最新の記事一覧 月別記事一覧 テーマ別記事一覧思考停止の日久しぶりの更新・・!長いつぶやきご報告甘酒嫌いが・・出会った~腸活に欠かせないバナナ様腸活に必要な筋肉②骨盤底筋腸周りの筋肉①腸腰筋ストレッチ腸活その⑤腸の周りの筋肉を鍛える腸活その④腸内の善玉菌を育てる!のんびり自分に戻る腸活その③腸に良いものを入れる腸活その②便を出す初めての簡単ぬか床腸活その①腸に悪いものを入れない!腸活のステップは5つ腸活するよ