昨夜も20時に寝る前の薬を内服。

21時消灯でした。

なかなか眠くならず、21時40分に不眠時のヒルナミン25mgを内服しました。

22時頃に入眠したと思います。


朝方、何度か目が覚めましたが、すぐに再入眠しました。

今朝は7時起床。


朝食は、主食1割、副食1割、牛乳200ml摂取。


朝食後眠くて、うとうとしていたら、作業療法のスポーツに参加出来ませんでした。

10時くらいまでベッドでゴロゴロして、その後はハリーポッターの続きを読んでいました。



今日も不安感とかざわざわする感じ、憂鬱感があって、11時40分過ぎに頓服のロラゼパムを内服しました。


昼食はおそばとゼリーは食べましたが、他のおかずは残しました。


ちょうどご飯が終わった頃、お父さんがペットボトルのお茶とか持ってきてくれました。

ドア越しに少しだけ話せました。


午後から、ハリーポッターの続きを読んだりしていたら、看護師さんがやってきて、部屋を移ることになったとのこと。

昨日、転室したばかりなのに・・・。



同じ部屋だった人、私と同じ主治医で、先生や看護師さんとの会話が聞こえてきた時に、その人、どうも双極性障害の躁状態っぱい様子だったので、先生が意図的に私とその人の部屋を別々にしたのかもしれません。

主治医が一緒な上に、私も双極性障害だから・・・。


新しい部屋は、4人部屋に3人です。



トイレから近いのは良いけど、廊下の喋り声やトイレの手を乾かすジェットなんちゃらの音が結構うるさいです。

前の部屋の方が静かだったな・・・。


今、同室の人同士のお喋りの声がうるさくて、イラっとしました。



それに、たぶん、この部屋だと看護師さんのチームも変更になっちゃうな・・・。


病棟の都合もあるのだろうから、仕方ないです。




☆ひまわりのおすすめ☆


昨夜も20時に寝る前の薬を内服。
21時消灯。
21時15分頃には入眠していました。
朝方は、浅い眠りで何回か目が覚めました。
今朝は7時起床。

朝食は、あまり食欲がなくて、主食1割、副食1割、牛乳200ml摂取でした。

朝食後は、少し横になってうとうと。

9時半過ぎに部屋移動があって、個室から前回の入院の時にいた4人部屋に転室になりました。
前、一緒に入院していた人は他の部屋に移っていて、違う人が1人いました。

4人部屋に2人です。

私はベッドの位置が前回の入院と同じになりました。
窓側が空いていて良かった。

同室の人とは、カーテン越しに「よろしくお願いします」の挨拶をしただけです。

10時15分頃、作業療法士さんが来て、先生から作業療法の指示が出たとのことでした。
早速、10時半から11時半までカラオケに参加してきました。

カラオケと言っても、作業療法棟の部屋で歌うので、マイクの音量やエコーも絞っている感じなので、カラオケ屋さんで歌うのとは全然違いますが、それでも、それなりに気晴らしにはなりました。

「地上の星」「炎」「ハナミズキ」の3曲歌いました。

歌を歌いながらも、何か気持ちがざわざわする感じがまとわりついている感じだったけど、何かしている方が気が紛れるので、作業療法に参加して良かったと思います。

昼食は、主食10割、副食8割食べました。

午後からは「ハリーポッターとアズガバンの囚人」の続きを読んで過ごしています。

不安感とかざわざわする感じ、憂鬱感が出てきて、本を読んでいても軽減しないので、14時10分に頓服のロラゼパムを内服しました。

効いてくれたら良いな・・・。


前回同室だった人が「自立支援のこととか入院費のこととかわからないから教えて!」って部屋まで聞きに来ました。
前回入院中は、ほとんど会話がなかったので、ちょっとびっくり。



追記

今日の朝、スマホとポケットWi-Fiの充電ケーブルと充電器を自己管理OKということで、返してもらうことが出来ました。

良かったです。



☆ひまわりのおすすめ☆


今日は、午後から不安感とかざわざわ感、憂鬱感が強めで辛かったです。
13時15分に頓服のロラゼパムを飲んで、少し楽になったけど、その後また辛くなって来て・・・。
16時25分に再度、頓服のロラゼパムを内服しました。

Kindle Unlimitedで「ハリーポッターとアズガバンの囚人」を読んだり、友人のツイキャス配信を見たりして、少し気分転換になりました。

ハリーポッターシリーズは発売当時、ハードカバー本を全巻持っていて、全巻読んでいたのですが、久しぶりに読んでみると懐かしいです。

新しい本が、なかなか読み進められないというのがあって、昔大好きだったハリーポッターシリーズを読んでいます。

でも、スマホもポケットWi-Fiも自分で充電ができないので、充電が少なくなってくるのを見て、ドキドキします。

今日は、9時にスマホとかナースステーションに取りに行って、午前中はほとんど使わなかったので、まだスマホの充電が半分残ってるけど、これで動画を見ていたらきっと、もっと早くに充電がなくなると思います。

充電を気にしながらのスマホやポケットWi-Fiの操作は、結構ストレス。


主治医の先生が回診に来た時、「ケーブル類を返すかどうか看護師さんとも相談してから決めます。」と言っていたけど、どうなっただろう?

2階の閉鎖病棟に入院したら原則楽病棟内でスマホの使用は禁止なので、それから比べたら、スマホが待てるだけありがたいのだけど・・・。

でも、実際にスマホを持てるとなると、充電ケーブルと充電器の没収がストレスになる。


回診では、薬の調整も少しずつしていくと言っていたけど、どうなっていくんだろう・・・。

あとは、落ち着かないおばあさん(患者さん)がいるそうで、3日間経たないけど、明日、大部屋に移ってもらうかも知れないって言われました。

個室で静かに眠れるのは今日だけかー。

今は、夕食後で、気分もまあまあ落ち着いています。


追記

夜は気持ちが落ち着いていることが多いですが、これが日中も続けば良いのにって毎日思っています。


もうスマホの電池28%しか残ってないです。
ポケットWi-Fiも残りわずか。
充電ケーブルと充電器返して欲しいです(T . T)




☆ひまわりのおすすめ☆


昨夜は、20時に寝る前の薬を内服。
21時消灯。
眠気が来なくて、21時40分頃、不眠時のヒルナミン25mgを内服しました。
22時過ぎに入眠。
夜中に2回、目が覚めましたが、すぐに再入眠できました。
朝方は、眠りが浅く、何度か目が覚めました。

今朝は、6時の放送で起きられず、7時に起床。

朝食は、主食1割、副食1割くらいと牛乳は200ml摂取。

朝起きてから、漠然とした不安感とかざわざわする感じ、憂鬱感がありましたが、朝の定期のロラゼパムを飲んで、少し軽減しました。

午前中は眠気があって、朝食後、横になって少しうとうとして、9時にスマホとポケットWi-Fiをナースステーションまで取りに行って来ました。

その後も少しうとうとしてしまいました。


自分でスマホやポケットWi-Fiの充電が出来ないので、不便だし、何だか落ち着きません。

前回の入院では、動画を見たり、Kindle Unlimitedで本を読んだりして気分転換や時間潰しをしていたので、それが思い切り出来ないと思うとストレスを感じてしまいます。
でも、仕方ない・・・。
自分で管理できるようになるまで、少し我慢です。

昼食は、主食6割、副食8〜9割くらい食べました。


午後になって、また不安感とかざわざわ感、憂鬱感が出てきて13時15分に頓服のロラゼパムを内服しました。

早く薬が効いてきたら良いな、と思います。


大人の塗り絵でもしてみようかなと思ったり、Kindle Unlimitedでハリーポッターの続きを読もうかと思うのですが、なかなか手につきません。



☆ひまわりのおすすめ☆


夜になってこれくらいの時間帯は、気持ちが落ち着いて、少し楽です。

このままの調子が続けば良いのに。

そう思いながら毎晩寝るけど、朝起きたら不安感とかざわざわ感とか憂鬱感が一気に襲ってきます。


今回も入院初日から3日間は、個室で、トイレや洗面、水・お茶を汲みに行く以外は、自室から出ないように言われています。
シャワー浴したい場合は、みんなが入り終わった19時30分からですが、昨日、家でお風呂入ってきたので今日はパスしました。


夕食は、主食10割、副食8割くらい食べましたが、無理やり食べたという感じです。



20時には寝る前の薬の時間。
21時には消灯です。

夜眠れると良いな・・・。


みなさんもよく眠れますように。



消灯の少し前になったら、スマホとポケットWi-Fiをナースステーションに持っていって充電してもらおうと思います。

スマホは1日充電が持つと思うけど、ポケットWi-Fiは1日は充電が持たないと思うので、どうしようって感じです。

数日して、私が落ち着いていたら、自己管理になると思うけど・・・。
でも、わからないな・・・。


とりあえず、スマホが使えるだけでもありがたいです。



☆ひまわりのおすすめ☆


昨夜は寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン25mgを内服して、0時頃に入眠しました。
朝方は浅い眠りで何度か目が覚めました。
今朝は9時半に起床。

朝起きた時から、不安感、ざわざわする感じ、憂鬱感が強くて、朝の定期のロラゼパムを飲んだら少し楽になるものの、まとわりついている感じは完全には消えることはなく。


今日は精神科の定期受診日でした。

先生にこの1週間の状況を話して、とにかくとても辛いので、再入院できないかどうか聞いてみました。

入院することになり、PCR検査を受けて陰性だったので、前回と同じ病棟に入院になりました。

入院の荷物の中に危険物がないか点検を受けたり、入院の荷物を片付けたり、提出する書類を書いたり、看護師さんと話をしたりしているうちにこの時間になりました。

不安感とかざわざわ感、憂鬱感がまた出てきて、先程頓服のロラゼパムを内服しました。
少しですが、楽になりました。


スマホとポケットWi-Fiの使用は認めてもらえましたが、今回は、充電ケーブルはナースステーション預かりになってしまい、自分で充電ができないので、とても不便です。

短期間での再入院だし、希死念慮も少しあると言ったために、先生に「とても心配です。もしも衝動的になったら大変なので、ケーブルはこちらで預からせて下さい」と言われてしまったんです。

前回は手持ちでOKだった鉛筆削りもナースステーション管理になってしまいました。


一応、入院は1か月程度の予定です。

少しでも気分転換とかリラックスとか心がけて、早く気持ちが落ち着くように頑張りたいと思います。


みなさんも季節の変わり目なので、ご無理しませんように。


☆ひまわりのおすすめ☆


昨夜は、定期薬だけではなかなか眠れず、不眠時のヒルナミン25㎎を内服。

1時30分頃ようやく入眠しました。

朝方は、浅い眠りで何回か目が覚めました。

8時半くらいにグループホームの世話人さんからの体調確認の電話で目覚めましたが、その後も、うとうとしていたら、今度はお父さんからのLINEで目が覚めました。

それでも30分くらいうとうとしていましたが、10時に起床。

 

今日も起きた時から、不安感と気持ちがざわざわする感じがあり、憂鬱感もあり辛かったです。

朝食後の定期のロラゼパムを飲んで、少し軽減しましたが、不安感とか憂鬱感がまとわりつく感じが続いていました。

 

食べてはいるけど、食欲があまりありません。

昼は、昨日、ネットスーパーで買ったヤマザキの98円のロールケーキを食べて終了。

 

午後からも、不安感とかざわざわ感、憂鬱感が出てきて、15時に頓服のロラゼパムを内服しました。

内服後、少し症状が軽減。

 

 

昨夜、ところどころしか見ていなかったので、今日、劇場版「鬼滅の刃 無限列車編」の録画を見て過ごしました。

煉獄さんが亡くなってしまうなんて・・・。

強い鬼を負かすと思っていたので、何とも切なかったです。

 

 

夕食も、やっぱり、食欲があまりなかったけど、冷凍の讃岐うどんを食べました。

 

 

明日は、精神科の定期受診です。

不安や抑うつ症状がとにかくとても辛いので、再入院させてもらえないか聞いてみます。

一応、入院の準備(荷造り)は済ませてあります。

入院させてくれるかな?不安。

 

明日は、お父さんに病院まで送ってもらって、診察の間、待っていてもらう予定です。

お父さんに心配かけて、申し訳ないって思います。

 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

楽天市場
4種ナッツ 850g ミックスナッツ 無塩 有塩が選べる ラッキーミックスナッツ ハッピーミックスナッツ 4種のミックスナッツ 送料無料 無添加 1kgより少し少ない850g アーモンド くるみ マカダミアナッツ カシューナッツ 訳あり 【2-4営業日以内に出荷予定(土日祝日除く)】
1,599円

 

昨夜は、寝る前の定期薬を内服して0時頃入眠しました。

朝方、浅い眠りで何度か目が覚めましたが、すぐに再入眠しました。

今朝は、9時30分にグループホームの世話人さんからの体調確認の電話で起きました。

 

起きた後も、朝の薬を飲んでから、1時間くらいベッドでゴロゴロしていました。

 

目が覚めてから、漠然とした不安感から将来の不安感、経済的な不安、お父さんが病気になったり、何かあったらどうしようという不安、気持ちがざわざわする感じ、憂鬱感が大きくて、辛くて・・・。

生きているのが辛く感じられて・・・。

 

朝の定期のロラゼパムを飲んだら、少し楽になったけど、辛い気持ちがまとわりついていて・・・。

そして、午後からまた辛くなってきて、15時に頓服のロラゼパムを内服しました。

 

完全に不安・抑うつ状態です。

 

意欲も全く湧いてこないし、とにかく辛い。

 

あさって27日は、精神科の定期受診ですが、辛いので再入院出来ないか先生に聞いてみようと思います。

27日は、入院の準備をして、お父さんに病院まで送ってもらうことにしました。

 

入院になるかどうかは、まだわからないけど・・・。

入院になっても良いように、準備していこうと思います。

 

家と病院を往復するのも大変なので・・・。

 

 

 

今日は、買い物はネットスーパーで済ませて、家で引きこもりです。

 

食欲はあまりないけど、お昼は、ネットスーパーで買った海鮮バラ寿司を食べました。

美味しいのは美味しかったけど、いつものように味わうって感じではなく、とりあえず食べるって感じでした。

 

しんどいので、早く気持ちが少し楽になる夜になって欲しいし、早く診察日になって欲しいです。

 

 

 

<現在の定期処方>

 

バルプロ酸ナトリウム徐放錠A(デパケンR)200㎎~就寝前 (気分安定薬)

ビプレッソ徐放錠150㎎~就寝前 (非定型抗精神病薬(双極性障害のうつ症状に対して))

ビペリデン塩酸塩錠1㎎~就寝前 (アカシジアに対して)

ベルソムラ錠15㎎~就寝前 (睡眠薬)

エスタゾラム錠(ユーロジン)1㎎~就寝前 (睡眠薬)

 

ロラゼパム錠(ワイパックス)0.5㎎~朝夕食後 (抗不安薬)

 

チラーヂンS錠50ug~朝食後 (甲状腺ホルモン剤)

 

 

<頓服>

 

不眠時・・・ヒルナミン錠25㎎

不安時・・・ロラゼパム錠(ワイパックス)0.5㎎(1日2回まで)

不穏時・・・リスペリドン内用液0.5㎎

疼痛時・・・ロキソプロフェンNa錠(ロキソニン)60㎎ 1錠

便秘時・・・酸化マグネシウム330㎎ 2錠

 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

楽天市場
4種ナッツ 850g ミックスナッツ 無塩 有塩が選べる ラッキーミックスナッツ ハッピーミックスナッツ 4種のミックスナッツ 送料無料 無添加 1kgより少し少ない850g アーモンド くるみ マカダミアナッツ カシューナッツ 訳あり 【2-4営業日以内に出荷予定(土日祝日除く)】
1,599円

 

昨夜は、なかなか眠気が来ず、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン25mgを追加内服しました。
0時頃入眠しました。
朝方、浅い眠りで何度か目が覚めました。
今朝は9時30分起床。
 
目が覚めてからもしばらくベッドでゴロゴロしていました。
 
 
今日はだるいし、気分的にも仕事に行くのが億劫でしたが、お給料日なので、頑張って午後から作業所に行ってきました。
 
今日のお昼ご飯はカレーうどん。
食欲があまりないながらも美味しかったです。
 
今日の作業は、羊毛フェルトの続きでした。
胴体部分をニードルでチクチクして、形を整えて、胴体に手をつけたところで退勤時間になりました。
 
 
今日は、作業所に行ってからも不安感とかざわざわ感や憂鬱感が出てきて、10分休憩中の13時55分に不安時の頓服のロラゼパムを内服しました。
なので、作業の後半は少し不安感とか軽減していました。
 
 
↓ こげ茶色のは完成済みのクマさん。右側のは、まだ途中のクマさん。
10分休憩中に撮影しました。
 
 
 
何とか今日の作業も無事終了して良かったです。
 
帰宅してからは、カラオケアプリで1曲歌ったり、ブログ巡りしたり、友人の配信を見たりして過ごしていました。
 
今日のグループホームの夕食は塩ラーメンとちょっとしたおかずが付いていましたが、なぜか2種類のおかずの1種類がたこ焼き3個で・・・。
 
塩ラーメンとたこ焼き1個だけ食べました。
 
 
グループホームの世話人さんに私がうつ状態になっているのを心配されました。
退院したばかりだけど、入院しなくて大丈夫か心配されちゃいました。
 
今回の鬱は、なかなかしんどいです。
 
でも、夕食後の定期のロラゼパムを飲んだ後からは、気分が楽になってきました。
鬱の日内変動そのものって感じです。
 
 
土日は、仕事は休みです。
 
なるべくゆっくりリラックスして過ごしたいと思います。
 
 
みなさんも良い週末をお過ごし下さい。
 
お仕事の方は、ご無理なく。
お休みの方は、ごゆるりと。
 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

楽天市場
4種ナッツ 850g ミックスナッツ 無塩 有塩が選べる ラッキーミックスナッツ ハッピーミックスナッツ 4種のミックスナッツ 送料無料 無添加 1kgより少し少ない850g アーモンド くるみ マカダミアナッツ カシューナッツ 訳あり 【2-4営業日以内に出荷予定(土日祝日除く)】
1,599円

 

気合を入れないと掃除できない場所は?

▼本日限定!ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう

あなたもスタンプをGETしよう

 

鬱状態になると、掃除全般、億劫になって出来なくなります。

特に水回りとか細かいところは気合を入れないと出来ないです。

 

今は、グループホームの世話人さんが定期的に部屋の点検に来るし、定期的に相談支援事業所の相談支援員さんも来るので、なるべく汚部屋にならないように気をつけていて、前日とかには最低限の掃除はするけれど・・・。

 

グループホームに入る前、父と同じマンションで1人暮らしをしていた時は、鬱の調子も悪かったし、汚部屋になっていました。

 

 

今日は、これから作業所です。

だるいし、気分的にも今日は、行くのが億劫ですが、お給料日なので、頑張って行って、お給料をもらってきたいと思います。

 

 

 

☆ひまわりのおすすめ☆

楽天市場
4種ナッツ 850g ミックスナッツ 無塩 有塩が選べる ラッキーミックスナッツ ハッピーミックスナッツ 4種のミックスナッツ 送料無料 無添加 1kgより少し少ない850g アーモンド くるみ マカダミアナッツ カシューナッツ 訳あり 【2-4営業日以内に出荷予定(土日祝日除く)】
1,599円