なかだるみ

あと８Kg減まで

ゆっくり行こう

なんて言って

トレーニングを

しなくなった。

ここ、大事ですね。

頑張りすぎず８割OKで

炭水化物を取りすぎないよう

意識して、美味しく食べる

時々運動、または、よく歩く

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2Kgで８００g

続・水がヤバイ件。

良い食材で丁寧に作った料理は少しでもおなかがいっぱいに

今日は体力仕事なので、美味しいクロックムッシュでブランチ

こんなゆで卵なら、ご馳走になるね

低脂肪乳と成分無償制と炭水化物量、変わらず。

暑くて何も食べる気がしないので…

夏だけど鍋。

中だるみの後、最低体重を更新しはじめた

ビール派だったのに

生麩もちとコーヒーのお３時

正直で言いたいことを言うSさんに「スッキリしたな」と言われました〜

ラジオ体操のお世話は、いい感じ

何年振りに２０％台の体脂肪率を見たことでしょう

今日の朝食は、おけいはん特急車内で

恩師が、炭水化物オフで痩せられてた！

三茶の居酒屋さんの女性が、めちゃ痩せてた！

すごいアイデア！NYで流行ってるらしい!?

炭水化物祭り≦運動量

スターバックスさんのヨーグルト

禁酒のネイティヴの村で

炭水化物祭りディナー

炭水化物まつりランチ

肉食！！

サンペレグリノ

サンデーブランチ

ビールをやめてスパークリングに変えた

低グルテン、エコノミーの機内食を食べてみました

長期出張前の主婦根性で冷蔵庫の在庫整理

５５Kgで一旦停止した理由、体の記憶は２段階だった！

水ってなかなか飲めないものですね

スパムサンド！

ジュース１本で５食分の炭水化物入り！？

ビアホールで母子孫三代でお祝いの乾杯

すじ肉と大根の煮込みにシーチキン大根サラダ

シーチキンと冷蔵庫の残りもので

スパムの残りと、激安鶏むねミンチでダイエットごはん

わが家の定番、スパムサンドでハワイ気分でダイエット！

姿勢が自動的に正しくなる履きもので知らず知らず減量？！

出張中の食事制限はなかなか厳しい…

アサイーボウルは大きなジェラートだった…

失敗しました！あははは^^;;

親友に先に約束、今日はワークアウトするって…

携帯用ヘルスメーター、出張先で活躍してます！

JALさんエコノミークラスのおいしい機内食

JALさんの空港ラウンジで軽食

空港のレストランで

東京で買いだめしたチョコ

体重ってこんな風に減る

体重が重い時に無理にランニングしない

携帯用体重計

内臓脂肪がヤバかった件。

お腹周りが２０cm減って嬉しかったこと

食べる時間なかった時のお助けフード

ランチ重視

今日もまた、お祝いランチ！

ダイエット、私の最大の発見

美味しくないブランパン

パンのドカ食いをやめた！

豆シャリ寿司

「低糖」表示を信じず、裏返す！

「裏返す」が成功する習慣！

お祝い食事続きでも200g減

食べすぎても300g減

時間がない日の朝食

居酒屋さんメニューで500g

沖縄で２Kg増！からの

ビール大好き？

ヨーグルトなら王道のコレ

炭水化物からの脱出

ホテルの朝食バイキング

アプリ対応体重計が最強

４ヶ月で無理なく12Kg減量のコツ