最近何件か似たようなご相談を
いただきました
それは、
人に相談をいただいたり
、
お話しを聞いたり
、
普通に聞いていたつもりで
、
そのときも大丈夫だったのですが
、
後になって、
そのお話しの内容なのど重さに、
自らも引っ張られてしまった…
というご相談
みなさんも、
ご経験があるのではないでしょうか
実際に、
このようなご経験のとき、
では、
その重たさを、
とう自らが解消すればよいでしょうか
（コチラもどうぞ→誰もが穏やかに過ごしたいはず ）
このようなとき、
私は２つの瞑想
をお勧めします
それは…
『トングレン 』
『呼吸瞑想 』
です
『トングレン 』は、
その受け取ってしまった重さを、
自らの愛情で優しさで
、
ポジティブ
に変えることができます
（コチラもどうぞ→思いやり瞑想 ）
『呼吸瞑想 』は、
ポジティブ
のイメージを、
自らにどんどん取り入れていきます
真逆の瞑想
と思われるかもしれませんが、
結果的には、
流れをポジティブ
に、
自らをポジティブ
に、
相手に愛情を優しさを、
そう流れを変えることが
可能になっていくのです
（コチラもどうぞ→愛情を広げる、繋げる ）
お休み中、お休み明け
、
また、これからの日常、
ポジティブ
へ流れを変えたいと
思われたとき、
ぜひ、
この２つの瞑想
を
行ってみてください
（コチラもどうぞ→涙の訳 ）
２つの瞑想
が、
強い味方となってくれますよ
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