ダイエットに一番効果的でしかも美味しい「こんにゃく麺」の食べ方

こんにゃく麺をダイエットに上手く利用しよう！『糖質ゼロカロリーオフ麺』

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こちらの記事の中で

「こんにゃく麺をよりダイエット向きにする(効果的にする)食べ方についてはまた後日アップする予定です」

と書いたんですが「何かもうすでに書いた気がする」と思って調べてみたらやはり2年以上前に書いていました

でも、いい機会ですので改めて詳しく説明させて頂こうと思います。

「糖質制限ダイエット」「低糖質ダイエット」が大ブームになるにつれ
すっかり悪者扱いされるようになってしまった「糖質」ですが
糖質は３大栄養素の中の一つで、人が生きて行く上でなくてはならないものです。

糖質の摂り過ぎ(栄養バランスが悪い食生活)に問題があるだけで
「糖質は出来るだけ摂らない方がいい」などということはありません。

こんにゃく麺だけで食べた方がカロリーも糖質もかなり低くなりますが
「カロリーや糖質は低ければ低いほどいい」という事はありませんし
「カロリーや糖質が低ければ低いほどいいダイエットに効果的」ということもありません。

糖質を全然摂らなかったり
栄養のない物ばかりを毎日食べていれば必ず体重は減るでしょう。

でも、それはあくまでも「一時的に」です。

人が生きて行くためには、糖質も含めた栄養を摂ることが必要不可欠で
カロリーのない物ばかり食べる続けるには限度というものがあります。
そんなことをずっとやっていたらいつか死んでしまいますからね。

そのため、いつか必ず限界がきて、ご飯・麺類・パンといった炭水化物(糖質)を食べたり
普通の食事を摂るようになるわけですがその際、体(脳)が

「やっと入って栄養を逃すものか」と、入ってきた栄養を全て体の中に溜め込もうとします。

その結果、あっという間にリバウンドしてしまうわけです。

そしてこのことは「糖質を極力摂らずに筋トレして痩せる」
ということがウリのライザップで減量に成功した人たちの多くが
その後見事にリバウンドをしていることでも証明されていると思います。

「いい栄養をきちんと摂る」ということはダイエット中だからこそ必要なこと。

体に必要な栄養をきちんと摂らないでダイエットすることは
以下のような危険性を含んでいます。

＊体調が悪くなる
＊病気になりやすくなる
＊脂肪は減らずに筋肉が減る
＊基礎代謝が落ちて「痩せにくく太りやすい体になる」
＊顔や体の皮膚がたるむ
＊顔や体がシワシワになる
＊見た目が老けてしまう
＊骨粗しょう症になる可能性がある
＊生理不順になる
＊生理が止まる
＊不妊症になる
＊精神障害(うつ病・躁うつ病)に陥る
＊摂食障害(拒食症・過食症)に陥る
＊仕事や家事や育児に支障が出る

こんなことになってしまったら

「一体何のためのダイエットだったのか」となってしまいますよね。

そういったことから、こんにゃく麺を使う場合は、
こんにゃく麺だけを使うのではなく、普通の麺も加えることをオススメします。

ラーメン・パスタ・冷やし中華の麺を減らして「こんにゃく麺・中華風」を加える
うどんの麺を減らして「こんにゃく麺・うどん風」を加える

こういった使い方をして頂きたいと思います。

「混ぜて使う」というのは『カロリーや糖質を抑えながらも必要な栄養は摂れる』という事になりますので、健康にもダイエットにも一番効果的ということがいえます。

また、混ぜて食べた方がバツグンに美味しく腹持ちも非常に良くなるため
食事に対する満足感というものが全く違ってきます。

ダイエット中によく起こる問題が
「美味しくない物ばかり食べないといけない」
「食べてもすぐにお腹が空いてしまう」ということからストレスまみれになること。

食事に対するストレスがあると、そのストレスはいつか必ず大爆発を起こして暴飲暴食に走るようになり、結果的に大リバウンドを引き起こすわけですが
「美味しい上に空腹に苦しめられることがない」となれば
ストレスの大爆発も暴飲暴食も起こさなくて済むようになる・・・ということです。

最後に「こんにゃく麺だけを食べてもOK」という例も紹介しておこうと思います。

例えば「ご飯が大好きでどうしてもご飯を食べ過ぎてしまう」というケースです。

そういう場合は「ご飯を減らして物足りない分をこんにゃく麺で補う」というやり方の方がいいように思います。