昨夜は、なかなか眠気が来ず、不眠時のヒルナミン25㎎を内服。
0時頃に入眠しました。
朝方、浅い眠りで、何度か目が覚めましたが、すぐに再入眠。
今朝は、9時起床。
9時に起きてからも、少しの間、ベッドでゴロゴロしていました。
夢見もあまりよくなかったし、起きた時から漠然とした不安感、気持ちがざわざわする感じ、憂鬱感がありました。
朝の定期のロラゼパム0.5㎎を飲んで、少し症状は治まってくれました。
昨日退院してきたばかりですが、家の中で1人でいる方が、あれこれ考えてしまいそうだし、作業所に行った方が、気分転換にもなるかな？と思い、今日から仕事に行くことに。
作業所に行けば、100円で昼食が食べられるし・・・。
そういうわけで、午後から作業所に行って来ました。
11時50分頃に送迎車で迎えに来てくれて、作業所に着いたら、検温と出勤簿にハンコを押して、来週月曜日は精神科の受診になったので、変更届を提出して、まずは、お昼ご飯。
でも、あまり食欲がなかったので、ご飯を少な目にして、おかずも少し残しちゃった。
昼食後、13時まで休憩して、13時から作業開始。
今日は、雑貨担当ということで、入院前にやっていた羊毛フェルトの続きをしました。
クマの頭部分は完成していたので、今日は、途中になっていた胴体部分と、あとは手足を付けて完成させました。
羊毛フェルトをしていると、時間が経つのが早かったです。
完成したと同じくらいで、退勤時間になりました。
私が休んでいる間に新しい利用者が2人増えたそうです。
その前にも2人新規の人が入っているので、これから、また少しずつ雰囲気が変わっていくのかな～と思います。
そして、今まで長くいた人が、私が休んでいる間に辞めたと聞き、びっくりしました。
一般就労を目指すらしいです。
淋しくなるけど、応援しようって思いました。
今日は、仕事中、後半くらいから、不安感とかざわざわする感じが出てきて、結局、帰宅してすぐ、15時35分に頓服のロラゼパム0.5㎎を内服しました。
友人から仕事中に電話が来ていて、出られなかったので、折り返し電話して、お互いの近況だったりを話しているうちに、少し気持ちが楽になりました。
薬の効果もあったと思うけど、友人と電話で話をしたのも大きいと思います。
夕食も食欲がイマイチなかったので、いつもよりご飯を少なくよそって、おかずは少し残してしまいました。
今は、夕食後の定期のロラゼパム0.5㎎を内服して、気持ちの方は大分、落ち着いています。
ロラゼパムの効果もあると思うけど、まるで鬱の日内変動のような感じです。
AM～日中にかけて不安とか症状があって辛く、夜になると楽になるという感じ。
とりあえず、今日は、久しぶりに作業所に行って、作業が出来て良かったです。
明日も無理せずに、作業所、行って来たいと思います。
☆ひまわりのおすすめ☆
