土曜日は二度寝から寝過ごしラン練習会欠席
日曜は再度練習会あるとの事で（ありがたい）、ドリル&ラン。4分走を4セット（レスト4分）。自分には1kmインターバルとあまり変わらないかも(^◇^;)追い込む力が足りない。けど心肺には刺激が入ったかも知れない
月曜はワットバイク。ジム着が遅れると一種目しか練習出来ない。70分でave.140wくらい。30分で失速。ラスト10分で復活して頑張りました
この失速に最近悩まされてる
土曜日は二度寝から寝過ごしラン練習会欠席
日曜は再度練習会あるとの事で（ありがたい）、ドリル&ラン。4分走を4セット（レスト4分）。自分には1kmインターバルとあまり変わらないかも(^◇^;)追い込む力が足りない。けど心肺には刺激が入ったかも知れない
月曜はワットバイク。ジム着が遅れると一種目しか練習出来ない。70分でave.140wくらい。30分で失速。ラスト10分で復活して頑張りました
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