腹のぜい肉が目立つ。何より寝汗が臭い(身体が発する「運動して汗かけよ」のサイン)…走らないとヤバい！
と、フォスターラン。足先の向きと両足の開きの感覚を意識。ストライドは考えず、弾く意識で歩幅は小さめにした。
練習不足からのスタミナ切れで何度か足が止まった(信号待ちも2回)。痛みを感じたら「あ、涼しいなぁ！」と別の感覚に逸らした。ポールさん似の外人を基地内に見掛け「NO pain NO gain」と言われた事を思い出して更に少し粘れた
まだまだ4分/kmの足まで掛かるけど、目標は更にその先！(3分45～50秒/km)でも、じんわりいきます
と、フォスターラン。足先の向きと両足の開きの感覚を意識。ストライドは考えず、弾く意識で歩幅は小さめにした。
練習不足からのスタミナ切れで何度か足が止まった(信号待ちも2回)。痛みを感じたら「あ、涼しいなぁ！」と別の感覚に逸らした。ポールさん似の外人を基地内に見掛け「NO pain NO gain」と言われた事を思い出して更に少し粘れた
まだまだ4分/kmの足まで掛かるけど、目標は更にその先！(3分45～50秒/km)でも、じんわりいきます