‼︎‼︎と、いう息子たちのリクエストに答えて《作り方》①かじき(切り身、4〜５枚)に塩胡椒②1cmの角切り③片栗粉まぶす④にら、2〜3cmカット(1/2束)⑤かじきを油(大1)で炒める⑥両面こんがり焼けたらだし汁(150ml〜200ml)＋塩麹＋(お好みで出し栄養スープ)入れます！⑦にら、入れる⑧中まで火が通ったら溶き卵(卵3〜４個)を回し入れる！かじきが柔くてとても美味しいです╰(*´︶`*)╯♡⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
- 運命色診断を受けてみました！
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！最近、「運命色診断」というのを受けてみました‼︎生年月日で調べてもらいました🤔私のカラーは　＼　GOLD ／　らしい…確かに所々にGOLDつかっているナ…　　　差し色的に使うのが好きだなと思いますそして、私の場合は「今年は青を使っていくと良いですよ」　と言われたので、ちょっと意識してみようと思いますが…♥なかなか私、青って使わないんだよな〜.なんて思いながら…デザインすることが少し好きな私ですがあまり色について学んだり診断したりした事ってないなと　今更気づきましたこれからは、そういうこともたくさん学んでいきたいなと思いましたきっと楽しいことが沢山になる⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
18Apr
- 感性の言語化訓練其の三！
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！感性の言語化訓練　其の三！お客様目線で伝えていく私の感覚や世界観に惹かれ良いなと思って、ご相談してくださったんだと思いますでも、だからといって私のようになりたいのか！は違うんですだから、その事を前面にお伝えするは違っているし一緒に探していくが大切なんだと思いますみんな一人一人自分の持つ魅力があってそれぞれ違ってそこに合うような...それを引き出してあげるよな...そういう言葉がけやサポートが必要なんだって思っています　　あとは、＼梅ライス／かあ　　う・・・うなづきながらめ・・・目を見て(眉間でも)ら・・・ラストまでい・・・一生懸命す・・・スマイルで　昔は、こういう事言うの恥かしかったけど…だって、小学校で習うような…今更…そんな…って、思ってたけどでも、zoomでセミナー開催する時も自宅で栄養カウンセリングする時も何よりも大切にしている事だなぁって思います梅干しは、はちみつ入りの梅干しが好きだなぁ感性の言語化訓練シリーズどこまで続くかな╰(*´︶`*)╯♡チョーナガクリガキ🎵⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
- スルフォラファンはファイトケミカル
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！美容食管理栄養士の＼ツヤ肌について／のお話を聞きましたツヤ肌って、どういう事をツヤ肌というのか⁈・赤ちゃんのようなハリがある・パーン‼︎とくすみなく、弾力がある色々、聞こえてきそうですが…定義としては「肌が保湿されて光が当たると輝いて見える」だそうで…年齢を重ねるごとにツヤがなくなる…‼︎‼︎‼︎そんな事態を防ぐため食でなんとかしたいですΣ(-᷅_-᷄๑)スーパーでも簡単に揃えられる食材でお話終了後から直ぐできる！行動に移しやすいですねブロッコリースプラウトもツヤ肌にはかかせませんβ-カロテンが豊富に含まれていて体内でビタミンAに変換されるものビタミンAには皮膚や粘膜の健康維持の働きや抗酸化作用があるため美肌づくりのために補給したい栄養素また、ビタミンCも含まれ抗酸化作用があります　注目成分の「スルフォラファン」(＝ファイトケミカル)第七の栄養素とも言われこちらも、抗酸化作用があります！この事がシミやそばかす対策に効果的だそう美容以外にもがん予防・認知症予防にもなりますねシミやそばかすは、メラニン色素が過剰に作られることで起こります　メラニン生成には「チロシナーゼ」という酵素が関与していますがスルフォラファンはチロシナーゼの　働きを阻害しますその結果、メラニン生成が　抑制されるためシミやそばかすが作られにくい肌を目指すことができます強い抗酸化作用をもつβ-カロテンやビタミンCが　肌の老化を進める活性酸素を除去するために働きスルフォラファンが美肌に導いてくれるようです将来の夢は息子たちが大きくなって友達から「かわめのかーさん、若いね！」って言われることです╰(*´︶`*)╯♡ブロッコリースプラウトの摂取を継続してみようと思います😊あっ！！スルフォラファンは、生で食す方がよいんですってあちゃ…⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
- ブロッコリースプラウト
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！今日から私は...毎日毎日＼ブロッコリースプラウト／を食べるのですなぜかって🤭🤭🤭その前に…ちょっと待ったぁ！(◎_◎;)＼食べまーす！／って、言っておきながら夕飯しっかり食べた後に食べてないことに気がついた…今日の夕飯は白米具沢山味噌汁牛肉の時雨煮ほうれん草とサバ味噌缶煮さて…これから⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
- 切り干し大根と胡瓜とシラスの和え物
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！＼切り干し大根と胡瓜とシラスの和え物／味付けは玉ねぎ麹に、麺つゆ少し足してエゴマ油（オメガ3）をふりかけて〜現代人の不調の原因にオメガ3：オメガ6=1：50というのが現状で..炎症状態です理想は1：4(本当は1：1だけど、これは厳しい...）オメガ3とっていこう　　その他多いのがアマニ油や魚油(サバやイワシなど)毎日ティースプーン1杯そのまま飲むのもOK⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
17Apr
- 感性の言語化訓練其のニ！
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！感性の言語化訓練其のニ！アウトプットする！これは1人だと難しい誰かいてくれての気づきが大きい不思議ですね〜自分1人だったらこんな風に思わない・言わない事も多く「こういう言葉の使い方をしている！今、自分」と、その時点で気づいたり笑言葉って発していかないとわからない一致感のある言葉なんでも定着させるにはアウトプット：インプット=7：3だそうですこれも3年越しでやっと腑に落ちてきたのかな！そしてアウトプットしていくものにはたーくさんいろんなものがあります♪言葉だけでははありません私の場合は発信(自分のことや栄養について）することも料理作って写真をあげていくことも好きなデザインを考えあげていくことももちろん今やっている事もetc...たっくさんあります。イン→アウト多めめざしてやっていこう！よくわからない内容かもですが結構、私真剣ですよチョーナグリガキ🌿⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
16Apr
- 豆苗ともやしと豚肉の簡単レンチン
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！＼豆苗ともやしと豚肉の簡単レンチン／豆苗は緑黄色野菜の仲間でβカロテン・ビタミンE・食物繊維が豊富です豆苗を加熱するとビタミンCや葉酸が失われやすくなりますが、ただし豆苗に含まれているβ-カロテンは油と一緒に摂ることで吸収率が上がります油と一緒にの調理法は　◯炒めたり◯ドレッシングでかけたりβカロテンを効率よく摂れる上にビタミンCや葉酸の損失をおさえられます今回私はレンチンしているので自家製麹調味料にえごま油(オメガ3)をプラスしてたべました╰(*´︶`*)╯♡⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
- めっちゃピーマン
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！＼めっちゃピーマン／ピーマン千切りにしてごま油で炒める事が大好きです🎵ピーマンをふりかけで炒めるめちゃくちゃ簡単です【ピーマンの栄養素と効能】老化防止・美肌予防・・・ビタミンC皮膚粘膜健康維持・・・ βカロテン血圧下げるに繋がる・・・ビタミンK血糖上昇抑制・コレステロール濃度下げるに繋がる・・・食物繊維ビタミンCは熱に弱いけどピーマンに含まれるビタミンCは加熱による損失は少ない抗酸化作用の強いβカロテンは脂質と一緒に摂ることで体内吸収率が高まります油で炒めると、いいよ〜ってこと🎵⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
15Apr
- 無事1冊目終了
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！昨年12月、目標設定会に参加してノートにカキカキする事は大切と思ったので(叶えたい夢を先取りするって教わりました)今年はノート活用しています！ウェルネスライフコーチングノート自己対話ノートですそして、なんとか‼︎‼︎1冊目が終了しました(パチパチパチパチ👏🎵)継続力を身につけたいのでまず！1つ無事できた🎵事が嬉しかったです忙しくなってくると、書く時間もない…と、書けない時もあったけど後々ちゃんと振り返り…書いた方が1日を気持ちよく過ごせる事にも気づき書くようにしていました！その日あった事の振り返り振り返りの連続です小さなことへの振り返りの気づきが出来ると物事が前に進んでいないように見えて結構前に進んでるな！って事にも気づける気づきも色んな角度からの気づきもあって頭の体操になって結構おもしろい真剣になりたい時は、いつも鉛筆です(*´꒳`*)幼少期、硬筆を習っていたからかなぁ硬筆時間は、いつも母親がそばで教えてくれていたから(見守ってくれていた⁈)か…鉛筆を持つと落ちつく気がする(*´-`)濃さは…HBよりHの方がいいかもって、最近気づく…笑今年は、昨年よりも色々なことが経験出来ていますきっとそれが仕事・生き方・考え方に反映されてくるのでこれからまた楽しみです現在4月、あと2ヶ月で2024年折り返し地点毎日を大切にいきなくっちゃ╰(*´︶`*)╯♡⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
14Apr
- 感性の言語化訓練其のー！
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！感性の言語化訓練其のー！人に教えていくためのヒアリングをしました！まずは、「あなたのことを教えてください」どんなところにお悩みを抱えていてどんな風になっていきたいのか今からそこへ向かっていくためのギャップってどんなもん⁇っと色々お話をしますヒアリングって，とっても大事ここがうまく聞き出せることってその後の結果にも繋がる気がする「人生の質は問いの質」によって決まるというのがよくわかるなと思いましたちょっとした言葉の扱い方違い同じような事きいてるようだけど違っていたりそういう感度って、高めていきたいなにしても…一つ前のblogから、3年越しの「逃げ」からようやく立ち向かうぞー‼︎って思ってやる気マンマンだったのに小1息子の入学準備に終われ…入学しても準備終わってなくて…笑夜な夜な名前付けとかしんどいですナ！コンタクト入りません！チョーナグリガキ🌿⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
- 感性の言語化
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！私がこの3年間、逃げてきたもの＼感性の言語化／ずっと、どうせできない…って思ってましたでもやっぱり自分がどんな状況であっても楽しいやワクワクする気持ちを忘れないのは自分にはこれしかない！って、思えるのは…＼たった一つなんですよね‼︎‼︎／自分ではその事はよくわかっているんです😅と、いうことでただ単に、観念したのか…一周まわって、そうだ！やろう！…と思えたのか…いろいろですが今とても清々しい気持ちだなー！っと思っています　素直な自分の感情を受け取る事は本当に大事だなぁと改めて思います4月はいろんな事が新しくなる⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
13Apr
- 嬉しかったこと
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！最近の子ども達の発言嬉しかったなぁ「ママのご飯が一番美味しい」って。ジャンクフードも好きなお年頃身体に悪いから全く食べないでもなくてそういうものを食べた時の身体の変化をどう感じるかを分かってくれたのかな体が重い...眠くなっちゃった...市販のものと手作りの違いってなんだろう...そんな事が少しずつ少しずつ体感としてわかってくる事が大事だなぁって思う気づきの食育ってことになるのかな（*@-●*）このピカちゅワの袋子供達のサッカーでコーチがくれた笑↓↓⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
12Apr
- 栄養カウンセリングのおもてなしオヤツ
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！これなんだと思う？^_^粒マスタード？笑朝起きたらやることは部屋の片付けではなかった...（一つ前の投稿に部屋の片付けする！って言ってたから）今日の栄養カウンセリングで出そうかなと思ったおやつだけど…ある材料なくて別で代用したけど…ちゃんとできたかな・・・＼＼⏰⏰⏰⏰！(◎_◎;)／／でっきた〜‼︎‼︎‼︎(´∀｀*)＼ギルトフリーなオートミールバー／栄養カウンセリング無事終了しました！この時間が大好きです参加される方は家族や子ども達の栄養が気になる...仕事に活かしたいと様々です私の方としてもお話しを聞きながらその人にとって最優先に必要な事ってなんだろう？と思いながらお伝えしていますこの60分（大抵オーバーしてるけどね)の間の気づきってたーくさんありますよまた、現在スイーツお出しするのが私のちょっとした楽しみしかもこんな量じゃないよ！笑！こちらはいつまで続くかはわならないので現在受けださる方はラッキーって思ってくださいもっとイロイロ作ったりテーブルセッティングもしてみたりしたいなぁ🎵⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
11Apr
- お客様の本当の変化
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！自分が行動して成長し続けた分でしかお客様の本当の変化の幅を提供できない先日、とある方の6ヶ月のセッションが終了しましたそこに栄養の話も盛り込んでいきます半年以上関わらせてもらってお客様の変化が嬉しかったです　痩せたい・食事を整えたいっという願いで、そのことの方法だけをお伝えしたら全て解決するわけではありません色んな角度から生活全般から見ていくって重要でそこから本人が何かしら気づいていくようサポートしていくのも私の役目結果それが、よりよい生活態度へ変わっていったり食への興味関心となり食べることをもっと丁寧に扱っているそんな気がしていますそうするとそれが食も含め良い事がたくさん出てきたり話がそれましたが、私もこの1年間学びを通し自分と向き合ってきたなぁと思っていますその時その時、気づいたことは大きくてセッション中にお話していたこともあるなあとそれを聞くお客様が深い納得や気づきを得たり前進したり…私自身も仕事と興味ある好きな事をもっとガッチャンコさせながら更に仕事にしていきたいので成長しなきゃ♪って思っています自分って結構熱い人間なんだなぁと最近思います笑周りがそういう人が多いからからかなぁ⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
- 基礎に立ちかえる
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！＼基礎に立ちかえる／ここ最近、料理も個人事業主としての学びもどれも基礎を学んでるなぁと思う以前の私なら、「そんなこと知ってるわ！もっと新しいこと知りたい」って思ってたと思うただなんとなくの趣味で知識を習得したいだけならそれでもよいのかもしれないでも違うな…・・ってようやく気がついた学んだことをどれくらい体感として落とし込めているか…あの手この手と使ってアウトプットしていけば体感として蓄積されるそうじゃないと習得したことにならないしその先に繋がらない先日、人と話をしていて「いつも物事の普遍を探しています。そうすると後はどうにでも応用がきくんです」という人がいてこれは私が今、基礎を学んでいる事と同じ事をいつもしてるんだ‼︎と思いました体感として蓄積する、まずはそこを目指そう！⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
10Apr
- ラディッシュ
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！ラディッシュ長男がよく小学校から持って帰ってくる一昨日は2つ初めて持ち帰った日大きなビニール袋に小さなラディッシュが1つ「ママ、これみんなで食べよう！」って言いながら学年帽深く被ってビニール袋ごと手渡す長男の顔が忘れられないなあ⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
08Apr
- ワークショップ開催
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！＼Miken Cafeでワークショップ開催です／今回はオートミールを使用したロースイーツ砂糖なし、油なし、乳製品なしのヘルシースイーツ工程も簡単で洗い物も少なく済みますよ一緒に作っみませんか？罪悪感なしのスイーツですMiken Cafeは、2024年2月9日にグランドオープンしたばかりの美容と健康のための発酵ごはんカフェですこだわりの麹を使用した発酵調味料で食べて健康になる食事を提供していますそんなランチと共にワークショップ楽しんでみませんか？⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
07Apr
- もっとやれるのにでも力が入らないって、思う事ってありますか？
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！もっとやれるのに、でも力が入らないって、思う事ってありますか？私は結構そうやって生きてきたかも　しれないなあって思いました力が入らない理由を子どもがまだ小さいから仕方がない..起業している夫とは意見がぶつかるから　　　　仕方がない・・・専業主婦だった母仕事と家事と育児の両立の仕方なんて　　　　　知らないから仕方がない・・・（何かをする前から）そもそも自分には　　　　できないと思っているから仕方がない・・・そんな風に思っていましたでも、どれも違うんですよね　私自身に覚悟がなかっただけかもしれないけれどそれもちょっと違っていて（私の場合は）やり方を知らなかったMUST精神が強すぎた　　それだ！！って思います今の自分を軽やかに超えていくそんな私になるためにも基礎を大事にしつつも知らない事をを取り入れて使っていなかった部分の脳を動かしていますジムでのトレーニングと一緒じゃんって！今まで体の使ってない部分を鍛える筋肉痛はありますが心地良いものです⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡