多く存在します
日常生活でも、
ねじるという動きは
存在しますが
、
深く大きくねじる
、
ねじったところでとどまる
、
ねじった状態で呼吸
をする
、
こういったねじりは、
ヨガ
の動きならではでしょう
ねじるという動きは、
さまざまな部位をねじることが
可能ですが
、
一番大きな場所は腹部です
腹部には、
たくさんの臓器が集まっています
毎日、瞬間瞬間、
休むことなく働き続けている臓器
それらをマッサージするように
、
刺激を与えること
、
エネルギー
を与えること
、
呼吸
という栄養を与えることができるのが
、
ねじりのポーズ
のよいところです
ねじった後、
ねじりをゆっくりほどくときに
、
お腹にジワッと温かさを
感じることができますよね
外側からでは届きづらい奥深くまで、
届いた証拠でもあります
（コチラもどうぞ→外側と内側 ）
ねじりのポーズ は、
ポーズ の始めから終わりまで、
深く感じ味わいやすいです
（コチラもどうぞ→呼吸にポーズを合わせる ）
このポーズ
は簡単だわ…
と、ササッとポーズ
を終えるのではなく
、
ポーズ は、
始まったところから終わりまで、
全てがあって、
プロセス があって、
初めてポーズ
が成り立ちます
（コチラもどうぞ→ポーズにスピードは必要？ ）
最初のプロセス から、
終わりまで、
ゆっくりじっくり味わってください
体
の深くまで、
呼吸
を深く届けるように、
しっかりとねじってあげましょう
（コチラもどうぞ→数学の意味、ヨガの意味 ）
梅雨空、
体
も疲れやすく
、
だるく感じやすいこの季節にも
、
体
の芯から温まり、
体
の臓器から元気に、
活力を得ることができますよ
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