『呼吸に集中する瞑想 』は
以前ご紹介させていただきましたが、
本日は、
ポジティブ
になれる
、
元気になれる…
『呼吸瞑想』のお話しです
（コチラもどうぞ→ホリスティックに生きるために…
）
行い方は簡単です
まずは、
瞑想 のできる状態
イス
に座ってあげてもよいでしょう
楽に行える姿勢を取ってあげます
（コチラもどうぞ→瞑想はあぐらをかかないといけませんか？ ）
そして、目
を閉じ、
呼吸
にリズムをつけて
腹式呼吸
を始めていきます
吸う→吐く→止める
この順番で、
５秒ずつ数えてあげましょう
吸うときは、
吐くときは、
ネガティブなものを吐きます
止める時は、
体
の中に、
心
の中に、
満ち溢れているイメージを
持ってあげましょう
この繰り返しです
この『呼吸瞑想』を行うことにより、
日々をポジティブ に前向きに
過ごしていくことができるでしょう
（このような力も…→引きよせる力（ポジティブ思考） ）
日常
でも、仕事
の合間でも、
行いやすい瞑想 ですので、
ぜひぜひ、
行ってみてください
（コチラもどうぞ→瞑想から始まる一日
）
数分
でも、
気持ちが穏やか
に、
そして、
その後の時をポジティブ に
過ごすことができますヨ
コチラもご覧ください
１：シャンティな心
２：グラウンディング
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ ツイッター（twitter）
Devasya YOGA 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー･ヨガ指導家､ヨガ評論家､緊張型頭痛専門家のツイッター(twitter)～ヨガ伝道師の軌跡～
みなさまのフォロー、心よりお待ちしてます
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ メルマガ
ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン
みなさまのご登録、ご質問、心よりお待ちしてます
緊張型頭痛専門外来 ホームページ
ストレスや緊張から起こる肩こり、張り、目の疲れ、体のだるさ、軽いめまい、頭の重み、圧迫感、違和感などの症状のがある方に特化した緊張型頭痛専門クラス
Devasya YOGA ホームページ
三軒茶屋から伝える女性限定、女性のためのヨガスタジオ『Devasya YOGA』 東京/世田谷/三軒茶屋駅から徒歩９０秒(田園都市線)
お問い合わせ、ご予約 ： ０３－３４１８－７２８８ (無料体験あります)
『ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ
』
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ ブログ限定ＤＶＤ
【 刻～ＴＯＫＩ～ 】
≪太陽≫と≪大地≫をテーマに、自然との調和・新たなる再生を追及したヨガＤＶＤ、『五体投地の礼拝』も収録
【 かぐや～ＫＡＧＵＹＡ～ 】
『月』をテーマに月のエネルギーをご自宅でも存分に得られるヨガＤＶＤ、『月の礼拝』も収録
【 共生 ～ＫＹＯＵＳＥＩ～ 】
風邪やインフルエンザなどに負けない強い体をつくる免疫力系ヨガＤＶＤ
【 時 ～TOKI～ 】
心と体に癒しを与えるリラックス系、元気で健康な力を生み出すエネルギー系、２パターン楽しめるヨガＤＶＤ
【 ゆとり ～ＹＵＴＯＲＩ～ 】
穏やかで優しい気持ち、健康で生き生きとしたポジティブ習慣をつくる癒し系ヨガＤＶＤ①
/②
【 ブログ限定総合プログラム 】
①心、体、呼吸から生まれたエネルギーを正しくチャクラで感じ、内側から美しく健康になれる専門的なヨガＤＶＤ
②心、体、呼吸の調和を意識し、不規則で不健康になりがちな生活習慣の改善を目的とした総合的なヨガＤＶＤ
今日の都市伝説
インド人も…。
ソフトクリームを食べる！？
ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン
ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガ思考で人生をより良くする方法を毎週配信