『普段、夏
でもあまり汗
をかかないのですが、
今日、レッスン後には汗をかくことができました
手先まで温かいです
』
昨日のレッスン
後、
ある生徒さんの帰り際にいただいたお言葉です
その生徒さんは、
ヨガ
を始められて約２ヶ月弱
ご多忙なお仕事の合間、
心身のリラックス
、安定のために、
ヨガ
を始められました
お話しを伺うと、
疲れ
だけでなく、
冷え
のお悩みもお持ちとのこと
動きを拝見すると、
下半身や手先が特に冷えいらっしゃる模様
（コチラもどうぞ→汗を… ）
体
が寒いと感じると、
体
を温めようとする力が働き、
そして、寒さから身を守ろうとする力が働き、
も緊張しやすいです
それでは、
日常のリラックス
へもつながりませんよね
レッスンでは、
選択しました
ねじりのポーズ は、
を温める効果があります
特に、どこをねじっている、
呼吸
をしっかりするなど、
意識をしっかりと自分に向けることにより、
より温まることが可能になるでしょう
また、少し高度なバランス
のポーズ
これは私が少し補助をさせていただきました
少し高度なものを選んだのは、
たとえバランス
がとれなくても
笑ってしまえるような環境で
行いたかったからです
結果は、ニコニコ
で、
そうリラックス した状態で行うと、
呼吸
もさらに沁み渡り、
よい集中 とともに、
体
ももっともっと温まりました
近年では、
文化の発達と共に、
便利な暖房機器も増えました
それらを利用することはもちろん必要ですが、
その分、自分で動き、
温まる力も忘れずに養ってあげましょう
ヨガ
の温かさは、
体
の内側から温まるので、
持続力も長いです
（コチラもどうぞ→ヨガの汗 ）
その生徒さんの
体
が温まって喜んでくださった笑顔を拝見できて、
私もとても嬉しい出来事でした
『今年の夏はたくさん汗をかきましょうネ』
そんな会話もしつつ、
お帰りになりました
このように、
日々少しずつ、
自分の力で体
を温めるという作用を
繰り返し行っていると、
汗をかきにくい方でも
かける体質になっていきます
体質が変化したには
それなりに理由があり、
日々の生活習慣の積み重ねの場合がほとんどです
（コチラもどうぞ→汗をかく体質になる ）
原因が日々の積み重ねにあるのであれば、
体
を温めることも、
日々積み重ねてあげましょう
（コチラもどうぞ→ホリスティックに生きるために…
）
そうすることによって、
長年お悩み
でいらっしゃった冷え症も
汗をかきづらいという体質
も
徐々に改善していくことが可能になりますヨ
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