できない自分を責める前に、思い出してほしいこと

「瞑想で自分を知る」

姿勢が整うと、心も整う――瞑想からはじまる、やさしい変化

ありのままを観察するということ

「なにもしない」時間に訪れる、本当の静けさ

「満たされている」と感じたくて――でも今は、ちょっと違うんです。

「じっとしていられない」その感覚ごと、見つめてみる

やさしさは、自分にも向けていい