ヨガの効果・２７

『ヨガを行うようになってから、

日常でも疲れにくくなりました』

昨日、生徒さんよりいただいた

お言葉です

その生徒さんは、

ここ数年、専業主婦をされていらっしゃり、

最近、社会復帰された方です

久しぶりの社会復帰。

満員電車はもちろんのこと、

駅に行くだけでも、

体 がしんどいと感じられていらっしゃったそうです

精神的にも、身体的にも、

強くそして生活リズムを整えるために

ヨガ を選択されました

ヨガ を行うと疲れない、

ということは、

少し前に紹介させてただきましたが、

ヨガ は、日常でも疲れにくい体 を

作ることが可能です

（詳しくはコチラ→疲れないヨガ ）

ヨガ は、種類によって、

運動量の違いはありますが、

息切れをするような、

心拍数が上がって、

心臓がドキドキするような、

そういった体 の使い方はほぼ行いません

（詳しくはコチラ→自分にあったヨガを見つける ）

呼吸 ベースで体 を動かし、

ゆったりのんびりとしたペースで、

体 を動かしていきます

（詳しくはコチラ→呼吸にポーズを合わせる ）

そうすることによって、

日常でも呼吸 に目が行くようになり、

呼吸 ベースで生活される時間が

多くなっていくでしょう

呼吸 ベースで動いていると、

まず、無理をすることがなく 、

無駄な力が抜けていきます

呼吸 を中心とすることで、

体 に心 に無理な負荷をかけることが

少なくなり、

日常でも、

疲れにくく、無理なく動くことが

可能になっていくのです

無理なく、

強い体 を作ることも

可能になっていきます。

この強い体 とは、

筋肉隆々ということではなく、

ご自身の体 をよく理解し、

そして、無理なく、負荷を少なく、

健康を維持することです。

その生徒さんも、

呼吸 をする、

自分のペースでヨガ を楽しむ

ということを、

かなり覚えられ、

駅まで歩くことはもちろんのこと、

日常が疲れにくくなったなど、

ヨガ を行っている時間以外の時間にも

よい効果がたくさん現れ始めました

（詳しくはコチラ→ヨガと健康 ）

ヨガ の効果の現われは

個人差があります

しかし、継続することによって 、

必ず効果は現れてきます

まずは、ヨガ を楽しんで 、

そして呼吸 を楽しんでください

日常でもよりよい日々が

どんどん近づいてきますヨ

コチラもご覧ください

１：感じること

２：心地よい領域

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