管理栄養士の川目ゆかです
blogをご覧いただき、ありがとうございます！
＼切り干し大根と胡瓜とシラスの和え物／
味付けは
玉ねぎ麹に、麺つゆ少し足して
エゴマ油（オメガ3）をふりかけて〜
現代人の不調の原因に
オメガ3：オメガ6=1：50
というのが現状で..
炎症状態です
理想は1：4
(本当は1：1だけど、これは厳しい...）
オメガ3とっていこう
その他多いのが
アマニ油や魚油(サバやイワシなど)
毎日ティースプーン1杯
そのまま飲むのもOK
❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂
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