ジム起点のパルコラン
強風・曇天・湿度高い。向かい風の方が熱が冷まされいい感じ。追い風は蒸し暑くて…言い訳にしかならんね。とにかく体力・フォームへの意識！
ひー！とか変な声出しながら完遂
その後はジムスイム30分。半に力みがちになり、集中切れました
ワットバイクの不調とか気になり始めてたけど、ランは気持ちが整います
50代半ばを過ぎて、一般的に筋肉が付きにくくなる年齢を越えた。トミーさんのように体質的に例外の様な方もいるし、近年の研究でも「それほど落ちないよ」との発表もある
気落ちが姿勢崩れ→呼吸筋群へのストレス→過分な疲労…というスパイラルを生み出すから、年齢に対して囚われない（なるべく言い訳しない）のは大事かも
今回のランも前傾への意識は捨てて、楽しく走りたいように走ってみた（自然とフォアになってたから、前傾にはなってかもだけど）フォームに意識を固めすぎると、変化への適応が鈍る。ぼんやりと目的やフォームを意識する＋現状のチェック（修正）が良いのかも