近況アキレス腱痛はそこそこ。連日ラントレしなければ、痛みや腫れは酷くならないランラップは7kmを4分30秒/kmまで出せるまで戻ってきたバイクは実走よりワットバイク中心。気持ち次第でave.は150〜190w。安定しない。先日は音楽を聴きながら回してみたが、大して効果は上がらなかったスイムは練習不足。ただし元の力まで戻す術は得てる故障から立ち直りつつあるのがラン成果が出たら出なかったりがバイク練習不足なのがスイム考えてみると来月のあやはし大会まで間に合わないかもしれん(^◇^;)
