午後の日記。　

お昼ご飯は、主食10割、副食8割食べました。

午後からもKindle Unlimitedで「ハリーポッターと秘密の部屋」を読んでいます。
随分前に読んだ本だけど、改めて読んでみて、少しは気を紛らわせることが出来ています。
ゆっくりめに読んでいるので、時間潰しにもなるし・・・。


不安感と気持ちがざわざわする感じが出てきて、14時25分に不安時の頓服のアルプラゾラム(ソラナックス)を飲みました。

その後、薬が効いた感じで少し楽になりました。


あと1時間もしたら、夕食です。

それまで、またハリーポッターの続きを読もうと思っています。




☆ひまわりのおすすめ☆


2021/09/19〜入院17日目。

昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。

21時消灯。

寝付けなくて21時45分に不眠時のヒルナミン25mg内服。

中途覚醒がありましたが、すぐに再入眠できました。

朝方は浅い眠りですぐに目が覚めて、うとうとしている感じでした。

6時半起床。


パジャマから普段着に着替えて、朝食までベッドで横になっていました。


漠然とした不安感とかざわざわする感じが、少しまとわりついている感じだったけど、朝食後に定期でロラゼパムが入っているので、様子見。

(ロラゼパムを飲んだあとは、不安感とかの症状が少し和らぎました。)



朝食は、食欲がなくて、主食１割、副食１割と牛乳200ml摂取。



部屋に戻ってからは、体が重だるかったので、横になっていました。　

少しだけうとうとしたけど、すぐに目が覚めて、あとは、眠れないけどゴロゴロ横になっていました。


不安になることをあれこれ考え始めてしまったので、起きて、ブログのコメントの返信をしたり、Kindle Unlimitedでハリーポッターと秘密の部屋を読んだりして過ごしています。


1度読んだ本で、ハリーポッターシリーズは大好きな本だったので、何とか読めている感じです。


なかなか新しい本は読めなくて・・・。　



病院では家にいる時よりも早寝早起きなので、日中の時間が長く感じます。


でも、あと30分もしたら、昼食の時間です。

あー楽しみって感じではないです💦


大分、病院の超薄味にも慣れたけど・・・。



でも、黙っていても3食、食事が出てくるのはありがたいです。




☆ひまわりのおすすめ☆


午後からの日記。

午後からまた不安感、ざわざわする感じ、憂鬱感が出てきて、14時30分に不安時の頓服のアルプラゾラム(ソラナックス)を内服しました。
内服後、少し気持ちが楽になりました。

せっかく入院中なんだし・・・と思って、少し横になって休んでいたけれど、眠ることは出来ず。
でも、少しは体を休めることが出来たと思います。


午後からも休み休みKindle Unlimitedで「ハリーポッターと秘密の部屋」を読んで、気持ちを紛らわせたり、時間潰しをしていました。
ハリーポッターシリーズは過去にハードカバーの本を全巻購入して読んだのですが、今回、久しぶりに読み直しています。

スマホで本を読めるなんて便利な時代ですよね。

新しい本を読めば良いんだろうけど、知っている本の方が読みやすくて・・・。
ハリーポッターシリーズ大好きだったし・・・。


夕食は、主食10割、副食9割摂取しました。
夕食後の定期のロラゼパムを飲んだのもあるけど、夜になって、気持ちは落ち着いています。

鬱の教科書的な日内変動みたいな感じですけど。


今日はシャワー浴はせず、夕食後、のんびりしています。
浴室広いけど、火金以外は浴槽にお湯が入っていないので、ちょっと寒いっていうのもあるし、鬱の影響でお風呂に入るのが億劫極まりないというのもあります。
明日は、シャワー浴しようと思いますが・・・。


消灯まであと2時間、せっかく気分も落ち着いているので、ゆっくり過ごそうと思います。


同室の人とは、挨拶以外、会話はほぼないです。
少し寂しい感じもしますが、根掘り葉掘り聞かれたりするより良いかなあと思うようにしています。
同室の人もお喋りしたい気分ではないのかな、と思うし。


今夜は、ぐっすり眠れたら良いな・・・。


☆ひまわりのおすすめ☆


2021/09/18〜入院16日目。

昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服。

21時消灯。

21時半頃入眠したと思います。

夜中〜朝方、何度も目が覚めましたが、不眠時の頓服をナースステーションにもらいに行こうと思っているうちに再入眠していました。

5時頃から目が覚めていて、6時起床。　


パジャマから普段着に着替えてから、ベッドの中でゴロゴロしていました。


朝食は、ふりかけが付いていたので食べやすかったけど、食欲はイマイチ。

主食4割、副食2割摂取。


朝食後、少し横になっていたけど、眠れずにいました。


無料登録したKindle Unlimitedで、昨夜「ハリーポッターと賢者の石」を読み終えたので、今日は「ハリーポッターと秘密の部屋」を読んでいます。


漠然とした不安感や気持ちがざわざわする気持ち、憂鬱感は朝の定期のロラゼパムを飲んで、少し楽になったけど、まだまとわりついているので、本を読んで、少しでも気を紛らわせようとしています。


もうすぐ昼食です。


今日もあまり無理せず過ごそうと思います。





☆ひまわりのおすすめ☆


続・入院15日目。


今日は、午後から眠くなってしまい1時間くらいうとうと昼寝しました。
夕方になってから、また漠然とした不安感、ざわざわする感じ、憂鬱感がやって来て、16時55分にアルプラゾラム(ソラナックス)を飲みました。

少し経ったら少し楽になって、夕食後の定期のロラゼパムを飲んだので、今は気持ちが落ち着いています。

今くらいの気持ちが日中も続いてくれたら良いのに・・・。

あと40分もしたら、寝る前の薬の時間。
そして、21時には消灯。

この気分の良い時間、もう少し楽しみたい。
退院したら、夜を楽しめる。


日中の不安感とかざわざわ感を考えたら憂鬱になるから、夜を楽しむことを考えよう。



☆ひまわりのおすすめ☆


2021/09/17〜入院15日目。

昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服しました。

夕と寝る前のクエチアピンが中止になり、ビプレッソ徐放錠150mgと夕に飲んでいたビペリデン1mgが寝る前の薬になりました。バルプロ酸ナトリウムは300から200mg(徐放錠)に減量。

21時消灯。

夜中に中途覚醒がありましたが、すぐに再入眠。
でも朝方からは浅い眠りで何度も目が覚めました。
6時前から目が覚めていて、6時起床。

ビプレッソよりも普通のクエチアピンの方が眠れる感じがしました。

今日は女性の洗濯の日だったので、6時半過ぎに洗濯を始めて、朝食後に乾燥室に洗濯物を干しました。

朝食は、相変わらず食欲が湧きませんが、主食3割、副食7〜8割食べました。


9時からは、作業療法の朝のスポーツに行って来ました。
エアロバイクは10分だけ。
ウォーキングも少し。
あとはラジオ体操第一、第二、みんなの体操、首と膝の体操は、全部参加しました。

45分間、ほとんど動いている人もいるけど、私は今日もゆるーくやって来ました。

明日から3連休なので、その間は作業療法もお休みなので、私の作業療法は今日までで終わり。

今日は、作業療法中から漠然とした不安感とかざわざわする気持ちがまとわりついていて、10時に不安時のアルプラゾラム(ソラナックス)を内服しました。

今は、少し落ち着いています。

今、主治医の先生が来て、退院したら不安時の頓服は、定期と同じロラゼパムにすると言っていました。
アルプラゾラムとロラゼパムは同じ系統の薬なので、処方を増やしたくない、と。



家に帰って、少しでも気が紛れたら良いのだけど・・・。



☆ひまわりのおすすめ☆


今は気持ちが楽です。

日中は、不安感とかざわざわする感じ、憂鬱感がまとわりついていたりもしたけど、今のこの時間は、気持ちが楽です。


まるで教科書的な鬱の日内変動みたいな感じです。


夕方に不安時の頓服を飲んで、夕食後に定期のロラゼパムを飲んだので、その効果もあると思うけど・・・。

でも。20時には寝る前の薬を飲んで、21時には消灯。
気分の良い時間もあと少し。

また明日になったら、不安感とかざわざわ感、憂鬱感に襲われるんだろうか・・・。

変更になった薬が効いてくれると良いのだけど・・・。

薬が効いてくれますように。



☆ひまわりのおすすめ☆


2021/09/16〜入院14日目。

昨夜も20時に寝る前の定期薬内服。
21時消灯。
21時15分頃には入眠していました。
何度か目は覚めましたが、すぐに再入眠出来ました。
今朝は6時45分起床。
夢見が悪くて、起きた時憂鬱でした。
パジャマから普段着に着替えて、朝食までゴロゴロしていました。

朝食は主食副食ともに2割程度摂取。


今日も9時からは作業療法のスポーツに行ってきました。
マイペースにエアロバイク、ウォーキングを休み休みやって、ラジオ体操第一、第二、みんなの体操をしました。
少しは気分転換になりました。


今日は無料お試し中のKindle Unlimitedでハリーポッターと賢者の石を読んで過ごしています。

昼食は、今日はうどんだったので、うどんは全部、おかずは9割摂取。

午後からもハリーポッターを読みながら過ごしていたけど、まとわりつく不安感と気持ちがざわざわする感じが辛くて、アルプラゾラム(ソラナックス)を16時15分に飲みました。

効いてくれると良いんだけど・・・。


入院した日に薬の変更があって、その後は、今のまま薬をいじらないで退院って、最初、先生は言っていたけど、今日、回診に来て、バルプロ酸ナトリウムが300mgから200mg(徐放錠)に減量、夕と寝る前のクエチアピンを止めて、ビプレッソ徐放錠(クエチアピンの徐放錠)150mgが新しく処方になりました。
他の薬は継続です。


これで様子を見て、20日に退院、27日に外来受診になります。

効いてくれたら良いなと思います。



☆ひまわりのおすすめ☆


この1週間の体調&睡眠&気分の日記。

入院してからも体調&睡眠&気分の日記は続けています。

退院は決まったものの、不安感とか気持ちがザワザワする感じ、憂鬱感などは続いていて、頓服のアルプラゾラム(ソラナックス)を飲むことも多いです。

でも、大体薬を飲めば、不安な気持ちも追いついてくるので、まあしょうがないなぁって思っています。

無料登録中のKindle Unlimitedで本を読んだり、アマプラとかFODで動画を見たりして気を紛らわせています。

作業療法も気分転換になっています。


不安感とかザワザワする気持ちとは上手く付き合っていって、そのうち落ち着いてくれたらな・・・と思います。







☆ひまわりのおすすめ☆


2021/09/15〜入院13日目。(追記あり)

昨夜も20時に寝る前の定期薬を内服しました。
21時消灯。
21時15分くらいには入眠していました。
中途覚醒は何度かありましたが、すぐに再入眠しました。
今朝は、7時起床。


朝食はあまり食欲がなくて、主食副食とも2割くらい摂取。


今日も9時からは作業療法のスポーツに行ってきました。
ラジオ体操第一、第二、みんなの体操は頑張ったけど、ウォーキングは休み休み歩いて、エアロバイクは10分だけって感じでした。


今日も10時半からも作業療法があって、昨日の続きの刺し子をしました。
ちょっと時間オーバーしてしまったけど、作業療法士さんが「もう少しで縫い終わるから続けてて良いですよ。」って言ってくれたので、最後まで終わらせることが出来ました。

↓完成したのがこちら。
分かりづらいかもしれませんが、スワンです。
完成してないものは、持ち帰れないけど、完成品は、持ち帰ることが出来るので、持ち帰ってきました。


ちょうど主治医の先生がナースステーションから出てきたので、完成品を見てもらったら、「すごいですね。可愛いですね。」と言ってくれました。

昨日と今日で完成させたと言ったら、「根を詰めたんじゃないですか？」って言われたけど、根は詰めてないです。
最後だけ、若干急いだけど。

朝のスポーツも行った方が良いけど、他の人と比較せずに自分のペースでやるように言われました。


退院日は、20日にしたいと先生に申し出ました。
それでOKとのこと。　
昼食を終えて14時頃帰りたいと思っています。

父にLINEしたので、父の返事待ち中です。


不安感とか気持ちがザワザワする感じ、憂鬱感は、定期のロラゼパム(ワイパックス)と不安時の頓服のアルプラゾラム(ソラナックス)で凌ぐ感じかなぁ。


あ。
とても気になっていた私のいびきに関しては、ひどくないって、昨日先生が言っていました。
同室の人が、眠れなくて、それで気になってしまっているみたいです。


大部屋って色々と気疲れします。

同室の人も私のこと気になるだろうけど、私も色々と気になります。


そういう意味では、あまり長く入院してない方が良いのかもって思います。


昼食は、主食10割、副食9割食べました。



追記

父からLINEの返事が来ました。
20日の14時に退院します。
看護師さんにも時間を伝えました。

保護課やグループホーム、B型事業所、相談支援員さんにも電話やLINEをしました。


今日も、午後から不安感とざわざわする感じがあって、15時30分に頓服のアルプラゾラムを飲みました。
それで落ち着いてくれたので良かったけど、不安感とかざわざわする感じ、憂鬱感は、やっぱり辛いです。




☆ひまわりのおすすめ☆