以前、このブログ で、
『愛情をチャージする 』
という瞑想 を
ご紹介させていただきました
私のレッスンでも、
よく取り入れさせていただくのですが、
『すごく気持ちが温かくなりました』
『日常でもよく取り入れているんですよ』
『涙が流れてきました』
(コチラもどうぞ→涙の訳 )
などなど、
分かりやすく、
感じやすい瞑想 でもあります
(コチラもどうぞ→掌(てのひら)の愛情 )
本日は、
その瞑想 のちょっぴり応用編
『愛情を広げる、繋げる』
瞑想 のご紹介です
行い方は簡単です
まずは、
ご自身をたっぷり癒してあげましょう
自身がたっぷり癒されたところで、
今度は、その愛情を、
自分以外の人、物へと、
伝えていくイメージをしましょう
緑の光を解き放つイメージ
でもよいですし、
温かさを発信するもよいでしょう
笑顔 をイメージしたり、
手と手を取り合うイメージなども
よいですね
そう、
自らの愛情を与える、伝える、繋げる
ということで、
周りにもやさしく、穏やかに、
そして、
自らのエゴ を減らすことにも
つながっていくでしょう
(コチラもどうぞ→エゴのない日々 )
週末、
忙しく過ごすもよいですが、
その合間に、
愛情を伝える、繋げるときを
持ってみてはいかがでしょうか
(コチラもどうぞ→ホリスティックに生きるために… )
忙しさの中にも、
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1:ヨガの涙、嬉し涙
2:トングレン
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