瞑想
を行うにあたり、
よくこのようなお声をいただきます
『あまり集中
できません
』
『うまくできなかった…
』
果たして、
本当にそうなのでしょうか
（コチラもどうぞ→瞑想はどれくらい行えばよい？ ）
本来、
善し悪しではなく
、
いま自分がどうあるかということを
知るツールであります
（コチラもどうぞ→日々繰り返すこと ）
呼吸
を行うことで、
その日の呼吸
の状態を
知ることができるように
、
ポーズを行うことで、
体
のコリや疲れを
知ることができるように
、
瞑想
によって、
自分という心
の状態を
知ることができるのです
そう考えると、
その知るということは、
自らを受け入れるということであり
、
瞑想
自体を
善し悪しと判断することではないことが
、
理解できますよね
（コチラもどうぞ→涙の訳 ）
うまくできたできない
集中
できたできない
そうではなく
、
瞑想
を通して、
自分の心
とたくさんの会話の時間を
持ってみてください
自らをたくさん知ってください
（コチラもどうぞ→自分を見つめる方法、そしてその先には… ）
その自らを知るということは
、
瞑想
以外の日常、人生に、
大きな糧と、勇気と、自信へと、
つながっていきますよ
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１：思いやり瞑想
２：誰もが穏やかに過ごしたいはず
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