戸田公園駅から徒歩7分。
一日2組限定のプライベートサロンcoritori戸田公園
『心と身体に効く』『月に一度自分に優しくなれる』
をコンセプトにした自然派ボディケア・アロマサロン
オーナーの長谷川です
腸活を始めたいと思っている方、
または
どこから腸活していいか迷っている方、
私と一緒に腸活しませんか
それでは、腸活その①スタートっっっ
『腸活を妨げるものを入れない』
腸活といえば、乳酸菌をとったり、食物繊維をとったりとまず、腸に
良いものを身体に入れようとしていませんか
完全に私がそうでした
それでも効果はでるのですが、まずは腸内を断捨離してみませんか
腸内に余計なものがあり、腸内環境が悪ければ腸内に良いものを摂っても、
吸収することができません。
なのでまずは腸内において要らないもの、腸活を邪魔するものを理解して、
なるべく取らないようにしましょう
腸内のバランスが悪くなるもの、それは・・・
食品添加物です。
例えば、、、
ハンバーガーなどのファストフード←書くの悲しい、美味しいですよね
インスタント食品
ジュース
ウインナーなどの加工品
などなど・・・
私には3歳の息子がいるので、このダメだよラインナップはつらいのですが、、、
なるべく気を付けて摂取しないようにしています
薬
特に抗生剤は腸に入ると悪い菌だけでなくよい菌まで殺してしまうので、
過剰に摂取したり、頭痛薬などのくせになりやすい薬の服用には注意しましょう
最後に、、
腸内にとって必要ないものはなるべく取りたくないのですが、
完璧に考えてしまうと今度は何より重要な心、ストレスの問題がでてきます
なので私はお休みの日、月に2回程度なら息子とファストフードも良しとして、
食べるときは楽しんで頂いています
その分普段は自炊でなるべく添加物の内容に調味料なんかも変え始めました
自分にとって良いバランスを探りながら、
楽しく腸活していきたいですね
ではでは次回です
