瞑想をする習慣 | 『 Devasya YOGA　Cafe 』 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー･ヨガ指導家､評論家､緊張型頭痛 専門家のブログ～ヨガ伝道師の軌跡～
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瞑想をする習慣

このブログ でも、


瞑想 これはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-image0086.gifのお話しは数多く


させていただいておりますしこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-2a2d524c310b87a24613653477de57eff4d5.gif


日常にどんどん取り入れていただけるようと


思っておりますこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-2a2d524c310b87a24613653477de57eff4d5.gif










ヨガ ヨガのポーズ をとったり、


呼吸 DASH!法を行うことは、


日常に取り入れていらっしゃる方も


多いですがこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-c4d091fa5431e853998775c204cb6e6b1552.gif、


瞑想 これはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-image0086.gifはまだまだ非日常的これはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-846d9e80bf023eb1776aca41b2d059e82013.gifに


感じていらっしゃる方も


多いと思いますこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-afa3bdfaa69dce187c561941ad2f909e2959.gif








確かに瞑想 これはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-image0086.gifを突き詰めると、


奥深くてこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-afa3bdfaa69dce187c561941ad2f909e2959.gif

非日常的これはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-846d9e80bf023eb1776aca41b2d059e82013.gifに感じられるかもしれませんが、


瞑想 これはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-image0086.gifにはさまざまな段階があり、


日常にも手軽に取り入れられるものが


多くありますこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-b05b2cd759acc2febfbe2cc7aa6886cbc019.gif










ヨガ ヨガのポーズ は、


体 人の安定これはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-921d8dfddc975ea374b13b2407ce2f9bd1c4.gifと共に、


心 ドキドキの安定でもありますこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-6a71e99b8f71bec5c7748ac8df5ebe530278.gif


呼吸 DASH!を行いながら、


両方が整って、


初めてポーズ が完成するのですこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-DIMG0004.gif










日常もそうですこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-image0060.gif


呼吸 DASH!は常に行っているものこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-944760d8f48bb09b4313799af5704c5891a6.gif


そこに、


体 人の健康と共に、


心 ドキドキの健康も伴って、


初めて『健康』となるのですこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-DIMG0458.gif









単に体 人を鍛えるだけではなく、


心 ドキドキの健康も考えるべきなのですこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-56ad8a6cff09f85aee557ef9dccd7ddb9e81.gif








自分の心 ドキドキを知るには、


瞑想 これはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-image0086.gifはとてもよい方法ですこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-1c1fdb718fb7a64d8782962a99c74664ef58.gif








それは難しいことではなくこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-846d9e80bf023eb1776aca41b2d059e82013.gif、


お友達に会ったときに、


『元気赤西仁のブログ-image0020.gif』


『仕事忙しいこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-da8c1feef18a360562911c3caade0c199aa9.gif』


『変わらないね～これはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-aa078cff85ee93d1bce09a4cdf0c1fe90b19.gif』


など、会話をすると思いますこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-5292b9dc6fe21d7e4208556b26b78c72c229.gif








そのお友達との会話これはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-5292b9dc6fe21d7e4208556b26b78c72c229.gif


一番身近な『自分』という存在と、


会話ができるのが、


瞑想 これはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-image0086.gifですこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-DIMG0458.gif







そう自分と会話し、


自分を知ることで、


心 ドキドキが爽やかにこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-56ad8a6cff09f85aee557ef9dccd7ddb9e81.gif落ち着くのを


感じることができるでしょうこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-DIMG0004.gif






（コチラもどうぞ→自分を見つめる方法、そしてその先には… ）






私たち人間は、


知らないことこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-846d9e80bf023eb1776aca41b2d059e82013.gif、分からないことこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-2ba81c7ab779b7e55bfae278cd0d5409ea44.gifには、


不安を抱きやすいです＊桃の宝石箱＊-グラフィック1104009.gif








例えば熱が出たとしますこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-2ba81c7ab779b7e55bfae278cd0d5409ea44.gif


なぜ熱が出たのだろう…赤西仁のブログ-image0020.gif


と考えますが、


それが『風邪』と原因が判明すれば、


安心しますよね＊桃の宝石箱＊-グラフィック1104009.gif


これは体 人との会話ですこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-DIMG0004.gif









それと同じように、


自分の心 ドキドキとも会話をしてあげましょうこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-DIMG0004.gif


いまの自分、今日の自分を、


たくさん知ってあげましょうこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-DIMG0458.gif







（コチラもどうぞ→　『いま』を感じる ）








自分を知ることで、


心 ドキドキが安定しこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-DIMG0458.gif、


そして、健康にも繋がっていくのですこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-DIMG0004.gif


いいことだらけですよねこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-2a2d524c310b87a24613653477de57eff4d5.gif








瞑想 これはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-image0086.gifはさまざまな方法がありますが、


それらはうまく行おうとかこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-2ba81c7ab779b7e55bfae278cd0d5409ea44.gif、


できたできないではなくこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-846d9e80bf023eb1776aca41b2d059e82013.gif、


そういう状態を受け入れることが大切ですこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-DIMG0004.gif






（コチラもどうぞ→プロセスを大切に… 　）　







心 ドキドキは揺れ動くものこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-DIMG0004.gif


それが分かれば、


心 ドキドキは逆に穏やかになっていきますこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-1c1fdb718fb7a64d8782962a99c74664ef58.gif








１日数分でも、


瞑想 これはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-image0086.gifを行ってあげましょうこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-DIMG0004.gif


たくさんの自分を知ってあげましょうこれはブログというよりむしろデコ絵文字置き場-DIMG0004.gif








（コチラもどうぞ→ホリスティックに生きるために… 　）






そうすることにより、


心 ドキドキも体 人も安定した、


本来の健康体へと導かれていきますヨニコニコ










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１：シャンティな心

２：グラウンディング




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