『正座 をすると、
わかりやすいですね
』
ある生徒さん
のお言葉です
何がわかりやすいかというと…
背筋を伸ばす、
正しい姿勢
です
（コチラもどうぞ→瞑想をするときの姿勢は？ ）
正しい姿勢 というと、
背中をピンと伸ばして…
と思うと、
体
に妙に力が入ってしまったり、
反りすぎてしまったり、
鏡などがない場所ですと、
自分がどのような姿勢になっているのか
分かりづらいと思います
（コチラもどうぞ→正しいリラックス【７つの習慣】 ）
正座
は私たち日本人
に
とてもなじみのある座り方です
座ったときに、
腰の上に状態がしっかりと乗るので、
無理なく正しい姿勢 をとることが
できます
長時間、正座 でいましょうとは言いませんが、
日常でも少しでも
正座
の時間
をとってあげると、
正しい姿勢 が、
体
になじみやすくなるでしょう
正座
の時間、
１分でもいいでしょう
ずっと正しい姿勢 でいるのは
疲れてしまうと思いますので、
気がついたとき、
姿勢を正してあげたり、
１分でも正座 で
正しい姿勢
の時間を作って、
ちょこちょこ『ヨガ貯金 』を
してあげましょう
すると…
正しい姿勢 が楽な姿勢になり、
背中が丸くなったりしている
いま、楽だと思われている姿勢が、
とても窮屈な姿勢と感じられる日が
やってきます
（詳しくはコチラ→正しい体の使い方 ）
背中が丸くなった姿勢は、
楽な姿勢のようで、
内臓に負担をかけていたり、
肩こり、腰痛の原因にもなったりします
（腰の疲れには…→腰の疲れ ）
１日少しずつの
『ヨガ貯金 』で
正しい姿勢
になれていってあげましょう
正しい姿勢 は、
も
も、無理なく健康
へと導いてくれますヨ
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