日中、日差しがあると比較的暖かく感じますが
早朝の時間帯は、かなり冷え込んできました。
その分、空気が澄んでいて金星 ☆や月 
が綺麗に眺める事が出来ます。
が綺麗に眺める事が出来ます。これからの朝焼けは、本当に素晴らしい眺めです。
さて小江戸川越マラソンまであと４日となりました。
不思議なのですが・・・・スポーツ大会が待ち遠しいなんて初めての経験です。
子供の頃から運動会をはじめ、各種スポーツ大会は、気が重かった気がします。
参加するからには目標を持って・・・達成すべく頑張る事が大切と思う反面
川越の古い街並みを 3000人のランナー（10km）とともに走れる喜び
鉄紺軍団の選手も参加するので、こちらも楽しみの一つです。
同日、違う大会に参加されるブロ友さんも私と同じ目標タイムで・・・・
多いに刺激を受けています。 お互いにベストを尽くしましょう
今朝は、カーネーションを２度見てから、当日と同時刻にスタートです。
今朝は、本格的なウエア着用で走っている方が多かったです。
皆さん・・・・川越組でしょうか？？？
【ランの記録】
11/21(月) 7.0km 38分04秒 5’26/km
11/23(水) 5.0km 24分59秒 4’59/km
5’20 * 5’12 * 4’58 * 4’45 * 4’41
（11月度距離累計 137km）
20日（日）に 15km走をして、良い感触だったので
今週は、軽めの調整にしました。
明朝走って・・・・金・土は休養にしようと思います。
5km迄・・・25分30秒で行ければと思うのですが。。。。。
体重 ： 59.4kg （ △18.5kg）
体脂肪率 ： 16.3%
体年齢 ： 35歳
ＢＭＩ ： 20.6
【雑 記】 先日、オウム真理教の刑事裁判が公判開始から
１６年を経て終結とのニュースが流れました。
私も当日（平成７年３月２０日）
事件のあった地下鉄丸の内線を利用して通勤していました。
池袋発のほぼ同時刻だったと知り、愕然とした記憶があります。
裁判が終結しても未だに後遺症と闘っている方がいるのも事実。
これからは死刑執行の行方が注目されるでしょうが・・・・
真実を語るべき人の言葉が最後まで聞かれぬままになってしまうのか？？
裁判の終結は、区切りにはならないのかもしれませんね。
昨晩、おいちゃんＮＨＫの歌謡ショーで見かけました～～
「道」 じっくり聴くと心に染みますねぇ。。。
湯原さんも・・・こう見るとすっかりサラリーマンですね（笑）
♪ 雨のバラード ♪ 好きだったんですけど。。。