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  フォスターラン(36分35秒。4分10秒/kmペース)
• 雨がち…ランやめてイントレ
• フォスターラン(36分35秒。約4分10秒/kmペース)
• コスタデルソル石垣…どうした？
• フォスターラン(36分・約4分10秒/kmペース)
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  スイムTT・記録はまぁまぁ。手応えはアリ
• 緩～く…でも36分(フォスターラン。4分12秒/kmペース)
• 近付いて来た～
• リスタート(フォスターラン。36分・4分12秒/kmペース)
• 走り、笑い、走る(沖縄マラソン10kmを振り返り)
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  「ここまで」か「これから」か。とりあえず「ただいま！」(^_^)v
• またサボった
• 「ただいま！」…フォスターラン(35分5秒。約4分6秒/kmペース)
• 朝スイム・もう少しのもう少しのもう少し…(笑)
• サボったーっ！
• 夜フォスターラン(37分後半。4分12秒/kmくらい)
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  風邪治ってフォスターラン(37分ちょうどくらい。4分10秒/kmくらい)
• 更にスピードゲームまで欠場
• 喉がイガイガしてスイム休みました
• フォスター朝ラン(37分。4分12秒/kmペース)

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