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06Jan
- 1/4～1/5早朝ラン＆感動をありがとう鉄紺軍団
  初ハーフ大会を２日後に控え今日＆明日は休養日にしました。１２月には、１５～２１キロを何度か走ったので、何とかなるでしょう当日（日曜日）は晴れの予報ですが、会場が河川敷なので強風が吹かない事を祈るばかりです 1/4（水）　　8.0km　　44分44秒　　5’35/km1/5（木）　　7.0km　　36分59秒　　5’17/km（1月度距離累計　22km)大会一週間前なので無理せずのんびりと・・・亜細亜の魂再びここに～　（校歌）霊峰遠く望みつつ　見よ青春の潮のたかまり～　（應援歌）第８８回箱根駅伝も終わってみれば鉄紺東洋大学の往路・復路ともに大会記録の初の完全優勝（総合優勝） 10時間51分36秒解説者もこの記録は今後更新される事はないだろう・・・・との事ですが願わくば、今後鉄紺チームが破る事を夢みていたいところです。柏原キャプテンはじめ強い４年生の卒業後が懸念されていましたが今回の箱根を見る限り、下級生の成長が見てとれました。1～３年生６名で区間１位　５名（区間新１名）　区間２位　１名（４位→１位へ）まだまだ潜在能力の高い選手はいるでしょう。。。・・・・・とまあ手前味噌なお話ですがこのガッツに期待したいですね選手たちからたくさんの感動とパワーを貰って私もハーフマラソン頑張って参ります。
03Jan
- お誕生会＆鉄紺軍団往路優勝！！
  箱根駅伝復路も９区に入り・・・・鉄紺軍団は、先頭を独走していますが先ずは、新記録での往路優勝おめでとう１区から東洋大の校風の如く地味ながら堅実な走り着実にタスキを繋いでくれました。柏原キャプテンの怒涛の走り、区間新記録予告通り実践してくれました。まさに「有言実行」酒井監督イケメンです。。。昨晩は、三女のお誕生会1/5生まれですが毎年皆が集合出来る三が日に開催です。　17本目からは～いっしょに火をつけたのは～これを歌ってはいけません今回は、ムコ殿のご両親も来て頂きご両親は夫婦でホノルルマラソンに参加するほどのマラソンランナーランの話で多いに盛り上がりました～～４月からは中学生・・・・父が年取る前に大きくなってね
01Jan
- 2012年初ラン＆初詣
  あけましておめでとうございます。曇り空ですが、穏やかな新年の朝を迎えました。予報通り雲が垂れ込めてなかなか太陽が見えてきませんでしたがかすかに見る事が出来ました。昨年は、ブロ友さんとマラソン大会に出場したりコンサートをご一緒したりと充実したブログライフを満喫する事が出来ました。本年も心新たに前進して行きたいと思っております。皆さま・・・・本年もよろしくお願い申し上げます。ハーフ大会一週間前になり今年初のランは、体調を整えつつ楽しんで走って参りました。1/1（日）　7.0km　　35分56秒　　5’08/km12/31（土）　　5.0km　　24分43秒　　4’56/km午後から初詣に行ってきました。地元の氏神さまなので混雑していないと思っていたら１時間待ちの行列が出来ていました。途中でグラグラときました。外でもかなりの揺れで・・・・震度４だったようです。今年は、自然災害には無縁の年になって欲しいものです。明日は、いよいよ箱根駅伝のスタートです。今年も熱き応援よろしくお願い致します。。。
30Dec
- 12/30 15キロラン＆箱根駅伝
  風が強く寒いですが、快晴の朝を迎えました。お休みの方が多いようで人通りも少なく閑散としていました。ハーフ大会まであと10日なので、今朝は最後の15キロランに行って参りました。昨年も12月～1月は、体重＆体脂肪率が急上昇・・・・・年末年始は、体調を整えつつ、軽くジョギングにしたいと思います。12/30(金)　15.0km　1時間14分45秒　 4’59/km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1km ～　5km　 25’28　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5km ～ 10km 　25’02 （50’30）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km ～15km　 24’14 （74’45）12/28（水）　　8.0km　　40分28秒　　5’0312/29（木）　　4.0km　　22分22秒　　5’35（12月度距離累計　183km）私のクリスマスプレゼント自分で買いましただいぶ履き慣れてきましたので次の大会はこれで・・・【第８８回箱根駅伝区間エントリー発表】箱根駅伝まであと3日となりました。昨日、区間エントリーが発表され、いよいよだなと言う感じですね。我が鉄紺軍団は　　　　　　　　　　　　　　　1区　宇野（4年）　　　　6区　市川　（3年）　　　　　　　　　　　　　　　2区　設楽啓（2年）　　　　7区　八木沢（4年）　　　　　　　　　　　　　　　3区　木田（2年）　　　　8区　大津（2年）　　　　　　　　　　　　　　　4区　田口（1年）　　　　9区　田中（4年）　　　　　　　　　　　　　　　5区　柏原（4年）　　　 10区　川上（4年）ＳＳに昨年の経験者山本（4年）　設楽悠（2年）が回りましたがおそらく当日変更が出てくるものと思います。今回は、駒澤・早稲田・東洋の３校が有力候補として上がっていますが何が起こるか・・・走ってみないとわからないのが箱根駅伝。校風のごとく？？？地味でも着実にタスキを繋いで欲しいところです。明治＆東海＆中央大他　強豪は多いですね今回は、最強の４年生のラストレース来年以降を考えると、下級生にも経験を踏ませたい・・・・酒井監督もメンバー選抜は苦慮された事と推察します。【感謝と心意気でその一秒をけずりだせ】応援する我々鉄紺ファンも感謝の気持ちを忘れずに声援を送ります
27Dec
- 12/25～27 早朝ラン＆イルミネーション
  12/23（祝）に15キロランを慣行して途中アクシデント（運のつきと言う・・・）で10キロで終了したので25日（日）に再チャレンジしました。年末年始を挟んで忘れがちですが、ハーフ大会まで実質２週間を切っています。年内にもう一度は、走り込んでおきたいところですが。。。12/25(日)　15.0km　1時間15分27秒　5’01/km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1 ～ 5km　　25’19　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 5 ～ 10km　　25’15 （50’34）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10 ～ 15km　　24’52 （75’27）12/26(月)　　7.0km　　35分15秒　　5’02/km12/27(火)　　4.0km　　19分58秒　　4’59/kmクリスマスも終わり、あとは指折り数えて箱根駅伝を待つだけですが原宿～六本木(ミッドタウン) ～恵比寿巡りです。原宿と言えば・・・（私は渋谷公会堂ですが）冬休みに入って三女がお友達と原宿に行きたいと言い出し親としては心配なのですが（スカウトされたらどうしよう・・・とか？？）父が常日頃から『お父さんは４年生の頃から一人で鉄旅したり名古屋の親戚にも一人で行っていた』なんて言っているものですから反対する理由がみつかりませんでした AKBショップは、予約しないと入れないそうです。。。（お友達が予約したらしい）また少し遠ざかって行くなぁ～
24Dec
- 12/23(祝) 10キロラン＆我が家のクリスマス
  昨日は、１５キロランの予定でスタートしました。快晴ですが風が強く、行く手を遮られました。気合を入れてレース時のウエアにしましたが、さすがに寒かったです５キロ通過も比較的順調で・・・・・ホッとしたのも束の間。。。８キロ過ぎにお腹に異変が～～ウォーク＆ランを始めて胃腸も強化されたように感じますがたま～にこう言う現象が起こりますね（涙）何とか走りきりたいところですが・・・・・ここは咄嗟の判断が要求されますね。判断を誤ると大惨事になります（笑）１０キロ地点が自宅近くなので、止むなく１０キロにて終了。クールダウンもパスして自宅に直行です。それでも１０キロ～５０分を切る事が出来ました。練習では初めての事です。12/23(金)　　10.0km　　４９分１６秒　　4’55/km1～5km 24分37秒　　☆　　5～10km 24分39秒（12月度距離累計　130km)一日早いクリスマスパーティー毎年恒例ですが、24～25日はそれぞれ予定があり（私は・・・・ない）昨晩開催しました。今年は、キラキラ付き渋公で大活躍でした～ムコ殿持参のスコッチを飲みながら入浴の心得を伝授致しました。３人姉妹で経験はたっぷりですが時間の経過とともに忘れてしまうものですね。。。おまけＥ２５１系「スーパービュー踊り子」　池袋駅にて「特急あまぎ」は、踊り子号の先輩です。
22Dec
- 12/16(金)～22(木) 早朝ラン＆ハーフ大会
  ここ数日は、曇り空で月がおぼろげに見えていました。毎朝寒いですが、まだ昨年程の寒さではありません（これからですね・・・）このところラン記録は更新していませんでしたが・・・・こっそり走っておりました～周りが暗いのでスピード感がいまいちはっきりしませんがキロ５分を切れるとこれからが楽しみです。12/16(金)　　7.0km　　35分10秒　　5’01/km12/17(土)　　5.0km　　24分30秒　　4’54/km12/20(火)　　7.0km　　34分59秒　　4’59/km12/21(水)　　4.0km　　19分15秒　　4’48/km12/22(木)　　7.0km　　34分02秒　　4’51/km(12月度距離累計　120km)朝の時間帯は、時間が限られているので長い距離は走れませんね。。。明日はロング走をしよう！！今年もあと１０日あまりとなりました。年末年始と何かと忙しく過ぎて行くようですが気が付けば・・・ハーフ大会まであと約２週間でした。事務局より案内状も届き・・・あとは本番を待つのみ。今回は、ゼッケンもチップも事前送付で当日受付がありません。凍えた手でゼッケンを付けるのって結構難しいんですよねお正月も規則正しい生活をしないといけませんね。箱根駅伝を見るとつい飲み過ぎてしましますが毎年恒例のお楽しみなのでは止められません
18Dec
- 南こうせつクリスマスコンサート IN渋谷公会堂
  平成２３年１２月１７日（土）　　渋谷公会堂で開催されたこうせつコンサート愛よ急げに「ハッピープロジェクト」メンバー１０名で参加しました。今年は、ランに夢中でコンサートは５月のグリパラ以来となります。今年のグリパラでは、ブログで交流させて頂いているブロ友さんとお会いして～また来年のグリパラで再会しましょうと約束しましたがひと足先にまたお会いする機会に恵まれました。チケット＆お茶会の手配をして頂いたkuご夫妻さま打ち上げの段取りをして頂いたabご夫妻さま本当にありがとうございました。。。(何のお役にも立てず失礼致しました）当日は、仕事で・・・・・一応出社はしましたが仕事をしている場合かって話ですよね午後からそそくさと会社を抜け出し渋谷に向かいます。先ずは、コンサートに先立ち・・・・お茶会（飲み会とも言う）の開催です。１４時３０分に会場近くの「カフェ・ラ・ボエム」にて入り待ち組の皆さんと合流します。グリパラ以来の再会ですが、、毎日お会いしているような・・・・初対面の２名さまとも何の違和感もなくお話が進みますね（さすがこうせつ繋がりですネ）飲んで食べて、楽しいお喋りに開演前の余韻に浸りました。渋谷公会堂　開演前＆終演後いつも一人参加で・・・・周囲を気にしながらのこうせつコールですが今回は、８人のメンバーが横並び。開演前のこうせつコールにも力が入ります。「冠」がつくコンサート・・・・・いつもに増してこうせつコールが響いています。詳しいセトリはお○○さまにお任せする事にして。　星空列車　赤ちょうちん　雪が降る日に１曲目から来ました～～～予想していなかったので感動しました。会場は最初から総立ちですね。これだと最後まで体力が持つかと心配になりましたが。。。。。２曲目からは・・・・いつものパターンですね　（今回は、かぐや姫が多かったような気がしますが）いつも聞いているＭＣにも思わず笑ってしまいますね。今回のメインテーマ「愛よ急げ」では、会場の皆さまにハッピを披露する事が出来ましたね。おまけにこうせつにいじられて・・・・少し恥ずかしかったけど良い思い出になりました。我々は・・・・野菜売り？？？？途中クリスマスソングを口ずさみながら・・・・・ラストは「妹」です。一番は会場の皆で歌いますが、大きく響く歌声に思わず涙が出てきました（あ～皆こうせつファンなんだ～）アンコール　忘んなよ島ぬくとぅ　満天の星歌って笑って最後はキラキラが会場いっぱいに光って、多いに盛り上がりました。コンサートの余韻も冷めやまぬまま・・・・反省会？？？　打ち上げ会場の新宿に移動します。カラオケ付き個室を予約して頂き、飲んで食べて歌って・・・・至福の時間を過ごす事が出来ました。Ｓさん・・・・歌いまくりですねえ（笑）　　　　　　　　　　　　　　宴会部長abさん・・・・・やはりマイクを離さないさすがにコアなファンの皆さんこうせつ＆かぐや姫の楽曲が次々と流れますが（何十曲？？？歌ったのかなあ？？）どの曲も全員で大合唱先に帰る人には部屋のあかり消しながあらまた会～うその日まで～～～こんな楽しい二次会なら朝までやるぞ～　でも良かったのですがやはり気になる終電車。。。。余韻を残して終焉となりました。ここからは現実に戻って、、、abさんご夫婦とあまぎさんは池袋に急ぎます。abさんご夫婦・・・ホームを走って終電間に合いましたか？？？こうせつも「頑張ろうニッポン」を連呼していましたが今年は「絆」の大切さを思い知った１年でした。こうせつファンのブロ友から広がってきた我々の「絆」・・・・・・ああ、大切に大切に構築していきたいと心から感じた・・・そんな夢の空間でした。皆さん、ありがとうございました。コンサートレポというより今回は飲み会レポになってしまいました今回参加出来なかった福岡＆愛知＆三重の皆さまグリパラでの再会・・・楽しみにしております
14Dec
- 12/12～14 早朝ラン＆エントリーしました
  今朝は、雨が心配でしたが何とか降られずに済みました。ますます日の出時刻が遅くなって６時過ぎても明るくなりません。暗い道は、缶が転がっていたり、窪みもあるので要注意です。路地からの自転車の飛び出しも危険ですね。12/12(月)　　4.0km　　20分51秒　　5’12/km12/13(火)　　7.0km　　35分50秒　　5’07/km12/14(水)　　5.0km　　24分52秒　　4’58/km5’09　*　5’10　*　4’57　*　4’50　*　4’44（12月度距離累計　90km）次回は、１月８日（日）谷川真理ハーフマラソンにエントリーしていますがあともう一回は走りたいと検討していましたがこれにエントリーしました。同じ埼玉県でも少し距離が離れていますがまあ・・・朝が早いのはいつもの事なので・・・・昨年度の評価を見てもかなり高評価のようでハーフビギナーランナーにも優しいようです。また目標が出来たので、頑張りまっすその前に・・・・・今週土曜日は、「こうせつクリスマスコンサート」 IN 渋谷公会堂ですね。ハッピーＰの皆さま、よろしくお願い致します。
11Dec
- 12/11(日) 21キロラン＆箱根駅伝エントリー
  おはようございます。快晴の空気の澄んだ寒い日曜日を迎えました。今朝は、本当に寒かったです・・・・公園の芝生も畑も真っ白でした。来月のハーフマラソンに向けて、21ｋｍコースに行って参りました（5ｋｍ周回×4周＋1ｋｍ）平日は、長い距離を走れませんので貴重なお休みですね。次の日曜日は・・・・・前日「こうせつコンサート」で、、、打ち上げで飲み過ぎそうなので。。。。21ｋｍ　　1時間48分18秒　　5’09/ｋｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1 ～ 5ｋｍ　　25’45　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5 ～ 10ｋｍ　　25’44　　 51分29秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10 ～ 15ｋｍ　　25’53　　 77分23秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15 ～ 20ｋｍ　　25’59　　 103分22秒　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20 ～ 21ｋｍ　　4’55　　108分18秒（12月度走行距離累計　74ｋｍ）5’20/ｋｍペースでスタートしましたが最終的にほぼ一定のペースで走れました。（10キロ＆15キロポイントで給水各20秒）15ｋｍ以降は、いつものように左足に痛みが走りましたが腰も張ってきた・・・・・大丈夫でした～よほどの事が無い限り完走は出来そうなので110分切れるように頑張ります昨日　第88回東京箱根間往復大学駅伝競走　（箱根駅伝）のチームエントリー選手の発表がありました。出雲・全日本駅伝の戦い振りからみて今回は、駒澤　東洋の一騎打ちになりそうです。それに早稲田　明治　東海が絡む展開が予想されます。鉄紺軍団は、出雲優勝　全日本2位とこの調子をキープして望んで欲しいです。今年の箱根経験者が８名エントリーされています。長距離レースに強い鉄紺の走りに目が離せません。２１秒の悔しさを晴らして欲しいですね。「感謝と心意気」で駆け抜けてくれることを祈っています。
07Dec
- 12/5-12/7 早朝ラン＆川内選手
  １２月に入りますます日の出時刻が遅くなったようで、６時でも明るくなりません。周りが暗いので走行には充分注意を払わないといけませんね。12/5(月)　　5.0km　　25分06秒　　5’01/km12/6(火)　　8.0km　　42分04秒　　5’15/km12/7(水)　　5.0km　　24分14秒　　4’50/km5’03　*　5’02　*　4’49　*　4’40　*　4’38（12月度距離累計　45km）【11月度走行記録】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走行日数　：　19日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　走行距離　：　160.0km （＠8.4km）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平均時速　：　11.7km/h　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　記録更新　：　10km 　48’01　 4’48/km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 15km　 76’26　 5’05/km11月は、小江戸川越マラソン10kmの部に参加目標の50分切を達成する事が出来ました～12/4(日)は夫婦で映画鑑賞に出掛けてしまい福岡国際マラソンを見る事が出来なかったのですがニュースで川内選手の驚異的な粘りを見て感動しました。３位入賞（日本人１位）という事でロンドンオリンピックの最有力候補に名乗りをあげたわけですが本人曰く「これで五輪代表になれるとは思わない選ばれても五輪では戦えない・・・」東京マラソンで再度結果を出して世界で戦える選手になりロンドンに臨む・・・練習の時間がとれないのでロードレースに出ながら調整する。まさに市民ランナーの星ですね。私には到底まねの出来る事ではありませんが気持ちだけでも近づけたら良いなと思います。埼玉県庁の星親近感を覚えます。。。三女の持久走大会朝、暗いうちから父親と練習に励んでいる子供もいました。　　
04Dec
- 12/4 15kmラン＆RAILWAYS
  小江戸川越マラソンからちょうど一週間が経過しました。・・・・・と言うより次の大会（谷川真理ハーフマラソン）まで一ヶ月となりました～このところ雨が続いていましたが、今朝は快晴で富士山が綺麗に見えました。ハーフに向けて長い距離を走ろうと・・・今朝は15キロコースに行って参りました。5’20/km ペースの予定でしたが、自分的には速いペース。15kmを越えると苦しくなりそうです。12/4（日）　15km　　1時間15分04秒　　5’00/km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1km ～ 5km 　　25’04　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5km ～ 10km 　25’10 　50’14　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km～ 15km　　 24’50　 75’04金曜～土曜日は雨降りだったのですが、走ってきました。土曜日は、途中から本降りになってしまい・・・さながら雨の大会の予行練習になりました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12/2（金）　　5km　　24分21秒　　4’52/km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12/3（土）　　7km　　34分56秒　　4’59/km　　　ＲＡＩＬＷＡＹＳ愛を伝えられない大人たちへ珍しくあまぎママから一緒に映画に行こうと誘われて・・・・言って参りました二人だけの映画は、「愛と青春の旅立ち」以来だから30年ぶりくらい？？家族揃ってはあるんですけど。富山地方電鉄を舞台にした映画ですが、決して「鉄」向けではありません。定年を前にしての葛藤、身につまされました。あまぎ夫妻もこういう年齢になってしまったのだと実感した次第。三浦友和＆余貴美子　良い味を出していました。普段見られないアングルの電車も良かったです。「レッドアロー号」がここで第二の人生を送っているんですね。（やはり視点は鉄？？？）映画は特典を多いに利用しましょう！！！「夫婦50割引」もう利用出来る年齢になってしまった。。。そうそう人生50歳からが本番
30Nov
- 11/30 早朝ラン＆大会雑記
  小江戸川越マラソンの前後は休養日にあてたので６日ぶりの早朝ランとなりました。ますます日の出時刻が遅くなり終了してもまだ真っ暗です。明日（１２月～）から１月のハーフに向けて走り込んでいきたいと思います。個人宅にもイルミネーションが・・・・11/30(水)の記録5.0km　　26分07秒　　5’13/km（11月度距離累計　160km）小江戸川越マラソンが終了してネット上では既に大会レポートや評価等が掲載されていますが軒並み高評価のようで嬉しい限りです。昨年度の指摘事項が大幅に改善され大会関係者の方々の熱意が伝わる大会でした。あとで大会プログラムを見ると・・・・・この大会に係わる関係者、ボランティアの方々の多さに驚きました。また川越市内を約４時間に渡っての交通規制。この調整も大変だった事と推測します。我々ランナーは、大会を走るのではなく、走らせていただくという事を忘れてはいけないと思います。途切れる事のない声援を送ってくれた沿道の皆さんやボランティアの方々和太鼓の演奏、色々な給食のサービス・・・・私は正直なところ走る事に精一杯で余裕がありませんでしたが地域の皆でこの大会を盛り上げていこうという意気込みを感じました。あの大声援を受けたら・・・・・走る事は止められませんね（笑）走れる事に感謝です。
28Nov
- 小江戸川越マラソン２０１１
  ２０１１年１１月２７日（日）　埼玉県川越市にて開催された「小江戸川越マラソン」 10ｋｍの部に参加しました。思えば１年前の同日は（第四日曜日）　長女の結婚式で花嫁の父としてウルウルしていた事が懐かしく思い出されます。。。今回もブロ友の「やろぴーさん」とご一緒する事が出来ました。前日受付が出来なかったので、混雑を避けるべく少し早めに出発です。我々は、近場なのでよいですが、受付が８時までとなると遠方から参加の方は大変です。川越駅に６時４６分着。ホームはランナーたちでいっぱいです。ここからシャトルバスに乗って会場の「川越水上公園」に向かいます。早い時間帯なのに既に大勢のランナーたちが準備をしています。受付を済ませて、無事コインロッカーを確保して・・・・・スタートを待ちます。日中は、ポカポカ陽気の予報ですが、さすがにこの時間帯は寒いです。３度目の大会で初めて良いコンディションに恵まれました（あとは記録だけ・・・）10ｋｍマラソンは、８時５０分スタートです。やろぴーさんに見送られて・・・・スタートブロックに移動します。申告タイム順にブロック分けしてあり、私はＢブロックからのスタートです。今回の目標タイムは、５０分切り。。。目標を達成して次のハーフマラソンに繋げたいところです。和太鼓の声援を受けてスタートです。ブロック別とは言っても約３０００人近いランナーが一斉に走り出すわけですから暫くの間は大混雑です。取り敢えず1ｋｍまで５分２０秒を目標にスタートしました。5ｋｍ地点まで２５分３０秒以内なら記録更新に期待大です（・・・と勝手に思う）3ｋｍ過ぎから蔵造りの町並みを走ります。　声援も一段と大きく感じます。1ｋｍ過ぎからは、4’45/km　のペースです（少し速くない？？）川越市役所を通過して、5ｋｍ地点では　２４分１６秒（まだ大丈夫・・・・）8ｋｍ通過が３８分１８秒・・・・・・もう行くしかありませんラスト１ｋｍはかなりきつかったですが、途切れる事の無い大声援に背中を押されているようで良い刺激になりました。ゴール手前はもの凄い応援です。最後の力を振り絞って・・・ゴール直前にも何人かを抜いてフィニッシュです。チップを返却して、ドリンクとバナナ（ドーナツも）を受取り記録証を発行して貰います。グロスタイム　４８分２２秒ネットタイム　４８分０１秒男子年代別順位　４７位 /　２５７人　総合順位　３２６位/ ２６９８人目標達成しました～～先月の大会より３分４０秒短縮出来ましたやろぴーさんは、ハーフマラソンなので・・・・・暫し到着を待つ事に。着替えを済ませて、ゴールまでまだ１時間ほどあるので会場内を見てまわります。既に上位入賞者の表彰式が行われています（一般女子10ｋｍの部）我らが鉄紺軍団（ハーフの部）今回はレギュラーメンバーではなく若手中心のようです。今年は、協賛企業も増え出店ブースは大行列が出来ていました。喉が渇いたので・・・コエドビール＆ソーセージセットを購入。やろぴーさんも無事ゴールを果たし・・・・・ともに健闘をたたえあいさてさて・・・・・お楽しみの反省会に出発しましょう。帰る途中もまだハーフのランナーが次々とゴールを目指しています。シャトルバスで川越駅に戻り、会場を物色しますがさすがにこの時間帯は閉まっていますねえ。運よく　焼き鳥居酒屋「大」ビックは開店していました。店内に入ってみると・・・・あららマラソン帰りの人でいっぱいです。やろぴーさんと前回は飲み過ぎたので、今回は軽く一杯・・・・なんて話していましたが店内の雰囲気にのまれて、今回もたくさんいただいてしまいました～～今回は二人とも良い記録だったのでお酒も進んでしまいますよね。。昨年度は、第１回という事で運営上の不備も多々みられたようですが今回は、スタッフ、ボランティアの皆さんをはじめ関係者の熱意が伝わる素晴らしい大会だったと思います。川越という知名度、利便性等を勘案してこれから益々参加者も増えて大きな大会になる事と思います。（走る側からすると適度な人数がよいのですが）さて次回は、１月８日（日）の谷川真理ハーフマラソンです。　ハーフ初挑戦です。あっ・・・その前に１２月には、渋谷公会堂南こうせつクリスマスコンサートですね。ハッピープロジェクトの皆さんとの再会が楽しみです。皆さん、暖かい応援メッセージをたくさん頂きましてありがとうございました。
23Nov
- 11/23 祝日ラン＆おいちゃん
  日中、日差しがあると比較的暖かく感じますが早朝の時間帯は、かなり冷え込んできました。その分、空気が澄んでいて金星 ☆や月が綺麗に眺める事が出来ます。これからの朝焼けは、本当に素晴らしい眺めです。さて小江戸川越マラソンまであと４日となりました。不思議なのですが・・・・スポーツ大会が待ち遠しいなんて初めての経験です。子供の頃から運動会をはじめ、各種スポーツ大会は、気が重かった気がします。参加するからには目標を持って・・・達成すべく頑張る事が大切と思う反面川越の古い街並みを 3000人のランナー（10km）とともに走れる喜び鉄紺軍団の選手も参加するので、こちらも楽しみの一つです。同日、違う大会に参加されるブロ友さんも私と同じ目標タイムで・・・・多いに刺激を受けています。　お互いにベストを尽くしましょう今朝は、カーネーションを２度見てから、当日と同時刻にスタートです。今朝は、本格的なウエア着用で走っている方が多かったです。皆さん・・・・川越組でしょうか？？？【ランの記録】11/21(月)　　7.0km　　38分04秒　　5’26/km11/23(水)　　5.0km　　24分59秒　　4’59/km5’20　*　5’12　* 4’58　*　4’45　*　4’41（11月度距離累計　137km）20日（日）に 15km走をして、良い感触だったので今週は、軽めの調整にしました。明朝走って・・・・金・土は休養にしようと思います。5km迄・・・25分30秒で行ければと思うのですが。。。。。体重　：　59.4kg（ △18.5kg）体脂肪率　：　16.3%体年齢　：　35歳ＢＭＩ　：　20.6【雑　記】　先日、オウム真理教の刑事裁判が公判開始から１６年を経て終結とのニュースが流れました。私も当日（平成７年３月２０日）事件のあった地下鉄丸の内線を利用して通勤していました。池袋発のほぼ同時刻だったと知り、愕然とした記憶があります。裁判が終結しても未だに後遺症と闘っている方がいるのも事実。これからは死刑執行の行方が注目されるでしょうが・・・・真実を語るべき人の言葉が最後まで聞かれぬままになってしまうのか？？裁判の終結は、区切りにはならないのかもしれませんね。昨晩、おいちゃんＮＨＫの歌謡ショーで見かけました～～「道」じっくり聴くと心に染みますねぇ。。。湯原さんも・・・こう見るとすっかりサラリーマンですね（笑）♪ 雨のバラード ♪ 好きだったんですけど。。。
20Nov
- 11/20 15kmラン
  小江戸川越マラソンまであと一週間今朝は、10kmマラソンスタート時刻に合わせてスタートです。（ただ単に睡眠時間の確保をしただけ・・）15.0km　　1時間16分26秒　　5’05/km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1 ～ 5km　　25’42　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5 ～ 10km　　25’29　　51’11　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10～15km　　25’14　　76’26このペースだとあと残り6kmは、かなり苦しそう。。。本日は記録のみ。。。。
19Nov
- 11/18-19 早朝ラン＆現役引退。。。
  おはようございます。雨降りの土曜日の朝を迎えました。予報では、朝方は曇だったのでいつものようにスタートしようとしたらポツポツと降り出してきました。まあ・・・雨の大会を想定してと思いスタートしましたが、途中から本降りになってしまいました。ウォーキングの常連さんは、傘を差したり、カッパを着て歩いていましたがさすがに走っている・・・・お方はいませんでした。でも暑い中を走るのよりは楽でした～そんな訳で本日は、４キロコースで終了しました。【ランの記録】11/18(金)　　7.0km　　34分09秒　　4’52/km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5’00　*　4’56　*　5’04　*　4’49　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4’56　* 4’30　*　4’50　11/19(土）　　4.0km　　19分51秒　　4’57/km（11月度距離累計　110km）明日はお天気も回復するようなので少し長い距離を走って、来週は軽い調整にします。体重　：　58.9kg （△ 19.0kg）体脂肪率　：　16.2%体年齢　：　35歳ＢＭＩ　：　20.4久しぶりで「鉄」の話題です。このところ「鉄道ファン」には寂しい話題が伝わってきます。初代「のぞみ」として活躍した東海道・山陽新幹線　３００系車両が来春引退するようです。今後は、７００系＆N７００系に統一されるようです。３００系のグリーン車は、ＪＲ東海の「ぷらっとこだま」利用で何度も乗車しました。新しい車両も魅力ですが、やはり古き良き時代の車両が懐かしいですね。「ブルートレイン」として親しまれた寝台特急「日本海」も来春引退予定との事。。。大阪⇔青森（以前は函館まで）を結ぶ日本海縦貫線として活躍してきましたが、乗車率が５割では厳しいですね。２４系客車もだんだん見られなくなってしまいます。東京⇔九州間のブルトレもすべて廃止され定期列車として残るのは、「北斗星」と「あけぼの」だけ。。スピード化には勝てないとはいっても旅の情緒を味わえる列車が消えて行くのは寂しい限り。あっ・・現役引退と言っても私の事ではございませんので念のため。。。（早くリタイヤしたいけど・・・）
16Nov
- 11/14-16 早朝ラン＆決算
  会社の決算月が９月で毎年１０～１１月は・・・・私としては珍しく忙しく（笑）真面目に決算業務を遂行しておりました。本日、役員会の承認を得て決算が確定しました。これで来週のマラソン大会に集中出来るそれでも毎朝・・・・走っていました。日曜日に15km走ったのであと１～２回 10～15kmは走っておきたいところです。今朝は、風が強くて寒かったです。久しぶりでジャージで走ってきました。11/14（月）　　5.0km　　25分07秒　　5’01/km11/15（火）　　8.0km　　39分42秒　　4’57/km5’18 * 5’07 * 5’08 * 5’054’42 * 4’39 * 4’54 * 4’4711/16（水）　　8.0km　　43分05秒　　5’23/km今朝はのんびりデジカメ持参で走ってきました～（11月度距離累計　99km）体重　：　58.9kg （△19.0kg）体脂肪率　：　15.4%体年齢　：　34歳ＢＭＩ　：　20.4決算で久しぶりで水道橋に行って参りました東京ドームもラクーアも何か閑散としていました。巨人軍の内輪もめとラクーアでの事故が影響しているのかな？？？もう少しするとイルミネーションが綺麗なんです。。。
13Nov
- 11/12-13 ラン記録今日は15km ＆プレゼント
  このところ寒暖差が激しくて体調管理が難しいですね。今朝は、少しゆっくり８時にスタートしました。太陽が顔を出して日が差していましたがそれほどの暑さは感じませんでした。本当に走るには良い季節になりました。２週間後の１０kmマラソンに向けての調整と１月のハーフも踏まえて今朝は、１５kmコースに行って参りました。１５km走れば・・・１０kmは短いぞ～～１５km走れば・・・あともう少しで２１kmだぞ～～みたいな感覚で走ってみました（笑）【ランの記録】　　　　　　　　　　　　　　　11/12（土）　　8.0km　　　　　　39分50秒　 4’58/km　　　　　　　　　　　　　　　11/13（日）　 15.0km　　1時間16分57秒　　5’07/km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1 ～5km　 25’36　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 5 ～ 10km　　25’46　 51’22　　　　　　　　　　　　　　　　 10 ～ 15km 25’34 76’57(11月度距離累計　78km）５km通過が25分36秒だったので、10kmに変更して残り5km突っ走ろうかと一瞬思いましたがやはり決め事は守らないといけませんね。前回の15km走より6分33秒短縮出来ました。これは自分的に・・・やれば出来ると自信になりました。ただこのペースだと残り5～6kmはきつそうです（課題が出来ました）体重　：　57.9kg （△ 20.0kg）体脂肪率　：　15.5%体年齢　：　35歳新記録を達成してしまいました～～今日から飲み食いするぞ～～（笑）三女もこのところ成長が著しく（体格的に・・・）自転車の買い替えです今回は、クリスマス＆お誕生日プレゼントの前倒しとして長女夫妻からのプレゼントになりました。ピンクは目立ちます。。。
10Nov
- 11/8-11/10 早朝ラン＆小江戸川越マラソンご案内
  このところ日々寒さが増してきたようですが、まだ半パンに上は２枚重ね着で大丈夫。２キロも走ると汗が流れてきます。日の出時刻が遅くなり、暗いスタート・・・ゴールもまだ薄暗い状態です。今朝も窪みに足を取られそうになりました。　充分注意しないといけませんね。【ランの記録】　　　　　　　　　　　　　　　　　11/8 （火）　　4.0km　　 21分08秒　　 5’17/km　　　　　　　　　　　　　　　　　11/9 （水）　　7.0km　　34分02秒　　4’51/km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4’59 * 4’57 * 4’57 * 4’56 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4’53 * 4’39 * 4’37　　　　　　　　　　　　　　　　　11/10（木）　　10.0km　　50分50秒　　5’05/km（11月度距離累計　55km）7～8kmだと最初から5分を切るペースで行けますが10kmになると少し不安が残ります。最初は抑えて後半スパートするか迷うところです。（あくまでも自分のペースでですが・・・）【11月9日の記録】体重　：　58.1kg （△19.8kg）体脂肪率　：　16.2%内臓脂肪レベル　：　6骨格筋率　：　38.7%基礎代謝　：　1482kcal体年齢　：　34歳お久しぶりですが、体脂肪率アップ基礎代謝ダウンと悪い傾向・・・寒さのせいにしておきましょう！！！「小江戸川越マラソン」まであと約２週間となりました。昨日、事務局より「参加のてびき」が届きました。昨年度は、実質第１回目という事で運営上のトラブルもあったようですが今回はわかり易い手引きになっていました（昨年分は見ていませんが）マラソン大会は、どこもそうですが朝が早いですね。今回私は近場なので問題ありませんが（それでも早い・・・）遠方より参加の方は大変です。それでも川越の街並みを駆け抜ける事が出来るのは幸せな事です。今年も鉄紺軍団の選手たち・・・参加するのかな？？もう一つの楽しみでもあります。