戸田公園駅から徒歩7分。
一日2組限定のプライベートサロンcoritori戸田公園
『心と身体に効く』『月に一度自分に優しくなれる』
をコンセプトにした自然派ボディケア・アロマサロン
オーナーの長谷川です
腸活の５つのステップを紹介します
①入れない
②出す
③入れる
④育てる
⑤かためる
まず、最初の入れないですが、これは腸に良いものを取り入れる前に意識して欲しい
腸に良くないとされる添加物などをなるべく入れないことです。そして、出す
そこから腸内環境に栄養となるものを積極的に取り入れます
そのうえで、腸内環境に良い善玉菌を育てる
仕上げに腸の周辺の筋肉を鍛えて腸が下がらないようにかためる
この順番で効率よく腸を健康にしていきましょう
私も一緒に成長していきますので見て頂けたら嬉しいです