昨日の朝
起きたら背中に寝違えたような違和感があった。スイムに向かう途中「消えてくれ…」と祈りながら車を飛ばした
レッスンはイージー(フォーム)
念のためコースダウンして緩めに泳いだ
その後仕事へ
仕事場で、狭い冷凍庫で足を揃えたまま遠くの荷物を持ち上げようとしたら「ビシッ」と強く痛めてしまった
それから家に帰るまでずっと痛みが続いた。シクシクした痛みが止まらず、前屈みになると「ズキッ」と鋭い痛みが走る
家事の手伝いは出来ず、リサに任せて早寝
今朝は痛みが出てたが、「患部ではなく近辺にストレスが掛かっていて、痛みを引き起こしてる」と整体の先生に指摘されたことを思い出し、ケツ筋周りのストレッチをした(片足を胸に折り畳んで、うつ伏せになり、ケツ筋肉を伸ばす)
その後はアイシング(患部の右背筋あたり)。疲労から来てるのなら、ランか補強が原因。思い込みかも知れないけど、売り場では少し楽になってきた
起きたら背中に寝違えたような違和感があった。スイムに向かう途中「消えてくれ…」と祈りながら車を飛ばした
レッスンはイージー(フォーム)
念のためコースダウンして緩めに泳いだ
その後仕事へ
仕事場で、狭い冷凍庫で足を揃えたまま遠くの荷物を持ち上げようとしたら「ビシッ」と強く痛めてしまった
それから家に帰るまでずっと痛みが続いた。シクシクした痛みが止まらず、前屈みになると「ズキッ」と鋭い痛みが走る
家事の手伝いは出来ず、リサに任せて早寝
今朝は痛みが出てたが、「患部ではなく近辺にストレスが掛かっていて、痛みを引き起こしてる」と整体の先生に指摘されたことを思い出し、ケツ筋周りのストレッチをした(片足を胸に折り畳んで、うつ伏せになり、ケツ筋肉を伸ばす)
その後はアイシング(患部の右背筋あたり)。疲労から来てるのなら、ランか補強が原因。思い込みかも知れないけど、売り場では少し楽になってきた