昨夜は、寝る前の定期薬を内服して、0時頃入眠。
2時過ぎに中途覚醒があり、ヒルナミン25㎎追加内服しました。
その後眠れましたが、朝方は浅い眠りでした。
9時起床。
朝の薬を飲んでから、10時くらいまでベッドでゴロゴロしていました。
起きてすぐに不安感とか気持ちがざわざわする感じ、憂鬱感がありました。
朝の定期のロラゼパムを内服して、少し改善しました。
今日は、作業所自体は開いているけど、私は休日でした。
特に出かける用事もないので、家で引きこもり。
クイックルワイパーかけたのと洗濯をしたくらいで、あとは配信を見たり、ブログ巡りをしたりして過ごしていました。
昼食は食欲があまりなかったので、ポテチのり塩を半袋くらい食べて終了。
午後から、だるくて横になって配信を見ているうちに眠くなってしまい、寝落ちして、2時間近く昼寝をしました。
昼寝中、嫌な夢を見て、起きた時にとても嫌な気持ちになっていました。
不安感とかざわざわする感じ、憂鬱感がまた出てきていて、15時45分に頓服のロラゼパムを内服しました。
頓服を飲んで、不安感とか軽減はしたけど、でも、憂鬱感はまとわりついていて・・・。
完全に鬱って感じ。
不安・抑うつ症状って感じです。
退院したものの、症状は続いているので、なかなか辛いです。
18時にグループホームの夕食を食べに行ったけど、やっぱり食欲があまりなくて・・・。
ご飯をいつもより少な目にしたけど、おかずは半分近く残しました。
今日はいつもより早くに、お風呂（シャワー浴ですが）は入り終えました。
夕食後の定期のロラゼパムが効いて来たのと夜になったのとで、ようやく、今は少し気持ちが楽です。
日中とは全然違う感じです。
明日は、作業所はお給料日（工賃日）なので、頑張って行って来たいと思います。
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