レッスンの極意、お教えします。
１：呼吸 を止めない
ヨガによって生まれたいいエネルギーが
呼吸 によって体中に運ばれます。
呼吸 が止まってしまうとせっかくのいいエネルギーの流れも
止めてしまうのです。
それではもったいないですよね。
『ポーズ』だけになってしまいます。
この呼吸法でポーズをとることは、最初は難しいかもしれませんが
難しいと思うときは呼吸 がし易くなる位置まで
ポーズを易しくしてあげてくださいネ。
２：意識する
どこを伸ばしているか、絞めているか、
気持ちイイ、楽しい、
呼吸 に意識をする、チャクラに意識をする
など、『意識』することもたくさんあると思いますが
その意識することを大切にしてください。
たとえば腹筋運動をするにしても腹筋を意識しないと
背筋や足の筋肉など他の力を使ってしまい
動きは同じでも、正しい腹筋を行うことができませんよネ。
ヨガも同じです。
体 の使い方を正確に覚えるには
意識して体 を動かしてみてください。
余計な力を使うことなく、正しく体 を使う意識をしてみましょう。
３：限界までやらない
限界まで達してしまうと、痛いとか苦しいという感情が生まれたり
呼吸 が止まってしまったり、ポーズが崩れてしまう可能性があるからです。
最後におまけの１つ。。。
『キツイと思ったら笑ってください！』 『ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ
』 です
ＳＭＩＬＥによって心 も体 もリラックスのポジションに戻ります。
ヨガとは無理をするものではありません。
ご自分と見つめあい、そして楽しむことです。
以上が、私が初めてヨガをされる方やレッスンされる方にいつも言うことです。
これからヨガをされる方、レッスンをされていらっしゃる方、ご自宅でヨガをされている方…。
『３つとおまけ』の極意でヨガを楽しんでくださいネ
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『
ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ
』
Ｄｅｖａｓｙａ YOGA ブログ限定募集プログラム
コンセプトは
『素晴らしい未来を確信する』 『人生を楽しむ』
これまでにメッセージ・メールなどで多数の要望があり
今回、特別に以下のプログラムを少人数制・期間限定で募集することとなりました。
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※ 少人数制とブログ限定ということもあり、おそらくすぐに限定員いっぱいになります。
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今日の都市伝説
インドの少年。
３歳でフルマラソン完走した少年がいたらしい
大人になったらすごい距離まで走れそうですネ。
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