昨夜は、なかなか眠気が来ず、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン25mgを追加内服しました。
0時頃入眠しました。
朝方、浅い眠りで何度か目が覚めました。
今朝は9時30分起床。
目が覚めてからもしばらくベッドでゴロゴロしていました。
今日はだるいし、気分的にも仕事に行くのが億劫でしたが、お給料日なので、頑張って午後から作業所に行ってきました。
今日のお昼ご飯はカレーうどん。
食欲があまりないながらも美味しかったです。
今日の作業は、羊毛フェルトの続きでした。
胴体部分をニードルでチクチクして、形を整えて、胴体に手をつけたところで退勤時間になりました。
今日は、作業所に行ってからも不安感とかざわざわ感や憂鬱感が出てきて、10分休憩中の13時55分に不安時の頓服のロラゼパムを内服しました。
なので、作業の後半は少し不安感とか軽減していました。
↓ こげ茶色のは完成済みのクマさん。右側のは、まだ途中のクマさん。
10分休憩中に撮影しました。
何とか今日の作業も無事終了して良かったです。
帰宅してからは、カラオケアプリで1曲歌ったり、ブログ巡りしたり、友人の配信を見たりして過ごしていました。
今日のグループホームの夕食は塩ラーメンとちょっとしたおかずが付いていましたが、なぜか2種類のおかずの1種類がたこ焼き3個で・・・。
塩ラーメンとたこ焼き1個だけ食べました。
グループホームの世話人さんに私がうつ状態になっているのを心配されました。
退院したばかりだけど、入院しなくて大丈夫か心配されちゃいました。
今回の鬱は、なかなかしんどいです。
でも、夕食後の定期のロラゼパムを飲んだ後からは、気分が楽になってきました。
鬱の日内変動そのものって感じです。
土日は、仕事は休みです。
なるべくゆっくりリラックスして過ごしたいと思います。
みなさんも良い週末をお過ごし下さい。
お仕事の方は、ご無理なく。
お休みの方は、ごゆるりと。
☆ひまわりのおすすめ☆
