美味しいお菓子たち
ダイエットに成功してからは
買うときに裏返して
成分表を見るようになりました。
あられ３つ
チョコ１枚
ナッツちょっとを
夜遅く食べた翌日も
体重は減っていましたよ
これは、あられ。
炭水化物の塊
笑
でも、超おいしかったです
食べ過ぎないで
少しを味わうように
これは、ナッツ。
よく、おやつにしています
チョコ２種類。
これ、秀逸ですね
特に８８％のほう。
美味しかったですよ
２−３枚までなら
全然大丈夫かも
チョコが食べられる〜
森永さん
ありがとう
今日のランチは
いきなり！ステーキさん
のハンバーグでランチ
（チェンジブロッコリー）
夕食にはおみやげに頂いた
餃子と焼売を
ありがたく美味しくいただき
翌朝、今朝の体重は
＋200g
沖縄で注意せず食べ過ぎ
急激に増えた体重は
これで合計1.0Kg減
でもね
一喜一憂する必要はなく
ちょっと増えるのは
ぐっと減るサイン。
体重はこんなふうに
減っていきます
体重計に乗るだけで自動的に連動して
アプリがグラフにしてくれた一部
いい感じ
頑張りすぎず８割OKで
炭水化物を取りすぎないよう
意識して、美味しく食べる
時々運動、または、よく歩く
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