集中を高めるには…？

『集中力があまりないのですが、

なにかお勧めのポーズ はありますか』

先日、このようなご質問を

いただきました

『集中力を高める』

ヨガ のポーズ は、

全て、集中 とリラックス の上に

成り立っています

ので、

お勧めのポーズ というよりは、

ヨガ のポーズ を繰り返し、

同じポーズ でも

日によってたくさんの感じ方があるということを

学んであげるとよいでしょう

（詳しくはコチラ→繰り返し反復する理由 ）

しいて言えば、

バランスのポーズ は、

集中 とリラックス が

とてもわかりやすく行えるポーズ です

できるできないではなく、

いろんな自分を知ることにより、

そのいろんな状態から、

集中 、リラックス しようとしたプロセス が、

日常の集中力にも繋がっていくのです

（詳しくはコチラ→褒める ）

ヨガ は、

ポーズ を行っているときだけが

ヨガ なのではなく、

その時間を基点に

日常にもヨガ の時間は

続いていくのです

（詳しくはコチラ→いろんな自分に出会う ）

『集中力を高める』

まずは、

たくさんの自分を知り、

ヨガ のポーズ を繰り返し

行ってあげましょう

（詳しくはコチラ→気がつくことは大切 ）

そうすることによって、

心 も、体 も、呼吸 も、

集中 とリラックス を覚え、

日常にも生かされていきますヨ

　ありのままのヨガのある生活をリアルタイムで感じてみませんか？ 

『 Devasya YOGA 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー･ヨガ指導家､ヨガ評論家のツイッター(twitter)～ヨガ伝道師の軌跡～ 　』

Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ 『ツイッター（twitter）』 開始いたしました！！

詳細は『 コチラ 』をクリックくださいませ。

みなさまのフォロー、心よりお待ちしております

　ご登録、ご質問、お待ちしております！！　

『 ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン 』

詳細は『 コチラ 』をクリックくださいませ。

みなさまのご登録、ご質問、心よりお待ちしております

コチラもご覧ください

１：継続すること

２：疲れないヨガ

Devasya YOGA　ホームページ
三軒茶屋から伝える女性限定、女性のためのヨガスタジオ『Devasya YOGA』 東京/世田谷/三軒茶屋駅から徒歩９０秒(田園都市線)
お問い合わせ、ご予約 ： ０３－３４１８－７２８８ (無料体験あります)

『ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ 』

Ｄｅｖａｓｙａ　ＹＯＧＡ　ブログ限定ＤＶＤ

【 共生 ～ＫＹＯＵＳＥＩ～ 】
風邪やインフルエンザなどに負けない強い体をつくる免疫力系ヨガＤＶＤ

【 時 ～TOKI～ 】
心と体に癒しを与えるリラックス系、元気で健康な力を生み出すエネルギー系、２パターン楽しめるヨガＤＶＤ

【 ゆとり ～ＹＵＴＯＲＩ～ 】
穏やかで優しい気持ち、健康で生き生きとしたポジティブ習慣をつくる癒し系ヨガＤＶＤ① /②

【 ブログ限定総合プログラム 】
①心、体、呼吸から生まれたエネルギーを正しくチャクラで感じ、内側から美しく健康になれる専門的なヨガＤＶＤ
②心、体、呼吸の調和を意識し、不規則で不健康になりがちな生活習慣の改善を目的とした総合的なヨガＤＶＤ

ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン

ヨガに関する疑問や問題を改善し、ヨガ思考で人生をより良くする方法を毎週配信

今日の都市伝説

インドで…。

太極拳も人気！？