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  今日も買い物がてら7000歩のウォーキング。
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  買い物がてらのウォーキングで9000歩超え,
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  メンテナンスで歯医者へ、ウォーキングも。
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  精神科受診、ロピア偵察。
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  日中は過食嘔吐なし、気分が楽。
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  月一回の外食はしんぱち食堂へ。
• 3ヶ月以上ぶりの美容院でスッキリ。
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  月初めの買い物ディ。
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  昨日より1kg減、年末年始までに60kg切りたい。
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  お買い得品ゲットで気分が良い。
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  今日は過食嘔吐なし、一昨日から筋トレ。
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  月末のドラストとシャトレーゼ。
• 昨日の日中はやらかしたけど、最近夜中は大丈夫。
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  シルバーウィーク最終日、ケンタッキーテイクアウトで映画観賞会。
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  子供達はシルバーウィークで旅行。
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  今日も夜中の過食嘔吐なし、ウォーキングも行けた。
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  久しぶりに7000歩越えのウォーキング。
• 体重重めで過食嘔吐してしまう。
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  今日は暑い、次男の登校日。
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  今日も買い物がてらウォーキング、ランチはナポリタン。

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