あるんですか
』
ご自宅でヨガ
をされるとき、
また、ご自宅で
ヨガ
を楽しまれていらっしゃる方々から、
このようなご質問をいただくことが
あります。
（コチラもどうぞ→家で行うヨガ ）
基本的には、
私は、お好きなポーズ を
無理のないポーズ を
といいます。
が、
お好きなポーズ で
大幅に偏りがあらわれて
しまわないように
気をつけましょう。
（詳しくはコチラ→ご自宅でも『ヨガ』を取り入れましょう ）
たとえば、
反るポーズ が好きなので、
反るポーズ しか行わない…
とか…。
ヨガ
は、
体
を全て均等に使ってあげます。
右に行ったら左に行き、
前に行ったら後ろに行く。
伸ばしたら縮める…。
というように、
満遍なく動いてあげるように
少し意識してみましょう。
満遍なく、
バランスよく動けるのは、
やはり『太陽礼拝 』が
オススメです。
や設けてあげると、
なおよいですね。
（こんな瞑想もいいですね→炎による瞑想 ）
ご自宅でのヨガ
。
どんなポーズ を行うか、
何をどれくらい行うか…
迷われるときも
あると思います。
そんなときは、
満遍なく動いてあげるように
意識してみてください。
（コチラも大切です→継続すること
）
ご自宅でのヨガ
も
また一つ充実したものに
なりますヨ
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