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• ブリック撃沈
• 昨日の疲れが…
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  昨夜フォスターラン(36分56秒。4分18秒/kmペース。信号待ち30秒以上含む)・今朝はシーサ
• 痺れが軽減。フォスターラン(35分56秒。4分12秒/kmペース)
• 首の後ろが痛い・右手がしびれる
• フォスターブリック…撃沈
• フォスターラン(37分30秒。4分24秒/kmペース)
• フォスターラン(36分50秒。4分18秒/kmペース)
• フォスターラン(34分30秒。ほぼ4分/kmペース。またまたベスト)
• フォスターラン(38分？秒。4分半/kmペースかな？)
• バイク練習(久しぶり)
• スピードゲーム(４月)・２週間ぶりのバイク
• アクティブレストというやつです
• アクティブレストというやつです
• アクティブレストというやつです
• フォスターラン(38分。4分24秒/kmペース)
• 後輩くんと呑み
• スイム・フォスターラン(4分24秒/kmペース)
• 元の軌道に(フォスターラン・36分56秒。4分18秒/kmペース)
• スイム・備忘録

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