『全体的に力んでしまい、
苦しい感じです
』
ポーズ に力が入ってしまう、
呼吸
に力が入ってしまう、
こう思われたことのある方、
多いと思います
ヨガ
を行うまでは、
力を込める方が難しい
と思っても、
ヨガ
を行ってみると、
力を抜く方が難しいということに
気が付かれるでしょう
力任せにポーズ をとったり、
のないヨガ
の本質とは離れてしまいますよね
大切
なのは、
力を抜くのは、みなさん難しく
感じられる方が多いということ
それを前提に…
（コチラもどうぞ→気がつくことは大切
）
バランスのポーズ で慣れてあげると
わかりやすいでしょう
バランスのポーズ は、
バランスをとろうとろうとしているとき、
しかし、良い集中 に意識をしたとき、
気が付くことができるでしょう
（コチラもどうぞ→バランスがうまくとれません… ）
バランスのポーズ を終えたとき、
大きく動くポーズ ではないのに、
体
の中がじわっと温まったのを
感じられたことはありませんか
それが良い集中
です
（コチラもどうぞ→繰り返し反復する理由 ）
ポーズ は完成させることが目的ではなく、
大きく動けばよい、
小さいからダメ、
ということでもありません
よい集中
をすることです
（コチラもどうぞ→ポーズの難易度 ）
バランスのポーズ で、
良い集中
をしてあげましょう
そうすることによって、
他のポーズ にも生かせるように
なっていきますヨ
コチラもご覧ください
１：感じること
２：心地よい領域
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