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• 北谷ラン。足振りいい感じ。肩甲骨下痛めた。血尿
• 北谷ラン1周（計時無し）まだまだ
• 「肚」を使う意識。微かだけど、毎日少しずつ積み上げてく。
• 連続ラントレ
• 北谷ラン1周（33分・28℃）
• とにかく肚
• 北谷一周（35分）ラン
• 北谷ラン（36分）
• 奥武山ラン・インターバル400mは4→3分40秒／kmペースくらい）
• 夜明け前28℃北谷1周（35分）・2周目は途中からウォーク
• スイム50m10本（60circle）44〜48秒
• 踵の痛み続く
• 北谷ジョグ一周（37分・30℃）
• 暑ジョグ＋インターバル
• 奥武山ラン
• 脱力のポイント・奥武山ラン
• 北谷ジョグ2周・後半撃沈
• ジムスイム（キック30分・フォーム）
• 朝スイム（グーチューブ1.5km,ノーマル200m）
• 現状その後

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